在本書中，作者央金拉姆結(jié)合自己的修行經(jīng)歷和體悟，教給我們——家是修行的道場(chǎng)。通過她總結(jié)的覺醒六法，幫助大家戰(zhàn)勝內(nèi)心的煩惱，找回溫柔慈悲智慧，蛻變的更加自在圓滿！
智慧種子 | 做心靈女戰(zhàn)士（1）——發(fā)現(xiàn)自性▼
估計(jì)大家都忘記之前這篇推文啦，之前打算把一本書的內(nèi)容都陸續(xù)推薦完，結(jié)果我也忘了。現(xiàn)在想起來，繼續(xù)把功課補(bǔ)上。這是一本非常祥和溫柔的書，適合關(guān)注心靈修行的廣大女同胞們。央金老師說：家，就是我們的道場(chǎng)！
今天來一起學(xué)習(xí)第二部分吧：
覺醒六法之二：提升自心
居家四課（布置、冥想、整理、家務(wù)）練覺性
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創(chuàng)造環(huán)境
方法：在家里創(chuàng)造一個(gè)適合靜心的小環(huán)境，作為能力充電站。讓你具有安全感，不被打擾。在外面忙碌一天回到家后，可以什么也不想，靜靜的坐下來，泡杯清茶燃一抹淡香，和自己獨(dú)處一會(huì)。
為什么：從家里的這個(gè)小空間，慢慢訓(xùn)練出自己內(nèi)心的空間，讓隱蔽的真正內(nèi)在走出來，在空間中發(fā)現(xiàn)真正的自己。
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我有位好朋友
是空間設(shè)計(jì)師
她親手設(shè)計(jì)的家就是這樣
處處都有禪意
隨時(shí)都可靜思
沒有現(xiàn)代高科技的設(shè)備
沒有雜亂花哨的物品們
感覺一回到家
就可以把心放出來
自由奔跑和舒展躺倒
-2-
冥想禪修
方法：
入門很簡(jiǎn)單 ~ 一開始就是止語(yǔ)、準(zhǔn)備好簡(jiǎn)單的墊子毛巾、只要和自己簡(jiǎn)單的呆在一起就好
兩個(gè)大秘密 ~ 少量多次（咖啡冥想也是），保持覺性（沒那么多神叨叨）
可以玩打卡 ~ 每天10分鐘，給心靈來個(gè)SPA
不單是坐著 ~ 走路、慢跑、跳舞、睡眠都是禪
為什么：我們覺得煩惱苦悶，往往是無法控制自己的心，而禪修冥想會(huì)讓我們慢慢找到了解內(nèi)心、拔除煩惱的方法
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總結(jié)總結(jié)就是
如果你想優(yōu)雅歡喜美麗有氣質(zhì)
就。來。冥。想。禪。修。吧
-3-
清掃整理
方法：把家里多余的、堆積的、用不著的東西，清理出去，可以送給真正需要的人。在各種忙碌繁雜的家務(wù)事中，保持自己的覺性，保持自己內(nèi)心的平靜和輕快，不會(huì)因?yàn)橥饩车氖聞?wù)而繁雜苦惱。而是耐心平和喜悅的去一件一件完成它們，這樣的狀態(tài)也是禪修。
為什么：家——身——心 是一體的，清理屋子就會(huì)對(duì)身體和氣脈有好處，就會(huì)讓內(nèi)心更加清凈平和，因?yàn)榧乙彩强招月?，把清凈?jiǎn)單給出去，我們自己的內(nèi)心就會(huì)更加安定歡喜。
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所以這幾年斷舍離那么流行
大清掃和整理后轉(zhuǎn)運(yùn)的事
我！遇！過！
真！的！有！效！
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隨處煉心
方法：行站坐臥吃喝拉撒睡，事事是修行，廚房客廳衛(wèi)生間臥室，處處是道場(chǎng)。在這些日?，嵤轮?，在每天的一言一行中，煉就自己覺知當(dāng)下的心。
為什么：如果只有每天在小空間里禪坐的十分鐘，才能保持寧?kù)o覺知的狀態(tài)，那只是初級(jí)狀態(tài)，我們要把時(shí)間和空間都擴(kuò)大，做到越來越多的當(dāng)下都是禪修狀態(tài)，都能覺知到自己的內(nèi)心。這才是真正的禪修，也正是那些大智慧者們教授給我們的目的。
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我們一點(diǎn)點(diǎn)練吧
一開始還真是不容易
從10分鐘開始
慢慢延長(zhǎng)到一小時(shí)十小時(shí)一天
慢慢擴(kuò)大到書房臥室廚房公司
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— end —
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