有人會想，這么多脈絡(luò)，我怎么找到它呢？其實八脈里有八個代表性的穴位，公孫、內(nèi)關(guān)、臨泣、外關(guān)、申脈、后溪、列缺、照海。古人留傳下來一首"八穴歌"：
公孫沖脈胃心胸，內(nèi)關(guān)陰維下總同；
黃芪12克、茯神12克、白術(shù)6克、熟地8克、當(dāng)歸8克、生地8克、黨參6克、麥冬6克、茯苓6克、廣陳皮6克、山萸肉6克、枸杞6克、川芎6克、防風(fēng)6克、龜膠6克、五味子5克、羌
臨泣膽經(jīng)連帶脈，陽維銳眥外關(guān)逢；
后溪督脈內(nèi)眥頸，申脈陽蹺絡(luò)亦通；
列缺任脈行肺系，陰蹺照海膈喉嚨。
這八句話講了八個穴，每個穴的功效，打個比方來說，相當(dāng)于"核反應(yīng)堆"，一治就治一大片。在用法上，中醫(yī)多以兩穴一組配用：公孫與內(nèi)關(guān)治心胸、上腹部疾病；后溪與申脈治目內(nèi)眥、頸項、耳、肩胛及上肢疾病；外關(guān)與臨泣能治目外眥、耳后、頰、頸和肩部疾??；列缺、照海能治咽喉、胸膈疾病。所以，病痛來臨時我們完全可以按"穴"索"藥"，救身體于危難之間。
這八大穴古人是有嚴格的開穴時間的，不同的時間使用不同的穴位，不在開穴時間內(nèi)的穴位就不能使用，這樣在臨床上就造成了諸多不便。丹道醫(yī)家中有些前輩則不拘泥于時間限制，在臨床中也取得了很好的治療效果。本書中所講的靈龜八法，采用了丹道醫(yī)家的經(jīng)驗，隨時隨地可以應(yīng)用，原則只有一個：對癥用穴，按穴索藥。這樣，靈龜八法就成了簡便易行的養(yǎng)命八招。
疾病與奇經(jīng)八脈之間的微妙之處在我們身體上的映像比比皆是，奇經(jīng)八脈就是我們的生命線，只要你每天去觸摸八脈上的大穴，以穴通經(jīng)，以經(jīng)通脈，就會感覺到日光照耀著整個身體，人體仿佛有了一股清陽之氣，這才是我們真正少生病、不生病的萬應(yīng)靈丹。
【用之有道--
公孫、內(nèi)關(guān)：多用于心痛、胃脘痛、痢疾及其他消化道等病。
后溪、申脈：用于中風(fēng)半身不遂、肢體活動困難及精神神志等病患。
臨泣、外關(guān)：多用于耳鳴、耳聾、眼病、腿腫、偏頭痛、高血壓等癥。
列缺、照海：多用于言語不利、咽喉炎癥和更年期綜合征，其指導(dǎo)思想是《內(nèi)經(jīng)》。活5克、肉桂4克
照海最早見于《針灸甲乙經(jīng)》，《千金要方》稱"漏陰"，屬足少陰腎經(jīng)，是八脈要穴之一，通陰蹺脈，有滋腎清熱，通調(diào)三焦之功。
適用人群：主持人、廣播員、歌唱演員、教師、公司領(lǐng)導(dǎo)、肩周炎、失眠患者。
主要功效：可緩解胸悶、嗓子干痛、聲音嘶啞、慢性咽炎等癥狀，對肩周炎、失眠有輔助作用。
我有一位唱京劇的朋友，一天深夜打來電話，電話那邊傳來他干澀沙啞的聲音，很不好意思地跟我說："武醫(yī)生，我嗓子疼得實在受不了，要不是明天有演出，不會這么晚來電話打擾您，您有什么好辦法來幫我解決一下嗎？"
我在電話里簡單地詢問了他嗓子疼痛的情況，主要是問他嗓子干不干，他告訴我有干痛的感覺，并且說前兩天感覺有點著涼，忽然間嗓子不舒服，腫起來了，聲音變得沙啞，說話也很費力。
聽完他的苦訴，我讓他坐在床上，把兩只腳心對齊，告訴他在內(nèi)踝下有一個小坑，用力往下摁，并且神秘地告訴他："摁的時候要閉嘴不能說話，等你感覺到有津液出現(xiàn)的時候一定要把它咽下去，否則就不靈了，十分鐘以后你再告訴我有沒有效。"一會兒，電話就打過來了，他高興地說："您這一招真靈，我現(xiàn)在嗓子雖然還有點腫，但已經(jīng)不疼了，改天請您喝茶。"
演出結(jié)束后他特地來謝我，我有些不好意思，這只是一個醫(yī)生的本分罷了。想到他還要經(jīng)常用嗓子的特殊工作性質(zhì)，我建議他在每次趕場演出前或熬夜演出后，如果感覺嗓子不舒服，就用手揉摁照海穴來進行預(yù)防和治療嗓子干痛，并且還給他開了一個小方，每天用金環(huán)石斛10克泡水喝，長期堅持服用，可保嗓子無憂。
為什么嗓子痛點揉照海穴就會有這么好的效果呢？因為照海穴在奇經(jīng)八脈中屬陰蹺，與足少陰腎經(jīng)交會，為八脈交會要穴之一，有滋腎清熱、通調(diào)三焦之功，既補益又清熱。點揉這一個穴位既可以調(diào)理陰蹺脈又可以調(diào)理腎經(jīng)，可謂一舉兩得的妙法。孫思邈在《千金要方》里稱此穴為"漏陰"，就是說這個穴位出了問題，人的腎水減少了，會造成腎陰虧虛，引起虛火上升。因此，只要我們感到胸口悶得不舒服、嗓子干痛、聲音嘶啞，甚至得了慢性咽炎，都可以按一按這個穴，既有滋腎清熱的功效，還能讓身體的三焦功能順暢起來，可謂是一舉兩得、立竿見影的妙法。
