作為一個(gè)口腔醫(yī)生，總會(huì)被問到：醫(yī)生你的牙這么好，你用的是什么牙膏？
而且往往神情挑逗，飽含著“老實(shí)交代，別想騙我”的小心思。仿佛我透露了底細(xì)，他就會(huì)告別齲齒、牙周炎，再也不會(huì)讓我賺一毛錢。
（圖源：網(wǎng)絡(luò)）
恍惚之間，我也曾有過猶豫，是不是我真的知道一些不足為外人道的秘密？抑或是牙膏廠商有牙醫(yī)特供？
這個(gè)真沒有！
今天就跟大家攤開聊聊選牙膏這件事，不推薦具體產(chǎn)品和廠家，沒有任何利益相關(guān)，全是牙醫(yī)的肺腑之言。
先劃個(gè)重點(diǎn)：
選牙膏的時(shí)候，除非你的牙齒有特殊情況，一般不用購買特定的牙膏。
隨便買一款自己喜歡的，比如味道好一點(diǎn)的，包裝好看、方便實(shí)用的，或者便宜的，都行。
當(dāng)然如果沒有生活在高氟區(qū)，成人建議使用含氟牙膏，這是目前被諸多文獻(xiàn)確認(rèn)的明確可以預(yù)防齲齒的牙膏。
（圖源：自己做的）
那什么算是牙齒有特殊情況？
比如牙齒容易過敏，對(duì)冷熱酸甜刺激比較敏感的可以買一些脫敏牙膏，各家脫敏牙膏的主要成分都不相同，但市面上總共也就那么幾種，隨便買就可以。
比如想要美白牙齒，選含有“硅石類”摩擦劑的牙膏，可以幫助清理牙齒表面附著的不頑固色素。不過，美白牙膏對(duì)于牙齒美白的作用很小，針對(duì)不頑固的外著色有點(diǎn)用，而針對(duì)四環(huán)素牙、氟斑牙這種內(nèi)源性的著色，要想真美白，還得去口腔醫(yī)院做專門的牙齒美白項(xiàng)目。
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大家要牢記一個(gè)鐵律：刷牙只能預(yù)防疾病，而不用來亡羊補(bǔ)牢的！
牙齦出血、牙周炎、齲齒等等，這些都是牙周健康出了問題時(shí)才有的癥狀，這時(shí)不管買什么牙膏都無濟(jì)于事了。
舉個(gè)例子，很多人會(huì)買防止牙齦出血的牙膏，用完刷牙不流血了，就覺得止血牙膏很管用。
但實(shí)際上牙齦出血很多時(shí)候都是牙齦炎導(dǎo)致的，用含止血成分的牙膏只可以短時(shí)間內(nèi)消滅癥狀，并不能真正去除病因，久了反而會(huì)讓大家忽視病情，導(dǎo)致牙齦炎越來越嚴(yán)重。
所以出現(xiàn)牙齦出血，建議大家還是去醫(yī)院檢查一下，順便洗個(gè)牙。
對(duì)了，再告訴大家一個(gè)實(shí)用的內(nèi)容——洗牙可以走醫(yī)保，即便在私立醫(yī)院，洗牙的優(yōu)惠也是很大的。
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為了避免口腔細(xì)菌的交叉感染，兒童的牙膏和大人的牙膏分開使用還是有必要的。
7歲以前的兒童建議選用可吞咽的牙膏，這種牙膏成分相對(duì)安全，孩子不小心吃進(jìn)去，也沒什么負(fù)擔(dān)。
再次劃重點(diǎn)：3歲以下的兒童由家長輔助刷牙，可以不使用含氟牙膏，但3～6歲的兒童可在成人的監(jiān)督指導(dǎo)下使用少量兒童含氟牙膏刷牙，每次大概黃豆粒大小。
含氟的牙膏有防止齲齒的作用，很多人不敢用是怕孩子吞入以后出現(xiàn)氟中毒的情況，但實(shí)際上在正確用量的范圍內(nèi)，就算孩子不小心吞掉一點(diǎn)點(diǎn)含氟牙膏也沒事，能吸收的非常有限，劑量完全不足夠致病。
講真的，只要不是把含氟牙膏整根吞入，倒也不必特別緊張。
（圖源：自己做的）
為了避免牙膏里的“抗藥性”，牙膏品牌可以時(shí)不時(shí)更換一下。
但相比起換牙膏，更重要的是牙刷或者電動(dòng)牙刷刷頭至少三個(gè)月就要更換一次，防止刷牙時(shí)候的過度磨損牙齒。
其實(shí)說實(shí)話，我們當(dāng)醫(yī)生的根本不care你用什么牙膏，我本人對(duì)于很多炒概念和過度包裝的牙膏也并不關(guān)心。
只要你是從正規(guī)渠道采購的，一般沒問題。
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相比起選牙膏，最重要的事?。?！你要正確刷牙呀！?。。?/strong>
我自己就比較任性，牙膏是從前臺(tái)偷的樣品，也沒注意有什么成分。
但每天必須要刷三次牙，早上起床一次，中午在單位帶薪刷牙，晚上睡前一次。
我不敢想象哪天自己要是因?yàn)闆]好好刷牙長齲齒了，我可能會(huì)哭出聲，哄不好的那種。
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話說回來，每天至少刷兩次牙，每次兩分鐘以上，真正能做到的人，并不多。
更多的人，每天早晚都只是在鏡子前面給自己表演一下刷牙，隨便把牙刷放進(jìn)嘴撓兩下就刷完了。
（圖源：giphy）
這么能演，你們?cè)趺床簧蠎騽W(xué)院？
特別是那些個(gè)為人父母的，你們站起來！你們?cè)趺唇套约汉⒆拥?？再瞅瞅自己做到了嗎?/p>
我們當(dāng)醫(yī)生的讓你們好好刷牙，真的不是想害你們。
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至于刷牙前蘸不蘸水，飯前刷還是飯后刷，這些都不重要，怎么習(xí)慣怎么來。
我們要分清主要矛盾和次要矛盾，好好刷牙比啥都重要！別做那些丟西瓜撿芝麻的事情了。
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刷牙的力度不用太大，具體方法描述起來挺累的。有時(shí)間，我再跟大家分享一下我自己是怎么刷牙的。
對(duì)了，另外再和大家說幾個(gè)彩蛋小知識(shí)。
總有人喜歡用牙膏混合別的東西刷鞋啊，洗衣服啊，科技都這么發(fā)達(dá)了，市面上專業(yè)清洗的產(chǎn)品很多，咱不用荒野求生了昂～
關(guān)于用牙膏治療燙傷和燒傷的各種偏方呢？
話說本來為了更詳細(xì)地幫助大家解決這個(gè)疑惑，我?guī)状未蜷_我燒傷科朋友的微信對(duì)話框想詢問一下，可最后真沒敢問，怕挨揍。
總的來說，燙傷、燒傷輕的不管用，重的請(qǐng)務(wù)必交給醫(yī)生。
（圖源：網(wǎng)絡(luò)）
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