炎熱的夏季我們經(jīng)常會大汗淋漓，許多人認為這是正常表現(xiàn)，但需要注意，有些汗出屬于病理現(xiàn)象，是疾病先兆，需要您提高警惕。
按時間來看，白天出汗過多可能是氣虛。無論冬夏，在白天不活動或輕微活動的情況下，常汗出不止。這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食欲差、易感冒等特點，中醫(yī)認為這是氣虛的表現(xiàn)。晚上出汗多是陰虛。睡著出汗，醒來汗止，中醫(yī)稱為“盜汗”。這些人常有手腳心熱、心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥等特點，中醫(yī)認為這是陰虛表現(xiàn)。
按部位來看，頭汗過多，可能是脾胃有濕熱，或暴飲暴食后的“積食”;心窩、胸口多汗，多半是因為思慮過度所導致的“心脾虛弱”;手足心多汗，多半是陰虛，也可能是胃熱或熱癥。
不過，平時正常出汗能加快人體的體液循環(huán)和代謝過程，利于鈣質(zhì)的有效保留，防止骨質(zhì)疏松等。但是現(xiàn)在很多人都長時間處于空調(diào)等“清涼”環(huán)境中，幾乎不出汗，這對健康是不利的，可以通過喝粥出汗、運動發(fā)汗、熱水泡腳發(fā)汗等達到出汗的目的。
中醫(yī)認為的正常出汗是“蒸蒸汗出，不可汗出淋漓”。因此，夏季養(yǎng)生不提倡大汗淋漓，運動不可過量，尤其是冠心病、高血壓等心腦血管病患者，以及年老體弱人群。出汗要適當，發(fā)現(xiàn)不正常的出汗現(xiàn)象，一定要提高警惕，及時就醫(yī)。
需要提醒的是，夏天由于運動出汗多，血液濃縮，應及時補充水分，最好喝些淡鹽水。還應合理調(diào)配膳食，平時常吃些新鮮蔬菜、瓜果。在夏季，吃點西瓜大有裨益。
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