這里可以透露一個小竅門給大家，以便于更好地使用照海穴來保養(yǎng)自己的身體，就是在按摩這個穴位的時候，要閉口不能說話，感覺到嘴里有津液出現(xiàn)，一定要咽到肚子里去。一般來說，點揉3到5分鐘后就會感覺到喉嚨里有津液出現(xiàn)，疼痛也會馬上隨之緩解，古代修煉家都講究煉津化精，津液升發(fā)多了，人體的腎精自然充盈，客觀上也起到了滋陰固腎的作用，是真正調(diào)動了人體的大藥。閉口不說話，并沒有什么玄機，只是為了使升發(fā)的津液易于滋潤喉嚨，這也就是古人所說的吞津法。陰蹺主人一身的水液，交會于照海穴，既滋腎清熱，又能通調(diào)三焦，所以揉按照海穴會激發(fā)腎中精氣，引水液上行，滋潤喉嚨，虛火得到腎水的滋潤則下行，嗓子疼痛自然就"水到病除"了。
在以后的臨床中我逐漸發(fā)現(xiàn)，按揉照海穴不僅能治療嗓子干痛，還能治肩周炎。一位50多歲的老大姐，剛退休，本來想可以好好休息休息了，結(jié)果退休不到兩個月，忽然覺得肩膀疼得很厲害，到門診一檢查是肩周炎。除了按照常規(guī)治療以外，我還告訴她一個治療和預(yù)防肩周炎輔助竅門。就是讓她回家后坐在床上，屈膝，腳底平踏在床面，自己用雙手拇指分別揉摁兩側(cè)內(nèi)踝下的照海穴（如下圖）2~3分鐘，刺激量以自己產(chǎn)生酸脹的感覺為宜，每天堅持按揉1~3次。
沒想到，這位大姐一周后就來到門診找我，非常激動地說，她不僅肩周炎好了，多年的失眠癥也好了，中醫(yī)太神奇了。由此，我也得到啟發(fā)，在臨床中有意無意地使用這個穴位治療一些經(jīng)久不愈的失眠患者，居然取得了意想不到的效果。
后來我把它作了一個變通，建議有被失眠困擾的朋友，睡前揉幾分鐘照海穴，不僅可以滋陰降火，補腎益氣，而且還可以讓你舒舒服服地睡個好覺，何樂而不為呢？
【用之有道--
照海穴釋名：照，照耀之意；海，大水之意。該穴不但能主治咽喉腫痛，配腎腧、關(guān)元、三陰交，
申脈別名陽蹺，屬足太陽膀胱經(jīng)。八脈交會穴之一，通陽蹺。在足外側(cè)部，外踝直下方凹陷中，布有腓腸神經(jīng)和外踝動脈網(wǎng)，有補陽益氣、疏導(dǎo)水濕之功效。
適用人群：寒性體質(zhì)；中老年朋友；經(jīng)常傷風(fēng)感冒、腹瀉、怕冷的人。
主要功效：可緩解眩暈、雙眼發(fā)紅腫痛、腰酸背痛、足踝關(guān)節(jié)痛等癥狀，對腹瀉、消化不良有輔助作用。
一天，門診來了一位病人，佝僂著肩背，歪歪扭扭地坐到我的面前。我仔細看了看他，只見這位患者臉上、兩眼有些浮腫，額頭上也濕淋淋的，一看就是典型的陽虛癥狀，瞬間我想起了靈龜八法中關(guān)于申脈的一句歌訣："腰背屈強腿痛，遍身腫滿汗頭淋。"病人不正好是這句話的真實寫照嗎？
經(jīng)過仔細的問診，病人告訴我，前幾天他在去公園鍛煉身體的途中因為突然變天受涼了，不發(fā)燒也不咳嗽，只是覺得胸口很悶，說話提不起氣，開始他也沒在意。結(jié)果兩天后，全身一陣陣地出冷汗，尤其是早上起床時，臉部浮腫得厲害。診斷后，我給他開了一服發(fā)汗解表的小青龍湯，然后在他的申脈穴上扎了一針，一針下去，病人佝僂的身軀漸漸能伸直了，出汗也比剛才少了，感覺身體舒服了許多。
"腰背曲強腿痛"，是明顯的膀胱經(jīng)感受寒邪之氣后的受涼之象。因為陽蹺通膀胱經(jīng)，而申脈本身就是膀胱經(jīng)的一個重要穴位。所以申脈穴是陽中至陽，用這個穴位既能散除體內(nèi)寒邪，又能使陽氣通達巔頂，對人體不僅起到平衡的作用，還可以使人步履輕健矯捷。配上小青龍湯服用，表里互解起到事半功倍的作用。使患者體內(nèi)的寒邪在短時間內(nèi)排出體外，又能恢復(fù)自身的陽氣。也可以說它是一個祛寒回陽的妙穴。
有的人會說，我又不會扎針，雖然知道這個穴位的妙用，也是紙上談兵啊。其實，道家醫(yī)學(xué)所講的八脈交會穴，既能針又能灸，"針刺則治病，灸治則養(yǎng)命"，使用起來一點也不復(fù)雜。針刺需要很系統(tǒng)地學(xué)習(xí)很多專業(yè)的知識，不可能人人掌握，灸法卻是一種非常簡單實用的自我保健治療方法，可以不拘時間場地地隨時進行調(diào)養(yǎng)，及時補充我們耗損的陽氣，同時祛除體內(nèi)的寒邪、濕邪。
申脈穴是陽蹺與太陽膀胱經(jīng)交會的重要穴位，它的取穴法也很簡單，在外踝內(nèi)向下凹陷處（如下圖）。人體受到寒邪之后會縮成一團，瑟瑟發(fā)抖，這在中醫(yī)里叫做"拘急收引"，而申脈穴有伸展脈絡(luò)之意，可以快速調(diào)動人體陽氣，陽氣足則寒邪自散。
平時我們可以用艾條熏灸或者用手指點揉刺激申脈穴，點按時會感覺到微微的酸脹。灸的時候，以感覺此部位微微發(fā)熱即可，有時能明顯感覺到有一股暖流自腳下緩緩升起，瞬間人就會舒展許多。秋冬交替的季節(jié)，溫差變化很大，也是流感高發(fā)的季節(jié)，建議大家買一些艾條回去，灸一灸申脈穴，既可預(yù)防流感，還可以增強免疫力，尤其是老人或者體質(zhì)偏寒的人更應(yīng)經(jīng)常地灸一灸此穴。
人老腿先衰，實際上就是陽氣不能通達人體末端的表現(xiàn)，申脈穴通暢可以有效地延緩這一過程，有回陽保命之功。做兒女的可以有很多方法來孝敬父母，這個方法既安全又簡單，回家后靜心給父母灸上一灸，一家其樂融融，比吃什么靈丹妙藥都實惠。荀子說："不積跬步，無以至千里。"這看似平常的一個穴位，如果我們能夠時常用心來呵護它，真積歷久，一定會得到意想不到的回報。
