【夏貍的回答(911票)】:
作為一個同樣很敏感的人，我也一直努力改善這個問題，把自己的一些體會分享出來，希望能有幫助。
從我的感受來講，對周遭事物太過敏感，對他人的眼神、態(tài)度過于在意，很大程度上源于自卑。
我不能確定這種自卑的來源，而它甚至是無關相貌、收入、地位的，它幾乎是沒有來由的、完全的、無法抑制地對自己的否定。
當你自己難以取悅自己時，就越需要別人的肯定來讓自己好受一些，所以就會很自然地非常在意別人是如何看待你的。當似乎感受到了輕視、傲慢時，便會在不安與反省中更加否定自己。久而久之形成惡性循環(huán)。
如果你也是這種情況的話，那么首先需要做的就是：接受這樣的自己。
除了接受自己的不完美，接受自己的不出類拔萃，更重要的，是接受真實的自己，而不是自己期望成為的人。
這不是說自己不該去為了什么目標去努力，去自省，去進步，而是這些努力、自省、進步一定要基于和當下的自己進行比較，如果總是和期望達成的自己進行比較，你就無法感受到自己在變好，而會不停失望，不停感受到與目標的差距。所以請一定要接受這樣子的你，平凡也好，懶惰也好，胖也好，丑也好，這都是自己必須堅守的根據地，如果你自己都放棄，又怎么能奢望別人的肯定呢，反而會在自己的心中設下一堵自我保護的墻，對別人的肯定或者贊許感到懷疑，猶豫，于是會不停地猜忌、揣度，從毫無意義的事物中看出惡意。
接受自己，接受無論怎樣的自己，并且愛它，信任它。
其次，你要接受這樣的事實：你沒有那么重要。
事實上，每個人有每個人的生活，每個人都有自己需要考慮的事情，有自己要關心的人，有自己要消磨的時間，包括你自己，都并沒有那么多精力和心思去關注別人。對自己舉足輕重的人太少了，絕大部分都只是有交集而已，不會有太多來往。所以你也要相信這樣的事實，你基本上不會是他人的關注點，別人不會對你有太多看法，不會刻意輕慢你，而一般情況下他們都會以禮待你，因為你對于他們自己的生活來說是局外人。所以不要過度解讀別人的表情、言論，正常情況下別人并沒有太多弦外之音。
真正重視你的人對你的看法基本上不需要你的猜測，如果你對他的做法感到不舒服，大可以直接說出來，進行溝通。溝通永遠是破解猜疑的良藥。無論結果好壞，都可以停止你的猜疑，得到高興或失落的結果，但這些情緒都比心里懸著石頭更輕松。
最后，如果是針對你暗戀的人，那么請不要抗拒這種“敏感”，去經歷它，為它哭為它笑。
因為這就是戀愛啊。
【俞林鑫的回答(146票)】:
@楊木易 很早就邀我答這個問題了，今天我倒有些新思路，便來答一下。
很多人受苦于敏感。對于敏感者而言，別人無意間的一個言行，都會讓ta產生強烈的情緒波動。林黛玉可謂敏感者中的典型了，抑郁狀態(tài)下的她，對于日常的事物都會做出悲觀的解讀，比如：“桃李明年能再發(fā)，明年閨中知有誰？” “一年三百六十日，風刀霜劍嚴相逼”。敏感的她難以去覺察生活的美好，雖然敏感也讓她思想深刻。
所有敏感的信息，都對應著一種脆弱的心理內容。自尊脆弱的人，往往更能覺察別人貶低性的信息。害怕被拋棄的人，會非常留意別人不愛她的證據并產生強烈的失落與憤怒。比如一個害怕被拋棄的女孩，每天晚上都要求男友說“我愛你”三個字，否則會產生強烈的不安與憤怒。比如，一個自尊脆弱的人，別人只是輕微的不耐煩都讓他極度受挫。從事心理咨詢工作的人往往是敏感的，因為大部分的心理咨詢師最初都是帶著自己的問題進入這個行業(yè)的。這些人曾經很敏感并充滿痛苦，但有一個好處是，長久與敏感的相處使咨詢師習得了共情別人脆弱部分的能力，而后者是心理咨詢產生療效的重要因素！
