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母乳喂養(yǎng)的孕期準備：要想取得母乳喂養(yǎng)的成功，孕期必須做好充分的準備。除了心理準備和做好家庭支持，乳房準備如下：首先檢查乳頭形狀有無下陷等異常。孕6個月后每日用溫開水毛巾擦洗乳頭乳暈若干下，以增加上皮健康，不用肥皂。對乳頭做輕拉伸練習，遇有平陷者可輕輕向外牽拉，有早產(chǎn)危險者不做。對乳房進行按摩，促進血液循環(huán)，有利于腺體分泌及流通。在做乳房準備階段，應穿柔軟的棉布乳罩將乳房托起可以感覺舒適并保持清潔。不要束胸，以減少衣服對乳房的摩擦。
營養(yǎng)準備：妊娠期和哺乳期都應有充分的營養(yǎng)準備，為母體變化、胎兒發(fā)育和泌乳做好物質(zhì)準備。”
產(chǎn)后半小時就開奶：如果媽媽和寶寶都健康，那么產(chǎn)后半小時就應讓寶寶吮吸媽媽乳頭，盡量不要超過24小時。開奶關(guān)鍵是要讓寶寶勤吮吸，每3小時一定要抽吸一次，太長時間脹奶，容易產(chǎn)生積塊。 乳腺未通前別用毛巾熱敷。當乳腺暢通后，可以在每次寶寶吸奶前熱敷一下，這樣奶水會更充裕。
保證寶寶充分的吮吸，按需喂養(yǎng)：成功泌乳的首要原則就是讓寶寶頻繁吸吮。只要寶寶需要，就可以給寶寶喂奶，不要規(guī)定時間，而是按需喂養(yǎng)。喂奶的間隔時間是由寶寶自己決定。最初寶寶一天可以吃8～10次奶，甚至更多。每次哺乳時，讓寶寶充分吸吮一側(cè)乳房，再吸吮另一側(cè)乳房，直至自動放棄為止；下一次自后吸吮的那側(cè)乳房開始，這樣輪流交替吸吮雙側(cè)乳房，使雙側(cè)乳房得到同樣的刺激機會，這樣可以促進乳房多分泌乳汁。
喂奶后擠奶：保證每次乳房被真正“吸空”，能夠促使下次分泌更多的乳汁。在寶寶吃奶后，媽媽可以用手或吸奶器把乳房中剩余的奶盡量擠空，量比較多的話，可以保存在儲奶袋中冷藏或冷凍。如果沒有吸空乳房，下次的泌乳量反而會相應減少。 喂養(yǎng)方式要正確，正確的哺乳姿勢能讓寶寶舒適進食。
產(chǎn)后飲食要注意營養(yǎng)均衡、易消化，通?？梢陨偈扯嗖?、建立規(guī)律，還要少吃生冷食品。 順產(chǎn)后第1天宜進清淡易消化的食物，以后可進普通飲食。增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及維生素A的攝入，選用碘鹽。產(chǎn)褥期食物多樣不過量，重視哺乳期營養(yǎng)。忌煙酒，避免濃茶和咖啡。每天都要吃到包括糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等5大營養(yǎng)元素。還要特別注意鈣質(zhì)與鐵質(zhì)的吸收，應保證水果蔬菜、肉禽蛋等食物全面攝入，讓媽媽營養(yǎng)均衡。在一般成年女性基礎上，哺乳期婦女膳食蛋白質(zhì)每天應增加25g，乳母的維生素A推薦量增加600ug RAE。乳母膳食鈣推薦攝入量為1000mg/d，為增加鈣的吸收和利用，乳母還應補充維生素D或多做戶外活動。
母乳喂養(yǎng)中，及時補充足夠的水分相當重要。隨時補充水分，或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶、溫的果汁等湯汁飲品。水分補充足夠，乳汁供給才會既充足又富營養(yǎng)。
適當?shù)娜榉孔o理 ：如果有乳頭凹陷的情況，可以使用乳頭吸引器，配合按摩能更好地改善乳頭彈性，幫助寶寶順利吸吮。
穿著：哺乳期媽媽的穿著應以舒適合適為主，不宜過緊，特別是上身衣物和內(nèi)衣的選擇，以免壓迫乳房。
情緒：在日常生活中注意勞逸結(jié)合，調(diào)節(jié)好作息時間，保證充足睡眠。愉悅心情，充足睡眠，促進乳汁分泌。堅持哺乳，適度運動。
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