常年的臨床治療，我深深感受到，很多時候，人們并不是不關(guān)愛自己的身體，而是缺少關(guān)愛自己身體的方法。如果你身邊的親人體質(zhì)虛弱，畏懼寒冷，腰酸背痛……那就用你手中的艾條來幫助他們開啟這溫暖身體的源泉吧！
【用之有道--
當(dāng)身體受了風(fēng)寒，點按申脈穴的時候會感覺有點酸脹，熏灸時身上有些微微出汗，是身體陽氣升發(fā)祛除風(fēng)寒的表現(xiàn)。還可以主治月經(jīng)不調(diào)。，以上18味藥外加紅棗200克，冰糖200克，高粱酒4斤內(nèi)關(guān)穴--打開心結(jié)，養(yǎng)顏養(yǎng)心的美麗穴
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內(nèi)關(guān)最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·經(jīng)脈篇》，為手厥陰心包經(jīng)之絡(luò)穴。有益心安神、和胃降逆、寬胸理氣、鎮(zhèn)定止痛之功。
適用人群：渴望延緩衰老的女性、中老年朋友；心情抑郁、煩躁、緊張的朋友；冠心病等急性心臟病患者。
主要功效：可緩解打嗝、手心發(fā)熱、肘臂疼痛、腋下紅腫等癥狀；主治孕吐、暈車、腹瀉。對治療心臟病、肺臟疾病、乳腺疾病有輔助作用。
我很少和我的病人或朋友談及衰老的問題，有兩個原因：其一，人人都怕老；其二，老之將至，人人都不愿坦然面對--當(dāng)然，那些渴望成熟的年輕人不在此范疇內(nèi)。也許這就是大家彼此心照不宣的一個結(jié)，尤其是女性朋友，更是明顯。
很多女性朋友在40歲至50歲之間，經(jīng)常容易產(chǎn)生心慌、氣短、出虛汗等不適癥狀。在醫(yī)院檢查時，各項指標又基本正常，醫(yī)院也查不出是什么病，只能籠統(tǒng)說是更年期綜合征，或者亞健康，沒有什么特效藥和好的治療方法。實際上按照古人的說法，女人一到這個年齡段，基本上身體就到了衰退的階段。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里記載說："女子五七陽明脈衰，面始焦黃，發(fā)枯委，六七三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白。七七任脈虛，太沖脈衰少，天葵竭，地道不通，形壞而無子耳。"女子的衰老首先從陽明經(jīng)開始，慢慢地導(dǎo)致三條陽經(jīng)氣血逐漸衰退。頭為諸陽之會，氣血不能上達于面部，皺紋和斑點就產(chǎn)生了。所以從養(yǎng)生和美容的角度講，中國古人講究心靈美，是很有深意的。人的美實際上與氣血息息相關(guān)。心主神，其華在面。心之神主要靠氣血來充盈，氣血充足，自然反映到臉上，為什么女孩子在十八九歲的時候最漂亮呢？就是這個道理。所以女人養(yǎng)顏首先要養(yǎng)心。
我有一位比我年長幾歲的影視界朋友，整天為美容的事絞盡腦汁，有一陣子甚至動了打肉毒素的念頭。我聽了之后，趕緊勸阻她，這種方法無異于飲鴆止渴。于是給她開了一個道家秘傳的養(yǎng)顏方，并告訴她一個養(yǎng)顏美容的小竅門：平時多按揉內(nèi)關(guān)穴，堅持下去，自然會有奇效。她得到之后如獲至寶，每天堅持服藥并認真按摩這個穴位。過了一段時間，皺紋明顯減少，氣色也好了很多，每天心情都很舒暢。
內(nèi)關(guān)穴最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·經(jīng)脈篇》，它所屬的這條經(jīng)絡(luò)叫心包經(jīng)，通于任脈，會于陰維，是八脈交會穴之一。內(nèi)關(guān)穴的真正妙用，在于能打開人體內(nèi)在機關(guān)，有補益氣血、安神養(yǎng)顏之功。
實際上，我給她開的養(yǎng)顏方就是從補益氣血上入手，但補氣血只是個"藥引子"，妙就妙在讓她按揉內(nèi)關(guān)穴，幫她打開內(nèi)心的結(jié)。大家可以觀察一下周圍的人，越是心情抑郁、煩躁、愛發(fā)脾氣的人衰老的跡象越明顯。女人在生活工作里最容易受情緒左右，有些女性朋友過早出現(xiàn)衰老跡象，主要跟自己的心情有關(guān)。所以大家心情不好的時候不妨點揉幾分鐘內(nèi)關(guān)穴。那些愛美的人，或者處于更年期的朋友，更要多按摩內(nèi)關(guān)穴。調(diào)心養(yǎng)心、氣血充盈才是真正的養(yǎng)顏之秘，用再名貴的化妝品也比不上自身氣血足啊。
內(nèi)關(guān)穴也很好找，在手臂內(nèi)側(cè)，腕橫紋上兩寸，取穴時手握虛拳向上平放，另一手食指、中指、無名指三指以腕橫紋為準并齊，食指點按的地方就是內(nèi)關(guān)穴（如下圖）。這個穴位在養(yǎng)生上的好處是：隨時隨地都可以點揉，以略感酸脹為宜。