所以，一個人之所以敏感，是因為ta的脆弱。我們需要去面對一個事實：每個人都曾經是或經常是脆弱的。幾個月大的嬰兒，甚至不能忍受一絲的不舒服：當他餓了、熱了、冷了，或聽到很響的聲音，都會害怕的大哭。此時，很重要的時刻到來了：有沒有一個人（撫養(yǎng)者），能夠給這個脆弱的孩子共情的理解，并采取適當的措施去安撫他的焦慮。在嬰幼兒期的前三年內，這樣的情景會發(fā)生很多次。假設一個嬰兒，每當脆弱時都能夠得到及時準確的撫慰，那么他便逐漸地內化了這種品質，具有了自我安慰的能力。相反，如果嬰兒得不到或很少得到撫養(yǎng)者準確的安慰與理解，那么他便經常體驗到強烈的受挫感，無法很好地發(fā)展出自我安慰的能力。成年后的他們在每一次可能的受挫情景均會喚起嬰幼兒期那些受挫體驗，表現出來的，便是敏感的反應了。而且，每一次的受挫體驗都會激起憤怒，因此敏感的人往往充滿攻擊性（朝外或朝內）。
有些人在成長過程中，反復經歷了被拋棄被忽略的經歷，或反復被人貶低。因此，這些人的自尊也好，被愛的需要也好，均未得到充分的滿足，他們缺少一種調節(jié)自尊及感受被愛的能力。于是，每當與貶低或失去被愛有關的信息呈現時，便會激起他們強烈的受挫體驗，并做出具有攻擊性的解讀和反應。
從心理發(fā)展來看，每個人都要從脆弱（敏感）走向穩(wěn)定，從不安全走向安全，雖然這種矛盾從未得到徹底解決：一個安全穩(wěn)定的人可能會在外界打擊下滑向敏感與脆弱的一邊；或者一個曾經自信的人也可能因為反復的失敗而變得自卑。一般而言，決定一個是內心穩(wěn)定的還是脆弱的，關鍵在于0-3歲的撫養(yǎng)經歷?；氐筋}主的問題：如何克服性格上的敏感？從心理咨詢的角度來看，每當敏感發(fā)生的時候，咨詢師能與來訪者一道去理解這種敏感以及相伴的痛苦，讓來訪者更好的的覺察那些為了逃避受挫而發(fā)展出來的種種防御手段。這相當于在修復那些脆弱的狀態(tài)，使脆弱狀態(tài)向穩(wěn)定狀態(tài)發(fā)展，這是心理咨詢師經常聚集的部分。
【莫然的回答(130票)】:
縮小自己關注的其他人的范圍。
擴大自己喜歡的東西的范圍。
1）一天下來精力有限，作為一個敏感的人，首先要知道如何保持自己的精力。
其實生活中很多人并不是那么重要，親人也有親疏遠近，知己好友也不會太多，同事也可以分類。對自己真正重要的人是誰，這些人之外的人說什么，做什么，贊美也好，評判也罷，其實都沒什么關系，那些都不值得放在心上，不太需要費神。
2）作為敏感的人，如果往往容易受外界影響，那么說這個人為自己考慮的不夠。
常常問自己：
我喜歡什么？
這么做我開心嗎？
今天我有沒有為自己而活？
如果重來一次，我還會不會這么選擇？
從現在開始，多按照自己的心意活，按著自己的想法選擇，即使錯了也無所謂，只要后果可以承受。即使別人不同意不喜歡也無所謂，如果不是自己在意的人的話可以忽略，如果是自己在意的人的話，應該和他們溝通讓他們懂得尊重自己的決定。按自己心意活著，就不容易后悔。
3）多讀讀書，多旅行，看看別人的生活，看看外面的世界。
見多識廣以后，就會對自己的選擇自己的想法更加的篤定更加的有信心。
其實很多人對你做評判或者建議的時候，根本沒有經過深思熟慮，只是依著自己的慣性站在自己的立場隨口說的，如果為這種隨口的評判或建議上心，而不是自己經過衡量考慮后做決定。如果別人只是用自己一畝三分地的見識來左右你，豈不是太荒唐了嗎？
