說起最常見的幾種頑固疾病，大家首先都會想到糖尿病。因為在我們生活中，這種病實在太多人得了，而且一旦患上，就很難治愈，說不定會一直伴隨終身。
之所以得糖尿病的人越來越多，歸根結(jié)底還是因為現(xiàn)在生活質(zhì)量變好了，以至于很多人，尤其是中年人在飲食方面不注意。
有著自己的性子想吃什么就吃什么，殊不知病從口入這句話的道理是真的存在。并且，據(jù)調(diào)查顯示，在我國有很大部分中老年人都正在經(jīng)受糖尿病的困擾。
所以要想遠離糖尿病，光靠治療是萬萬不行的，因為不管在哪個醫(yī)院，沒有一個醫(yī)生能很自信的說能把糖尿病治好，所以從根本上來說，這種頑固疾病一定要學會預防。
糖尿病的預防，其實從根本上來說，就是控制自己的飲食，尤其是對糖分的攝入，不管對于那些已經(jīng)患上糖尿病的人群，還是正在預防中的人群。
生活中這3種食物，它們簡直就是“糖王”
一、加了糖的粥
我們大多數(shù)人都喝過甜粥，有的是在做的過程中加入糖，比如那些八寶粥、南瓜粥等，而有的是本身煮粥的過程沒有加糖，在盛好之后，我們根據(jù)自己的口外加了糖。
尤其是對于一些口味偏甜的人來說，沒有加糖的粥簡直無法下咽，而粥一直都被人們看作是早餐的必選食物。
另外，在一些病人處于恢復期的時候，一般醫(yī)生會要求清淡飲食，這時候，粥也成為多了大多數(shù)人的必選。
但殊不知加了糖的粥，簡直是“高糖王”。因為我們知道，對于一些糖尿病病人來說，在生活中要減少淀粉的攝入，因為淀粉中本來就含有糖分，所以食用之后，無疑會增加血糖指數(shù)。
而甜粥中不僅有淀粉，還有認為加入的糖，其中的含糖量是非常高的。不管你是在預防糖尿病，還是已經(jīng)患有糖尿病，甜粥這種食物是萬萬不能碰的。
二、黏性的糯米制品
雖然糯米相較粥來說，在生活中并不多見，但我們要知道的事，其淀粉含量如果跟粥比的話是不相上下的。
一般來說，我們最常吃的糯米制品莫過于粽子，雖然有端午節(jié)吃粽子的說法，但是不管是在一年中的哪一天，只要你想吃粽子，在超市里就一定能買得到。
另外，湯圓也是比較常見的糯米制品，并且也受到很多人的歡迎。一般這種糯米制品都有一個共性，那就是比較有黏性。
但我們不知道的事，恰恰是這種黏性，導致了它比大米更容易消化，也更容易被人體所吸收，所以其含糖量是非常高的。
三、水果玉米
玉米是很多人都喜歡的一種食物，尤其是對于那些減肥的人來說，吃一顆玉米可以很好地代替主食，并且吃完以后的飽腹感也是很強的。
但玉米也是有很多種類，而水果玉米作為玉米的一種，其外形看上去跟普通玉米并沒有什么區(qū)別，但如果你知道了它的含糖量，相信一定會被嚇一跳。
其含糖量會高達百分之三十，如果多次食用，很有可能讓體內(nèi)的血糖指數(shù)升高，所以我們在購買時，一定要提前問清楚。
結(jié)束語：
最后，只要大家能夠避開上面這幾種食物，管住自己的嘴，相信一定能夠遠離糖尿病。
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