一些朋友可能會提醒我："武醫(yī)生，我聽說按摩內(nèi)關(guān)還可治療心臟病，您說對不對？"沒錯，內(nèi)關(guān)穴自古就是中醫(yī)用來治療心臟疾病的必用穴，我在臨床上也經(jīng)常使用。對某些心臟病有立竿見影之效，比如說冠心病、心絞痛、心律失常發(fā)作時，用力不停點按內(nèi)關(guān)穴，每次3分鐘，間歇1分鐘，就能迅速止痛或調(diào)整心律。但重癥急性發(fā)作的心臟病患者，病情發(fā)作時應(yīng)立即服藥或去醫(yī)院，以免耽誤病情。
說到最后，我不禁想起周末在公園里站養(yǎng)生樁，看到很多人在唱歌、跳舞，那些老人們身上洋溢出的生命活力深深打動了我。許多人都在尋找青春不老的秘方，卻很少有人知道，幫助我們解開這個不老心結(jié)的，不是昂貴的化妝品，更不是滋補大藥、保健品，而是一個普通得不能再普通的內(nèi)關(guān)穴，也許這就是生活吧！
【用之有道--武醫(yī)師如是說】
前段時間，央視某著名播音員在播音時忽然打嗝，引起不少觀眾的非議，成為不大不小的一場央視"是非門"事件。其實在日常生活中打個嗝本無可厚非的，但是在重要場合打嗝則難免有失禮儀。我想如果他要是事先知道中醫(yī)有預(yù)防打嗝的方法，那么他就可以避免這種尷尬的發(fā)生。
學(xué)生們跟我提起這件事時，半開玩笑地問我："您有什么妙招能控制打嗝呢？"我說當(dāng)然有??！其實我以前都講過，只是你們不留心罷了。
打嗝是因為氣逆造成膈肌痙攣引發(fā)的。打嗝算不上病，但是嗝起來還是挺難受。想必大家都受過打嗝之苦。這就關(guān)系到內(nèi)關(guān)穴的另外一個妙用了，我們知道內(nèi)關(guān)穴有益氣安神、治療心臟病的功效，卻往往忽略了和胃降逆寬胸理氣之功。這
外關(guān)穴--瞬間恢復(fù)聽力的"聰耳神穴"
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外關(guān)最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·經(jīng)脈篇》，為手少陽之絡(luò)，八脈交會穴之一。通陽維脈三焦經(jīng)。有清熱解毒、解痙止痛、通經(jīng)活絡(luò)之功。
適用人群：經(jīng)常坐飛機或動車組出差、旅行的人；急性腰扭傷、關(guān)節(jié)炎、肩周炎患者。
主要功效：可預(yù)防老年人聽力下降、耳鳴、耳聾、腰背酸痛等癥狀。
因為工作關(guān)系經(jīng)常坐飛機出差的朋友，常常會遇到這種情況，就是在飛機起飛和降落時，會感到兩耳發(fā)悶、疼痛，有鼓膜要被穿破的感覺，聽到的聲音也會變小。這是因為飛機升到一定高度，大氣壓會對人體產(chǎn)生一種壓力，導(dǎo)致聽力陡然下降造成的。
我自己也曾遇到過如此的困擾，由于每次旅途都很匆忙，從沒有細想這個問題。后來一次溫習(xí)《針灸大全》，有句話引起了我的注意，"外關(guān)治耳聾、耳鳴或耳內(nèi)痛癢"，于是我在坐飛機感覺耳塞的時候，就試驗性地點揉了幾分鐘外關(guān)穴，感覺聽力緩解了很多。
后來我又帶著這個問題請教了老師，他肯定了我的方法。傳統(tǒng)的道家醫(yī)學(xué)認為，出現(xiàn)暫時性聽力問題，是人體陽氣不足的表現(xiàn)。那么外關(guān)在此刻起到一個什么樣的作用呢？"外關(guān)"顧名思義，"外"指外部；"關(guān)"指關(guān)卡。外關(guān)通陽維，而外關(guān)是手少陽三焦經(jīng)之絡(luò)穴，是手少陽與手厥陰脈氣相通的部位。按摩外關(guān)穴具有充實三焦的元陽之氣，并引導(dǎo)元氣出納運化于一身的效果。這個穴位瘀阻的時候，會引起耳膜弛緩不收，塌陷的耳膜無力恢復(fù)常態(tài)。老師順便還告訴我一個中醫(yī)耳科里的方法：就是先深吸一口氣，捏住鼻子，閉住嘴，然后用力向兩個耳朵的方向鼓氣。此時耳朵里會"轟隆"一聲，這是塌陷的耳膜回復(fù)到正常位置時產(chǎn)生的聲音，瞬間聽力就恢復(fù)常態(tài)了。后來，再遇到類似的情況，我總是輕輕撥動這個"開關(guān)"，引導(dǎo)陽氣貫穿全身，再結(jié)合鼓氣的動作，基本上就可以解除空中"失聰"之憂了。
平時坐火車、汽車旅游，也可能會感覺耳朵堵得慌，揉一揉外關(guān)穴也會緩解。還有的人身體虛弱，反復(fù)感冒，有時感冒好了以后也容易造成耳膜塌陷，耳朵出現(xiàn)暫時性的聽力下降，也可以用這種方法調(diào)理，免去吃藥之苦，另外點揉外關(guān)穴還可以預(yù)防老年人的聽力下降。
外關(guān)穴在臨床上還有另外的妙用，我經(jīng)常將它用于治療急性腰扭傷。有一位40歲左右的病人，他一次彎腰撿東西，起得比較急，一下子腰就不能動了，稍微一動就疼痛難忍。去附近醫(yī)院經(jīng)過藥物治療三天后，不但沒有減輕，病情反而有所加重。后來被家人抬到我的診所就診，診斷為急性腰扭傷?？紤]到一般的藥物治療效果不大，我采用針刺和推拿來治療。我先用手法來幫他放松局部僵緊的肌肉，然后在雙外關(guān)穴針刺，同時讓他做腰部前后左右扭轉(zhuǎn)活動，十幾分鐘后腰痛完全消失，活動如常，隨后這位病人步行回家。臨走時我告訴他回家后在扎針的地方，也就是在外關(guān)穴進行點揉，以鞏固療效。