世界很大，人也各種各樣， 認可這種不同。
做獨一無二的自己。
4）給自己多一點時間。
想要改變就是一個好的開始，但是不要急，對自己多一些耐心。
要始終朝著目標前進，即使中間有波折有反復，就如沿著井的內壁向上爬的蝸牛，即使它向上爬一米，又滑下來三分之二，最終它還是能爬出去，看到外面的世界。
【安雅的回答(338票)】:
每天寫日記，回顧和評價自己一天的所見所思。時間長了，第一你會建立對自己的客觀認識，別人的話就沒那么容易上心。第二，注意力強迫集中在自己要做的事情上，不太會去注意別人的動作表情了。第三，分析力增強，很容易當時就猜到對方意圖，也就不會亂猜了。
【封止的回答(41票)】:
1.雖說傻人有傻福，但我仍堅信敏感的人在認知上獲得的更多，也更容易達到自我完善。
2.敏感不是問題，敏感過后沒有收獲才是最大的問題。白敏感一回，傷身更傷神！
3.各花入各眼，亂花漸欲迷人眼。你得明白這花怎么就飄進了你的心，這花是咋長成這花，下回它飄進來你還鳥不鳥它。
4.對于敏感的人來說是絕對做不到who cares這么高難度的心里活動的。你想或是不想，那根刺依舊在那顆敏感的心里，即便是硬拔了也會有個或大或小的洞洞。
5.舉個小小的栗子，如倒推法。今天不開心，為什么呢，哦因為XX說了一句話，XX啥意思??？①XX沒惡意，是我犯傻逼，下回不能再傻逼了②XX這話有意思啊，我咋招他了，他為啥說這話招我，我怎么才能讓他不招我a.我錯了我改 b.他錯了他改c.瞎掰掰背后使壞我玩兒死他……總之，分析透了咱就升級了。下回？沒有下回了。
6.分析是個技術活，碰上個大大的栗子咽不下去消化不了咋整？向值得信賴的長輩虛心求教，平時多看書讓邏輯思維轉起來，實在不行多吃幾個大栗子胃也就適應了。
7.分析多了升級多了道行上去了，料那漫天的小花也飛不進你防彈玻璃罩著的心里。
大智若愚先有大智后方為愚，這是我心中敏感的心的最佳歸宿。
【youngdouble的回答(32票)】:
女生敏感一些算很正常吧，但我想你的敏感一定給你帶去的都是痛苦的回憶，所以你想克服它，讓自己快快樂樂的。
然后作為男生，我異常的那樣敏感甚至是神經質，讓我在大學之間和朋友的關系搞的很僵化。那次大學鬧過之后，我?guī)缀醪辉贋槭裁词露纯蘖鳒I了，當然我也變得孤零零的了。你要知道，我從高三開始敏感的時候，因為同桌的一句話，而一個人跑出教室，那時候還下著雨，一個人在操場上哭，感覺整個世界都委屈了自己。因為敏感和高中時候喜歡的女孩子斷開聯系（那時候是非常好的朋友）。當然也有因為在困難的朋友的關系我趴在他的懷里哭泣。高三那年和大學大一大二那兩年（我復讀了一年），我哭了好多次好多次，你要知道一個男生那么愛哭鼻子，是多么的令人看不起啊。
我所有的哭泣都是因為別人的一句話，自己的敏感，對于剛上大學時候和女孩子說話還臉紅的家伙，第一次去嘗試戀愛的失敗，哭，一而再再而三的哭，在被窩里，在吃飯時，在和朋友吃飯時，走路時，失敗的原因我當初就是敏感的認為自己長的不帥，一個人的敏感是帶著自卑的。因為那時候我們那個圈子破事（現在我也說不清楚了，到底是怎么回事，這一群奇葩的人聚在一起是一部豐富的人性剖析故事，每個人的性格都代表一類人），哭，躺在馬路上哭。
還有很多很多的小事，都體現了我的敏感，朋友也說我這樣。沒辦法，敏感就是我的特質。
