現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)背景下，神馬事情就講究一個(gè)字“快”，必須要快，所以，小編必須要告訴你最快速的腹肌鍛煉方法，廢話不多說，下面開始吧。

以下動(dòng)作每組1分鐘休息30秒堅(jiān)持1個(gè)月。

很多人羨慕模特充滿凹凸的腹肌，好的腹肌不僅要清晰可見，更要棱角分明，令人羨慕。