有人覺得很奇怪，腰痛卻從手上來治，其實這正是我們祖先高明的地方。外關(guān)為三焦經(jīng)之絡(luò)穴，它在腕背橫紋上2寸，尺橈骨中間（如下圖）。與內(nèi)關(guān)相對的地方。外關(guān)通于陽維脈，具有解表祛風(fēng)、活絡(luò)止痛的作用，所以不僅對急性腰扭傷有奇效，還對關(guān)節(jié)炎、頸椎病等有很好的效果。
最好的方法，往往是偶然之中得來的。既然生活中難免遭遇到不經(jīng)意的病痛與麻煩，那么就讓我們用簡單易行的小方法來為身心保駕護航吧，這樣，收獲的永遠會比你想象的要多很多。
【用之有道--武醫(yī)師如是說】
看完這篇文章，你也許會思考這樣一個問題：一個內(nèi)關(guān)穴，一個外關(guān)穴，它們之間有什么微妙的聯(lián)系嗎？傳統(tǒng)武術(shù)里還有一個很好的單操訓(xùn)練方法，叫做"雙關(guān)并打"（如下圖），就是兩只手腕交替擊打內(nèi)外關(guān)部位，外關(guān)打內(nèi)關(guān)，內(nèi)關(guān)打外關(guān)。這樣既能治外關(guān)的病，也能治內(nèi)關(guān)的病，還具有防身的作用。
不過，取這兩個穴位治療疾病時，要先看看體質(zhì)。如果體質(zhì)比較虛弱，我不建議用單純的按摩穴位的方法來治療，而要先補脾胃，再行穴位療法。使用外關(guān)穴時，最好采用正坐或仰臥的姿勢，手自然地垂下來，這樣按揉下去就能讓氣血運行順暢，使三焦經(jīng)的陽氣分布于人的體表，功效更佳。
另外，要提醒大家的是，本文所講的聽力下降是指暫時性功能失調(diào)所導(dǎo)致的耳聾，屬于非器質(zhì)性病變。如果耳科方面發(fā)生器質(zhì)性病變，還請盡早去醫(yī)院檢查治療
列缺穴--專治落枕、偏頭痛的隨身醫(yī)師
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列缺最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·經(jīng)脈篇》，為手太陰肺經(jīng)的絡(luò)穴，八脈交會穴之一，通任脈。有宣肺散邪、通調(diào)經(jīng)脈之功。
適用人群：頭部、頸部經(jīng)常出現(xiàn)病痛的人。
主要功效：可迅速緩解頸椎突發(fā)性疼痛；主治落枕、偏頭痛、口歪眼斜、對感冒、哮喘、咳嗽、牙痛等有輔助療效。
落枕幾乎每個人都經(jīng)歷過，苦不堪言。落枕還是頸椎發(fā)生病變的一個前期信號，經(jīng)常落枕的人，如果不及時調(diào)理預(yù)防，多半會導(dǎo)致頸椎病。列缺穴對于預(yù)防頸椎病有獨到的效果。
現(xiàn)在頸椎有病變的人已經(jīng)越來越有年輕化的趨勢，這也是跟現(xiàn)在的腦力勞動增加有關(guān)。上班族多半頸腰椎有問題，只是仗著年輕不太在意，到40歲之后，頸椎病發(fā)作了就悔之晚矣。我身邊有不少年輕的朋友，時常抱怨上一天班后脖子發(fā)僵，去醫(yī)院也查不出什么病來，往往也就不當(dāng)回事。這樣最容易積勞成疾。
人的身體可以說是一部最精密的儀器，自身就具備極強的自我修復(fù)能力，一般的小病通過休息，自己就能調(diào)節(jié)過來。但是在發(fā)生病變之后，自身的修復(fù)系統(tǒng)就會受到一定程度的破壞，這時就需要借助一個外在因素來啟動它。
老子說："摶氣至柔，能嬰兒乎？"一團和氣的嬰兒是沒有病的，人的先天本來健康，病都是后天得的。成人之后，后天生長中的各種不良因素，導(dǎo)致自身修復(fù)機能發(fā)揮不出本能作用，疾病就會乘虛而入。經(jīng)絡(luò)穴位按摩是幫助人體啟動自身大藥的方法之一。人體這部機器的奇妙之處就在于，某一部件出了問題，一定有一個相對應(yīng)的修復(fù)部件。這也是中醫(yī)治療的奧妙之處。
在人體上，列缺穴就是我們修復(fù)頭部疾病的工具?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里記載，列缺穴主要治療偏頭疼、頭疼、落枕等疾病?！夺樉拇蟪伞分杏幸皇啄捑娜丝诘乃目傃ǜ?，其中一句為："頭項尋列缺。"就是說脖子往上的病都可以用這穴位來治療和調(diào)節(jié)。列，指陳列、裂開；缺，指缺口、空隙。八脈交會穴之一，通任脈，有宣肺散邪、通調(diào)經(jīng)脈之功，它是手太陰肺經(jīng)的絡(luò)穴。
列缺穴很好找，在橈骨芭突上方，腕橫紋上1.5寸。取穴時兩手虎口交叉，當(dāng)食指尖所到凹陷處，便是該穴（如下圖）。
用列缺穴的手法主要是彈撥。彈撥的手法是在穴位或部位做橫向推搓揉動，使肌肉、筋腱來回移動，以有酸脹等感覺為佳。平時感到脖子不適，發(fā)現(xiàn)脖子僵硬疼痛，就可以撥動列缺穴，不適感就會迅速減輕。