我想我的敏感絕不是從高三才觸發(fā)起來的，如果我深層次的挖掘，從小就看出了我是個敏感的人。
我說了，大學那次躺在馬路上哭之后，就開始變的淡定多了，那主要是我轉移了方向，因為那時候我有女朋友了。對她，我做了很多角色，一個貪玩的小孩，一個她男朋友，一個他父親，甚至還有當救世主的心。被你們猜中了，這又是一段奇葩的事（希望在知乎有好的機會可以說出來）。
++++++++++++++++++++++++++正式分割線++++++++++++++++++++++++++++
扯了那么多自己的事，應該說一說我是如何不再那么敏感的，當然也是因為感覺自己受傷太多，也就變的淡定了。
1、轉移方向，轉移關注的人物
我戀愛的時候就很少敏感，那時候一心關注女朋友，我又利用自己的理智說服自己不可以對她不信任，說服自己信任、愛護等等。后來自己一個人，我明白了，人應該為自己活，我們更應該關注自己的內心，自己的事，而不是別人。
2、讓你的敏感為你創(chuàng)作利益，還是轉移方向，就是讓你的敏感感知度放在別的地方。
比如，讀書，用自己的敏感度分析里面的人物，一個人騎車壓馬路，看過往的行人，去觀察動物植物等。我轉移的方向是寫小說，當初看過王小波先生的《黃金時代》之后就動了寫小說的念頭，這一寫也就寫成了習慣，是自己最大的愛好了，同時也轉移了我對朋友的敏感方向，認為來則來，去則去，我一個人也可以玩的很歡愉。而且敏感為我寫小說也提供了很多素材與角度，喜歡從細微處去刻畫人物心理
3、自信，一定要自信，盡管我不能說我自信，但是自信絕對是一個人的籌碼，是一個人的閃光點，自信是正能量哈，
敏感，很大部分是由缺乏自信引起的。人要建立自信，那就多關注自己，發(fā)現自己的可愛。
==========================祝福分割線================================
我們不要嫌棄自己身上獨特的特質，要熱愛它，并讓它為自己服務。
祝福你走出自己的困境
【鄭爽的回答(131票)】:
敏感難道真的需要克服嗎？？？？？
喬布斯生性里就有敏感的特質。工業(yè)產品上的一種黃色有上千種，他可以花一個月的時間在這幾千種黃色里去挑選一個他最滿意的黃色。他因為朋友意見上同他的不合，可以為之大哭一場。
奧沙利文，小時候因為肥胖常常被學校同學欺負，青年時逐漸在臺球上找到了自信，并逐漸在當時英國斯諾克界找到了自己的位置。職業(yè)生涯早期，因為吸毒而成績一路跌落。他與老婆不合，離過婚。但時至今日，斯諾克事業(yè)達到巔峰。
梵高的畫那么牛逼，有傳言他曾經為了一個情人而割掉自己的的耳朵。
上面是列舉的三位，不同時期，不同領域里的塔尖人物。你有他們敏感嗎？你能敏感到在工業(yè)造型的選色上，花數月的時間只為挑選一個更完美的黃色？你能敏感到因為情人的某些行為而割去自己的耳朵嗎？
我相信你沒有他們敏感吧？
為什么非要說一個人敏感會被認為是貶義?我覺得上面三位，正是敏感的特質造就了他們吧？
奧沙利問對臺球的理解，對母球的控制，手臂、手腕、手掌對力量微妙的感受，要的就是他精神上對球桿敏感的察覺。難道不是性格里敏感的東西造就了他在這個領域驚人的天賦嗎？
好吧，你可能說自古以來，天才就那么幾個，我又不是天才。
那我舉幾個生活中我看見的敏感故事。
QQ群里一位朋友退群了，大家都覺得這沒什么。而那個特質敏感的人又神經質般的跑去追問那個退群的人，你為什么退群？退群的人說，覺得沒話聊呀，就退了唄。這你也來問，你這個人啊，就是這么細心。哦，原來他自以為是的神經質般的敏感，這幾年里在別人眼里透出來的是細心。
