春節(jié)走親訪友
往往會吃的很油膩
每逢佳節(jié)胖三斤?。?！
該怎么排油呢？
很多食物是具有刮油功效的
能幫助我們清除體內(nèi)多余的油脂
一起來看看刮油食物都有哪些吧
燕麥
燕麥中的β-葡聚糖可減緩血液中葡萄糖含量的增加，預(yù)防和控制肥胖癥、糖尿病及心血管疾病。燕麥富含的膳食纖維具有清理腸道垃圾的作用。
玉米
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含纖維質(zhì)。常食玉米可降低膽固醇并軟化血管，對膽囊炎、膽結(jié)石和糖尿病等有輔助治療作用。
洋蔥
洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助于改善動脈粥樣硬化。此外，洋蔥還能清除體內(nèi)氧自由基，增強(qiáng)新陳代謝能力，抗衰老，預(yù)防骨質(zhì)疏松。
山藥
其黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺有擴(kuò)張血管、改善血液循環(huán)的功能。
地瓜
有較強(qiáng)的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)類等排便物質(zhì)，可謂“腸道清道夫”。
海藻類
素有“海洋蔬菜”的美譽(yù)，其低熱量、低脂肪的特點(diǎn)令營養(yǎng)學(xué)家關(guān)注。藻類含有植物多糖等植物化學(xué)物質(zhì)，具有抗氧化、調(diào)節(jié)免疫力、抑制腫瘤、抗感染、降低膽固醇、延緩衰老等多種功能。海帶等褐藻含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。
銀耳
銀耳滋而不膩，為滋補(bǔ)良藥，其富含膳食纖維，可加強(qiáng)胃腸蠕動，減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖，有降低膽固醇、增強(qiáng)免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用。
蘋果
其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，如每天吃蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。蘋果中的維生素C是心血管的保護(hù)神、心臟病患者的健康元素。
山楂
山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維，有降低膽固醇，預(yù)防動脈粥樣硬化的作用。常吃山楂可除油解膩，促進(jìn)消化。
芹菜
芹菜具有清熱解毒、健胃平肝、化痰下氣、利水通淋、祛風(fēng)利濕、鎮(zhèn)靜降壓、減肥降脂等作用。芹菜比較適用于咳嗽多痰、病毒性肝炎、高血壓、高脂血、冠心病、血管硬化、尿道感染、瘡腫、咽炎、無名腫毒等病患。
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