列缺穴的功效只有我們平時親身體會過才能發(fā)現(xiàn)它不同尋常之處，信手拈來，您也會愛上這種隨手是藥的感覺。
【用之有道--武醫(yī)師如是說】
按摩列缺穴時，雙手宜輕握拳，拳心向上，輕放桌上，然后如法或按或掐或揉。按摩時該穴會有酸脹或疼痛感，以酸脹感為好。
溪穴--統(tǒng)治一切頸肩腰椎病的奇效大穴
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后溪最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·本輸篇》，為手太陽小腸經(jīng)的腧穴，又為八脈交會之一，通于督脈小腸經(jīng)。有舒經(jīng)利竅、寧神之功。
適用人群：經(jīng)常面對電腦的人們；小孩；上班族；家庭主婦。
主要功效：可預(yù)防駝背、頸椎、腰部、腿部疼痛，也有保護視力、緩解疲勞、補精益氣的功效。
有一位外地的學(xué)生告訴我，當(dāng)?shù)赜形恢委熝g盤突出的中醫(yī)名家，每次給病人治療時，都會在在病人腰部疼痛的部位扎上幾針，然后貼上一種特制的膏藥，最后在后溪穴上扎上一針。有些經(jīng)年不愈的重癥患者，經(jīng)過這番治療，短時間內(nèi)就恢復(fù)健康了。他覺得很老先生的膏藥很神奇，準備拜老先生為師，學(xué)這個治療腰間盤突出的絕招。
聽了他的描述，我跟他說，"這種絕活兒我也會，而且比他還簡單。其實在腰部局部扎針、貼膏藥都是老先生使用的輔助療法，真正管用的是扎在后溪穴上的那一針。扎針有個小竅門，進針之后邊捻轉(zhuǎn)邊提插，同時讓病人活動腰部。"學(xué)生聽后恍然大悟，"我怎么就沒想到呢？！"
道家醫(yī)學(xué)里是非常注重后溪穴的。它可以直接通到督脈上去，屬于八脈交匯穴里面很重要的一個穴位。督脈主一身陽氣，陽氣旺，則全身旺。針灸是比較專業(yè)的治病手段，如果大家只作養(yǎng)生保健時則只需用按揉后溪穴的方法就可以，一般按揉幾分鐘后就可振奮全身的陽氣，身體就會像熊熊燃燒的火爐一樣，暖徹心扉。點揉此穴，對小腸經(jīng)有熱、腿疼有很好的治療功效。
后溪穴怎么找呢？把手握成拳，在第5指關(guān)節(jié)后的遠側(cè)掌橫紋頭赤白肉際處即是（即把手握拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴）。如果你坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動雙手，輕松地來回滾動，即可達到刺激效果。在滾動當(dāng)中，它會有一種輕微的酸痛。這個動作不需要有意識地去做，每天只用抽出三五分鐘的時間來，隨手動一下，這個簡單的治頸肩腰椎病的方法，我把它叫作滾揉后溪穴。堅持下來則對頸椎、腰椎確實有著非常非常好的療效，對保護視力也很好。以前工作繁忙時，我每天在電腦前的工作時間也有十一、二個小時，但多么多年來我的視力、頸椎都沒有問題，靠的也正是這個方法。
其實二十多年前，我初行醫(yī)的時候，頸椎病是四十歲以后的人的專利，但現(xiàn)在不是了，二三十歲的頸椎病患者到處都是，我甚至見過的頸椎病的小學(xué)生！原因很簡單：伏案久了，壓力大了，自己又不懂得怎么調(diào)理，所以頸椎病提前光臨了。不僅僅得頸椎病，長期伏案的白領(lǐng)、職員或者搞文字工作的，老早就腰也彎了，背也駝了，眼睛也花了，脾氣也糟了，未老先衰，沒有足夠的陽剛之氣。這是當(dāng)今多數(shù)人面臨的一個嚴重的問題。
看到這些問題，很多人都說，這是腦力勞動的結(jié)果，腦力勞動也是很消耗人的；人們以為近視僅僅是由于眼睛離書本或電腦屏幕太近所致。其實不盡然，當(dāng)長期保持同一姿勢伏案工作或?qū)W習(xí)的時候，上體前傾，頸椎緊張了，首先壓抑了督脈，督脈總督一身的陽氣，壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽氣，于是，久而久之，整個脊柱就彎了，人的精神也沒了。人體的精神，不是被腦力勞動所消耗掉的，而是被錯誤的姿勢消耗掉的。眼睛也需要靠陽氣來溫煦，僅僅是眼睛疲勞，可能不能導(dǎo)致近視；真正導(dǎo)致近視的，是眼睛在缺少陽氣溫煦的情況下過度疲勞。
這一系列問題，出于同一原因，那么，通過一個穴，也就可以全部解決，這個穴就是我們說的后溪。這是小腸經(jīng)上的一個穴，奇經(jīng)八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣，調(diào)頸椎，利眼目，正脊柱。臨床上，頸椎出問題了，腰椎出問題了，眼睛出問題了，都要用到這個穴，效果非常明顯。它可以調(diào)整長期伏案或在電腦前學(xué)習(xí)和工作對身體帶來的一切不利影響，只要堅持，百用百靈。