某公司里，一個擁有敏感特質的領導。發(fā)現某員工，與平時呈現出不一樣的狀態(tài)數日后，便急忙找她聊天談話詢問為什么。員工下班后倍感溫暖，往后更加信任領導，積極工作。這個公司里的領導不敏感一些能察覺到員工的情緒上的微妙轉化嗎？
小張小王小胡三人聊天，小張說了些話，小胡明顯不高興了，而小王很敏感的察覺到了小胡的不開心，便急忙轉移話題了，避免了一些矛盾。
你說內心不夠強大？那你告訴我什么叫強大？難道你理解的強大是，一個人無論聽到些什么都可以跟個二百五似得的繼續(xù)我行我素？這樣的人叫強大？
為什么我理解的強大是，你感受到了一個人不快樂，可以很和適宜的投去言語上的關懷。
你告訴我敏感哪里不好啦?敏感哪里需要克服了？
你的問題與敏感無關，根本就是不自信?。?！
把問題改了吧，叫我為什么不自信？
【程昱的回答(48票)】:
根據你的描述來看，你現在年齡應該仍然不大，還是學生。我以前也跟你一樣，后來自從我看了《銀魂》....
可能你會想，一部動畫片而已，太扯淡了。
但看過的人就會懂...男主角那種表面無所謂內心細膩的心思，是現實生活中很多人的寫照。無論發(fā)生什么事他都是那么淡定，仿佛扣扣鼻屎一切都可以過去。妹子，去看《銀魂》吧，像個摳腳大漢一樣生活吧。生活，你左右不了，別人說什么，你左右不了，但是你可以按照你自己的原則去生活，到那時候連上天也會為你叫好，稱你為英雄。這也是《銀魂》的男主角已經做到的。
可能仍然有人會說，一部動畫片就能改變一個人？其實重點不是動畫片，而是我看了動畫片之后，我得到了很大的啟發(fā)，自己把它想通了。我記得我藝考落榜時，很難過，那時候以為自己至少能上全國前三，后來居然沒上，覺得一切都崩塌了。痛苦著想了三天，想通了，這些外界因素我能改變嗎？我還是我，按我自己的原則生活，我還是那么屌。自此我真是強大了很多，百毒不侵。這也要感謝《銀魂》的啟發(fā)...人生和命運還有別人的嘴巴就是這樣，你左右不了的。但是你一直按照自己的原則和做人的規(guī)矩獨立的活下去，誰也不靠，有人落難就救一把，取得了成功就笑一笑，你難道不覺得你獨立于這世間，是那么的酷炫狂霸屌炸天嗎？這才是一個強大的人活下去的方式，寵辱不驚，來去自如。
加油喔妹子，看動畫片也很助于你改善心情喔~
【范飛龍的回答(4票)】:
如果，你并沒有那么討厭敏感，不把他當做缺點，還想試著與它共處，那么就再學會一項技能吧——寬容。
【呂歸塵的回答(26票)】:
你不能容忍別人什么，就是不能容忍自己什么。敏感的孩子平時說話時總很謹慎，而且敏感的孩子都普遍情商高，能洞察別人微小的情緒變化，這是一個人成功的重要因素。
在頭腦中反復司考別人對你的評判是很痛苦的，不過咱也不得不承認 讓人成長讓人大徹大悟的恰恰就是痛苦。
每個人做的不好的地方或者是糗事如果能統(tǒng)計的話，也都差不多。
人也沒有什么好壞善惡之分，因為，人性本善還是人性本惡連哲學和宗教都沒定論，但人性是有共性是各界都承認的。
所以就更沒必要糾結了，人——都差不多。
【段正的回答(12票)】:
我認為人是沒有缺點或者優(yōu)點的，有的只是特質。比方說有人懂得堅持，如果他因為自己的堅持做成功了某件事情。那么人家就會贊賞他的這項特質，說他懂得堅持。但如果因為他的堅持不僅沒有做好事情，反而還浪費了時間，浪費了機會，最后導致事情沒有做好。那么旁邊的人會說他很固執(zhí)。你看，同樣是一種心態(tài)，為何會呈現出兩種不同的結局，兩種不同的評價。這是因為很多事情是兩面性的，我們不能夠單方面的去看待他。就你的問題而言，我不覺得你性格敏感是一個問題，是缺點，是要改正的。你這種性格從另一方面來說是敏銳。如果你抹去你的這種特性，最終得到的答案可能也只是木納了。
更加重要的一點是，你周圍的人是如何評價你的。從他們口中，或者是行為上是否有提到你是一個敏感的人。他們的評價對你自己來說，是正確的嗎？你自己又是怎么看待自己的？人的情感很脆弱。不是很正常的嗎？
另外，如果真的想脫離這樣的狀況，我不建議你去克服他。而是從其他方面完善這樣的特質，比如用你的細心來去點綴它，它變成為了優(yōu)點。如果你覺得因為自己的敏感使自己很痛苦。請不要灰心，當你有一天發(fā)現自己的敏感被自己所認同，被他人所稱贊時，你自然便會聞到它的芳香。
【周皓麗的回答(7票)】:
【侯天天的回答(8票)】:
說真的 崩潰一次你就學會了
【呼嘯滄桑的回答(12票)】:
性格上的東西你是永遠無法根本克服的，它就像DNA一樣根深蒂固。無論你在哪里與誰在一起，它總是在最深的地方決定著你的決定，你的行為，你的感受。
不要總想著拒絕這些帶給你糟糕情緒的性格，而是應該充滿感激，正是它們讓你一步步成為今天這個獨特的自己。堵，遠不如疏。
平常我也是個極度敏感的人，有時聊天中從別人一個不經意的眼神中我就有可能琢磨出他對于我的厭惡感（盡管我也知道這種感覺的不真實性），進而自覺地保持收斂，甚至“無恥”的刻意迎合，只不過為了挽救“我”在“別人”心目中的地位。很不可思議是吧，其實后來我也想了，自己怎么會變成自己很不屑的那種人？
以后又遇到類似的事，我總是不由自主的扮上了同樣的角色，內心深處我暗暗提醒自己忽略這種感受，可是臉上依然“堆著笑”。（細節(jié)有些夸大，但這種情況是真實存在的）
我也略懂一些心理學的知識，簡單分析一下。
過分在乎外界對自己的認可，無節(jié)制的壓抑自己，其動機不過是能更好的與這個世界相處，而不是與他人為敵。所以，為了換取自己帶給別人的正面感受，我們只能欺負自己甚至做出一些自己討厭的行為，這是為了避免認知失調所做出的一筆交易。人嘛，天生趨利避害，仔細想一想，避害不就是在趨利嗎？這樣我們就可以引申出一個小結論：敏感的人往往更加包容，不太容易生氣。（不是不想，實是不愿，欺騙自己久了，心態(tài)反而更加平和，連想都不想了）
可是，為什么還有困惑呢？因為你實在太過分了。
在交易的過程中，你完全無顧自我的感受，自我的耐心也是有限度的，你總是欺負它，它自然會報復你，于是就直接把“認知失調”扔給了你。于是，你更困惑了。
我只有一個建議，我們可不可以活的更自我一點。在自己的世界里想干嘛就干嘛，別人討厭自己就隨他去吧，畢竟世界那么大，活的時間那么短，我們無法取悅于所有人。多放一點關懷在自己身上，愛自己才能愛別人，自己都總是折磨自己，你還能指望別人對你如何關懷？
【西西歷險記的回答(3票)】:
人是首先動物，從自己的視角觀察世界，然后做出反應是本能。有些人反應大，有些人反應稍遲鈍，這也是有原因的。比如街頭小販，看見城管收攤就跑。而路人卻無動于衷。在某些地方吃過虧，自然記憶深刻，反應強烈在情理之中。但是如果過于敏感就，是的自我防護過度。同時也會變得有些自閉。這樣的人一般都非常主觀。。