凡是到我這里來看頸椎病、腰椎病的人，我都建議他們這樣去用后溪穴，效果都非常好，很多病人反映，這樣做比去按摩院按摩頸椎腰椎要管用得多。有位三十歲的白領(lǐng)對我說："本以為骨骼已經(jīng)定型慢慢要生駝背的，但最近感覺背明顯比以前直了。"我說，當(dāng)然，年輕人駝背不是因為骨骼定型，脊柱是一節(jié)一節(jié)的，是活動的，怎么可能隨便定型呢？關(guān)鍵是你背上氣機不暢，經(jīng)脈阻滯，才出現(xiàn)駝背的跡象的，一旦這個氣機通暢了，你的背自然就直起來了！
我還要特別把這個方法介紹給正在讀書的小孩子。這些孩子很可憐，從小學(xué)到高中，小小年紀就承受這么沉重的學(xué)習(xí)壓力，我們可不希望他們一輩子戴上近視眼鏡，更不能讓他們在沉重的壓力下失去朝氣，成為小駝背。作為一個被人稱作養(yǎng)生治病的大夫，我想這是我能做到的。
其實我也是受益于后溪穴的。很久以前，我就養(yǎng)成了揉后溪的習(xí)慣，隨時隨地，有空就揉一揉。比如，我開車的時候，如果碰見路上堵車，或是紅燈亮了，也會把后溪放在方向盤上來回滾揉幾次，很舒服，甚至很瀟灑。這時候，別人在著急上火，而我在通督脈、瀉心火、壯陽氣、調(diào)頸椎、正脊柱、利眼目，受用無窮。一不起急，二不發(fā)火，精神振奮。這么一來，有時候居然覺得堵車也堵得很值！
【用之有道--武醫(yī)師如是說】
從頸椎病的致病過程來看，預(yù)防它最主要的方法還是避風(fēng)寒。有的人喜歡把辦公室里的空調(diào)調(diào)到最低，結(jié)果出門以后便渾身發(fā)僵、脖頸發(fā)緊，慢慢地也會形成頸椎病。所以天冷的時候，我們出門要戴個圍巾，保護好我們的風(fēng)池、風(fēng)府跟風(fēng)門，不要讓風(fēng)寒輕易地襲擊到人體，這也是預(yù)防頸椎病的方法。
公孫穴--擺平痛經(jīng)及脾胃疾患的第一溫陽大穴
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公孫最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·經(jīng)脈篇》，為足太陰脾經(jīng)的絡(luò)穴，別走陽明。八脈交會穴之一，通于沖脈。有健脾益胃、通調(diào)沖脈、消除痞疾之功。
適用人群：有痛經(jīng)的女性，經(jīng)常有不明腹痛、心痛、胃痛、胸痛的人。
主要功效：可緩解痛經(jīng)癥狀，對胃痛、嘔吐、腹痛、腹瀉、痢疾等胃腸病癥有輔助功效。
我們都是炎黃子孫，但很少有人知道黃帝叫什么?！妒酚洝酚涊d，黃帝復(fù)姓公孫，名軒轅。此穴以黃帝的姓為名，正是取帝王居中央而統(tǒng)治四方之意。公孫穴是脾經(jīng)的絡(luò)穴，與沖脈相通。脾主土，在人體的正中央，主運化水谷精微，輸布全身，是人的后天之本，諳合統(tǒng)御之道。公孫是脾經(jīng)的絡(luò)穴，入屬脾臟，聯(lián)絡(luò)胃腑，又和位于胸腹部的沖脈直接相通，所以它有兼治脾胃和胸腹部各種疾患的作用。沖脈有"五臟六腑之海"之稱，《靈樞經(jīng)》說，沖脈乃"十二經(jīng)之海"，是人體的"血海"。
我以往進行養(yǎng)生講座時，多次談到過公孫穴的妙用，重點是治療胸腹的眾多疾病。溫故而知新，慢慢地我發(fā)現(xiàn)這個穴還有其他的重要作用有待于發(fā)揮。比如治療痛經(jīng)。
我們平常形容女孩子漂亮好看時常會用一個形容詞，就是"美麗動人"，但近幾年根據(jù)我的臨床經(jīng)驗發(fā)現(xiàn)，尤其是時髦的女孩痛經(jīng)高發(fā)，究其原因，大多是凍出來的，漂亮女孩美是美麗了，只是這種美麗并不"動人"，而成了"凍人"。
痛經(jīng)是婦科發(fā)病率很高的一個病種，這種病大多為后天不良的飲食和著裝習(xí)慣造成的?，F(xiàn)在很多時尚女孩穿衣服只講究漂亮，衣服多緊身短小，更有的露臍露背，很不注意保暖。
有很多有痛經(jīng)經(jīng)歷的女孩都知道，痛經(jīng)目前沒有什么好的辦法治療，只能靠吃一些止痛藥來緩解。不僅不能根治病痛，還會對人體的生殖系統(tǒng)造成損害。如果在年輕的時候得不到很好的調(diào)養(yǎng)，那么很有可能對懷孕生子帶來一個很大的隱患。道家醫(yī)學(xué)認為，治療一切婦科疾病首先從脾胃入手，尤其是月經(jīng)不調(diào)，更應(yīng)該首先調(diào)胃。脾統(tǒng)血，主運化。痛經(jīng)時血色發(fā)暗并伴隨有血塊，兩三天血塊排出后疼痛的癥狀就會緩解，但每月都會復(fù)發(fā)。小腹受涼或貪吃冷飲導(dǎo)致脾胃虛寒，不能運化水濕，脾胃的運化不良就會產(chǎn)生痛經(jīng)，有時還會伴隨嘔吐、惡心、頭痛等癥狀。
為什么公孫穴有這么神奇的功效呢？在中醫(yī)里，公孫穴通沖脈，督、任、沖三脈皆起于胞宮，其中，沖任二脈與女子月經(jīng)、生育有著至關(guān)重要的聯(lián)系，因沖脈具有含蓄十二經(jīng)氣血的作用。調(diào)理公孫穴，等于是對人身上十二經(jīng)的氣血進行一次全面疏導(dǎo)，具有行淤止痛之功。我建議有痛經(jīng)的女性朋友，可以多點揉公孫穴，再喝一點女兒紅（不是酒，"用之有道"有介紹），治療痛經(jīng)效果更好。
公孫穴在人的足內(nèi)側(cè)緣，第一跖骨基底的前下方?；蛴诘谝货殴腔浊跋戮?，赤白肉際處取穴，距太白穴后1寸?；蛟诘谝货殴腔字皟?nèi)側(cè)下緣凹陷中，赤白肉際處取穴（如下圖）。
平時為調(diào)節(jié)身體而找公孫穴，沒有必要按照治療用的位置去找，以自己的壓痛為準。我一般把公孫穴看做一個區(qū)域，在腳拇指跟后，有一塊很大的腳掌骨，在腳內(nèi)側(cè)沿著這個骨頭按壓，壓到最有酸脹或酸痛感覺的那一點，就是屬于你自己的公孫穴了。
使用公孫穴時，可以使用灸法，用艾條熏灸此穴，每次15分鐘左右，也能溫補脾陽。灸的時候有個竅門，叫雀啄灸。皮膚感覺有點發(fā)燙，馬上拿開，然后再接著熏灸。反復(fù)進行，猶如小鳥啄食，可以很好地保護皮膚。
公孫穴堪稱我們腳下的第一溫陽大穴，只此一個小小的穴位，就免去了以往我們需要去醫(yī)院吃藥打針之苦。平時只要我們對公孫穴多多關(guān)注，必定能養(yǎng)足自己的后天之本。
【用之有道--武醫(yī)師如是說】
女兒紅配方：紅糖
臨泣穴--一生守護身體少陽之氣的"小柴胡湯"
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臨泣穴位為人體足少陽膽經(jīng)上的主要穴道之一。位于足背外側(cè)，當(dāng)足４趾本節(jié)（第四趾關(guān)節(jié)）的后方，小趾伸肌腱的外側(cè)凹陷處。
適用人群：濕熱體質(zhì)者；中老年人；喜歡足療法的朋友。
主要功效：可治療膽經(jīng)頭痛、腰痛、肌肉痙攣、眼疾、膽囊炎、中風(fēng)、神經(jīng)官能等癥。
在漢代醫(yī)圣張仲景的《傷寒論》一書中，有一味非常神奇的方劑，叫小柴胡湯。這個方子可以解表散熱、疏肝和胃，有治療胸脅苦滿、食欲不振、心煩喜嘔、口苦咽干目眩之功。其實我們的身體中也有一味類似于小柴胡湯功效的大藥，就是足臨泣穴。
足臨泣穴往往被歷朝歷代的醫(yī)家所忽略，而道家非常重視這個穴位。足，指穴在足部。臨，居高臨下的意思。泣，就是淚。該穴名意指膽經(jīng)的水濕風(fēng)氣從上向下在此化雨冷降。氣血的運行變化如淚滴從上滴落一般，故而得名臨泣。
道家認為少陽膽經(jīng)之氣是人的原始祖氣，主升發(fā)。陽氣升發(fā)不足，人體的氣血就不能正常地供應(yīng)全身，從而引發(fā)很多疾病。臨泣穴是膽經(jīng)上的主穴之一，連通帶脈，也是一個調(diào)一穴而梳理兩經(jīng)脈的妙穴。帶脈是沿人體肚臍一圈，像是人體正中系了一條玉帶，能約束縱行之脈，增強經(jīng)脈之間氣血運行的聯(lián)系，是關(guān)乎人體健康非常重要的一條保健經(jīng)脈。在使用這個穴時，可采用蜷腿坐的姿勢，它在足背外側(cè)，第四趾、小趾跖骨夾縫中（如下圖）。
我有一個70多歲的老患者，早晨起床后感覺口苦咽干，我給他開了小柴胡湯，并告訴他每天睡覺前點揉足臨泣穴三五分鐘。經(jīng)過一段時間的治療，復(fù)診時，他告訴我口苦癥狀基本沒有了，而且走路時也感覺輕盈有勁了，仿佛一下子年輕了幾歲。他好奇地問："您這方子里也沒有補藥?。吭趺淳秃昧四?？"我說："方子里是沒有補藥，但是讓您點按那個穴位，是啟動了您身體里的大藥啊。"說罷兩人開心地笑了。有上述癥狀的老年朋友不妨一試。
近幾年流行足療，說明足底按摩確實對人體保健效果不錯。經(jīng)過一天的工作，大多會感覺渾身皺巴巴的，做做足底按摩，能夠有效地緩解疲勞。但是足療需要去專業(yè)的機構(gòu)，費時費錢，不是人人都可以作為日常保健之用的。對于沒時間做足療的朋友，我建議睡前不妨點揉一會兒足臨泣穴，很快就通體舒泰，一身的疲勞就緩解了。身體有濕的朋友，還能通過點揉此穴起到祛風(fēng)除濕的效果。因為足臨泣主升發(fā)人體少陽之氣，解散肝膽郁結(jié)之氣，經(jīng)常點按會比專業(yè)的足療效果還好。
在學(xué)中醫(yī)的人里流傳著一個故事：一天，老師對弟子說："去采一種不是藥的草回來，你就可以畢業(yè)啦。"弟子以為不難，沾沾自喜地領(lǐng)命而去。誰知幾天后卻空手而歸，哭著臉對老師說："看來弟子是不能畢業(yè)了。"老師問他："為什么？"弟子回答說："我看遍了山上所有的草，但是我沒有找到一種不是藥的草，所以難復(fù)師命。"老師笑了："你已經(jīng)學(xué)成，可以走了。"
因為這個學(xué)生明白了中醫(yī)的至理，所以眼中遍山河大地，草木金石皆是藥品。我們的身體也是如此，生來就蘊藏著各種大藥，善用者用之。
【用之有道--武醫(yī)師如是說】
臨泣穴不僅有治病的效果，還有診斷的功能。平時點按足臨泣穴，如果感覺疼痛，就要注意一下膽囊是否有息肉或者炎癥。最常見的是清晨起床后口苦咽干，這是典型的少陽病，體內(nèi)有熱，可以在臨睡前點按此穴，瀉肝膽之氣以降逆。如果有氣喘的人，這個穴位還有定喘的功效。在臨床上使用小柴胡顆粒配合點按足
仙家入手第一招--打開人體最大藥庫的秘匙
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