客觀地觀察事物是一種能力，它要求你從多個視角不同方向看待一個事物。這時你對事物了解會比單一視角更深刻，更全面，內涵更豐富。于是你做出的決定正確的概率就大。
1，換位思考是一種很有效的方法。
例子：我是一名小販，我沒有其他本事，我又要養(yǎng)家糊口，這也是沒有辦法。。城管來了，我會跑，這個時候，我會想如果我是城管，我的工作就是管理市容，讓城市更干凈，讓交通更順暢。小販是應該清理的。心理也會舒服點。如果我是路人，在小販中穿行，周圍臟亂差，行人會很不舒服。我就會把攤位放在不妨礙他人行走，攤位周圍又拾掇的盡量干凈。。。我如果站在路人的角度，也應該做到同情底層人的生活，即使他們做的有些出格，他們只是剛到城市并不適應城市生活而已。城管執(zhí)法時知道小販生活不易，是否可以收下留情。。。大家都學會寬容，社會會是另一番景象。心結也解開了。
2，體育鍛煉不僅可以強健體魄更可以強健心靈，讓你的神經更粗壯，更大條。堅強的性格不是天生的，而是練出來的。
3，開闊視野多學習不同的知識，路不需要一條條的親自走，前人的現成經驗。我們看看書就知道賺大了。腦子里存了更多的知識遇到問題檢索一下就行了。
4，讓性格開朗些，多結交朋友結伴運動出門旅游。愛笑的人無論是形象還是心靈都更美麗。
【方罡的回答(0票)】:
大聲說話，大聲回答別人的問題，不想解釋太多，實際行動了就知道了，習慣了你會不自覺的跟別人打招呼 ，開玩笑。然后一切都會好起來的。
【CainChen的回答(9票)】:
你自認為的并且在意的別人對你的關注，實際上基本全是你自以為的。
絕大多數人都沒有真正在意過你。
知道這些之后你就該明白你是多么地不需要在意他們。
真正愛你的人才會在乎你，這樣的人出現在你的生命里一生也很難超過3個! 而你卻在為其他的人傷心。
人生往往如此，身邊的小橋流水視若不見，對虛無縹緲的幻境卻情有獨鐘。
【侯蘇彧的回答(7票)】:
我也是敏感的人，以前我也總是很反感?？墒乾F在不會了。不要聽別人說要客服敏感的心里之類的屁話，不要想這個事，也不用太把他當回事，因為你越想你就會越覺得這是個大問題，越覺得是個大問題就會越敏感，惡性循環(huán)。因此，能做的就是放平心態(tài)，接受不完美的自己。敏感有好處有壞處，只要你不去傷害別人，敏感其實還是不錯的。
【串串串的回答(5票)】:
個人拙見，現代人口中的所謂“敏感”是一個復合詞，其中包含有不管善意還是惡意的猜疑心、自卑感、心胸狹窄、小焦躁、等等等，在我的生活里，只有那些去其糟粕，善于運用“敏感”的朋友才讓人接受，他們往往更容易洞察并關懷周圍人的感受，為他人著想（如果他們同時也善良的話），讓人更愿意靠近，這種特質無疑對于他的人際關系是及其有利的，而好的人際關系是撬動事物成功的最強杠桿。反之，過度敏感可以毀掉一切關系，如果你恨誰，那么對他“敏感”吧。
【yuetan的回答(5票)】:
正在因為一點小事反思自己，來知乎上搜索敏感。看到有這么多熱情的答案心里舒服好多。
自己也是敏感脆弱的人，很小就懂得察言觀色，取悅家長。遇到挫折就一蹶不振，掙扎了很久，現在才慢慢好起來，決心最愛自己。
我以前不知道自己敏感，只知道活得累，太在意他人看法。而且不知道自己要什么，后來想是已經習慣壓抑自己欲望。這樣的人生很可悲吧。后來還覺得自己受到挫折后有點輕度抑郁，怎么形容呢：可以躺在床上一動不動看日出日落？想哭的時候怕家人擔心，只能洗澡的時候哭？即便現在，我也不會在家里看自己想看的電視，似乎擔心父母看到會說，你怎么喜歡這種東西之類的話。只有自己待著才最舒服。
不喜歡負面的消息，負面的話，覺得會產生心理暗示，怕會影響自己。日常生活里是看起來明朗自信的人，這應該算隱藏的很好吧。記得有一段有位朋友遇到事情，找我傾訴，說自己不想活了。其實我知道只是發(fā)泄，但是朋友走后那句話就一直盤旋在我腦子里。就有點害怕，然后和朋友說再也不要當我的面說這句話了。
隱藏的很好，一個脆弱敏感的，一個堅強要拯救自己的，都是我。
一旦自己真的想改變，開始做了，會感覺事事都在幫你。我都干了哪些事情呢：
1、買了本勵志的書，每天大聲朗讀。耳機里放的也是各種勵志的文章，路上可以隨時聽。
2、我會反駁那些讓我聽了難受的話。你管我，你憑什么，我的確喜歡，你才認識我?guī)滋臁T如此類。一般是在心里，如果表達出來會委婉：你這么說我聽了有些難過。這樣的話。
3、每天寫日記記錄自己做得好的事情，夸自己。心情沮喪時會拿出來看看，我還是挺好的啊。
4、開始運動。報學習班。人都是閑的才胡思亂想。
5、開始和親密的朋友們討論自己的問題：比如某件事情會讓我覺得如何如何。其間得到了兩句話，聽進了心里，幫助很大：一句是咱們這個年紀大家都是這樣，正常的。一句是人的精力是有限的，有的事兒根本沒必要討論對錯，把精力集中在對你真正重要的事情上。對于一個敏感又完美主義，又在人生低谷，行動力超級弱的人，覺得很有幫助。
6、可我還是不知道要什么？我只知道不要什么。先是把這些年打算做，卻半途而廢的事情一件一件列出來，當時的想法，沒做成的原因，現在的想法…這樣列出來。過程很痛苦，有些事當時無所謂的就放棄了，其實心里并不是無所謂。也重新審視原來我是個這樣的人，一切的原因都在自己。
也深刻的明白了，有些事不做就真的是錯過了?，F在做起事來分外珍惜，因為不知道錯過了還會不會再有機會。選一些現在仍耿耿于懷的事情去做起來先。
7、讀心理學的書。學會接納自己的重要性，每個人都有自己的問題，這是一種特質，中性，要善待自己。
8、人脆弱是因為想要表現出自己不具備的品質。把自己放低到塵埃里，然后關注在做的事情的成長。以前特別討厭日程表，現在選擇活在日程表里。關注事，以后再關注人。
9、情緒波動時默念兩句話：it's not my business. 只和昨天的自己比較。
這樣慢慢積累和改變?，F在遇到想逃避的場合，遇到擔心別人不喜歡自己，甚至遇到批評，都會默默想：這就是我，最真實的我，其實挺好的。不喜歡也沒辦法呀。別人的看法我無法控制。
遇到做的事情不夠好，或者被人笑的時候，也會說：沒辦法，我真的很想做這件事，也在盡力做好了。那你方便告訴我怎么才能改進嗎？
無比誠實。羨慕的時候羨慕也會大聲說出來；努力做不好的時候也會大聲尋求幫助；害怕的時候問問自己到底怕什么，也會試著把害怕的事情說出來…如此往復，竟然發(fā)現周圍的事情和人無比溫柔。原來很多人和我一樣，只是他們都不說。其實很多人都很善良，愿意幫助別人。
我現在還自卑，剛才還因為一件小事心里難受了五分鐘?？晌抑辣纫郧昂枚嗔?。而且我知道這是由于自卑。雖然我不知道這種自卑哪兒來的，但我打算逐漸改善。首先是自信從自律來，我打算今年和自律PK；其次是更多的嘗試，接觸更多人和事，加快成長。
現在覺得活得心里踏實。我的確有很多問題，可我也真的覺得自己越來越好，越來越喜歡自己了。你不喜歡我沒關系。你能這么有勇氣知道自己要什么不要什么真的很厲害。大家都越來越美好的生活吧。
原文地址:知乎
聯系客服
