刁曉梅
《人生發(fā)展心理學(xué)》一書以人生發(fā)展為主要線索,對發(fā)展中每一階段的心理特點進(jìn)行描述,解釋和預(yù)測。同時,作者也對人的全部發(fā)展過程進(jìn)行了多方面的說明。因此它也是一部通過多學(xué)科途徑研究人生發(fā)展的著作。作者在書中對和人生發(fā)展有關(guān)的三大心理學(xué)流派:精神分析、行為主義和人本主義的理論作了分析介紹。對每心理學(xué)與生活讀后感一階段,作者都從生物性發(fā)展,認(rèn)知發(fā)展,情感發(fā)展和社會性發(fā)展四個方面進(jìn)行論述.在每篇的最后又都有“是人生發(fā)展達(dá)到最優(yōu)化水平”這一部分,以幫助我們把人生發(fā)展心理學(xué)的觀點和研究成果運用到人生實踐中去,知道我們的人生健康發(fā)展。
作為一名小學(xué)老師,兒童的心理發(fā)展部分更加吸引了我，尤其對于兒童的好動與多動癥有一些自己的看法：幫助孩子克服膽怯
在我還未成年的時候，每次家里來了客人，我總聞聲而逃，因為我害怕與陌生人打招呼。在初中的時候，一考試我就緊張。在未成年的歲月里，說不清有多少恐懼的事情。為了更多的孩子走出膽怯的陰影，大方開朗的生活，有必要探析一下如何幫助孩子克服膽怯。
膽怯其實無處不在。美國斯坦福大學(xué)心理學(xué)家菲利普·津巴多在70-80年代對近萬人的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，大約有40％的人認(rèn)為自己羞怯、靦腆。另一項由心理學(xué)家伯納多·卡達(dá)西組織進(jìn)行的，對1600人的測試表明：羞怯者竟占了48％的比例。根據(jù)津巴多的研究，其中約有15％的人屬于“情景性膽怯”，即在諸如當(dāng)眾發(fā)言的緊張環(huán)境中，感到怵場。研究表明，在這個問題上，男女的敏感度相同。
正如上面所引述的，即使成年人當(dāng)中，膽怯也是廣泛存在的。作為父母，應(yīng)該有信心幫助孩子克服膽怯。
盡管克服膽怯沒有“靈丹妙藥”，但綜合中外專家的研究來看，克服和減少孩子的膽怯還確實是可能的
分析膽怯類型，探尋恐懼之源
首先，不妨讓孩子平靜下來，說出都有哪些膽怯。是怕生人，還是怕考試是怕黑暗，還是怕孤單，抑或是子虛烏有的鬼您不妨將孩子說出的這些膽怯記下來，而后加以分類?？茨男┦乔榫靶阅懬幽切┦欠乔榫靶阅懬?。
其次，探析膽怯的根源。有的專家早就指出，膽怯來自對未知世界的恐懼。那么，對你的孩子來說，他未知的世界是什么？有時候，幫他分析清楚恐懼的荒謬，膽怯便會消失。當(dāng)給孩子講述魯迅治“鬼”的故事，孩子便對黑暗及黑暗中的各種聲音，少了許多恐懼。有時候，孩子是孤單，陪他呆一會兒也許比板著面孔，皺緊眉頭苦思對策要有效的多。
當(dāng)然，還應(yīng)教育孩子不妨把自己的擔(dān)憂、恐懼的事物一一寫下來，試著分析為什么會膽怯。美國心理學(xué)家喬納森·奇克在其《征服膽怯：個人方法》一書中指出，2/3有情景性膽
怯心理的人，一旦找出原因，就能找到建設(shè)性的良方對癥下藥。
假設(shè)一個“不害羞的自己”
事實上，很多孩子膽怯、擔(dān)憂的是自己的表現(xiàn)，怕在眾人面前有讓人失望的表現(xiàn)。這種情形怎么辦？可以把自己劃分為生活中的你和角色中的你。調(diào)查中有驚人的發(fā)現(xiàn)，在外向型性格中持羞怯心理者也較為普遍。盡管他們常出沒于公共場所，出頭露面，但內(nèi)心依舊羞怯。這種人約占接受調(diào)查人數(shù)的15％。
美國專家建議，膽怯者不妨假設(shè)自己是劇中的某一角色，只心理學(xué)名著讀后感是在舞臺上表演角色性格。當(dāng)這樣假設(shè)時，窘迫感就會減少，逐漸消失。有一位學(xué)生想改變自己不喜歡的“愛好”，但怕讓望子成龍的父母失望。心理學(xué)家告訴他，不妨寫出恐懼對話的“劇本”，如他該說什么，他父母可能提出的問題，以及他本人如何作答。不久這位年輕人很快克服種種顧慮，與父母交流了對他重要的各方面問題。
自演“劇本”的好處感動，使自己置于生活中的任何情形，不管是參加校園演講比賽、上課發(fā)言等，當(dāng)他(她)做這方面的操練時，他(她)已準(zhǔn)備好即將說什么，對將要進(jìn)行的活動充滿信心。
這種角色預(yù)演的好處在于，容易消除真實角色與扮演角色的界線，讓孩子的行為表達(dá)出明確意義，就能反映出其真實自我。而膽怯者往往太顧及自己的言行，留給別人的印象因而難以表現(xiàn)出真實的自我。
做好準(zhǔn)備工作
如果孩子要陪您赴一個約會，應(yīng)先告訴孩子來客有哪些，怎么稱呼他們，他們的職業(yè)情況及興趣愛好，平時應(yīng)注意的事情等。教會孩子一些待人接物的技巧，如會見一個未曾謀面的人時，應(yīng)先弄清他們的背景。待開始談話時，他便會感到自我控制能力較以往大為增強(qiáng)了。
另一項有效的準(zhǔn)備是，先尋找一些志趣相投的人，談?wù)撟约菏熘膬?nèi)容。譬如鼓勵孩子參加校內(nèi)外組織的各種興趣小組。在參加小組活動中，與同學(xué)接觸談話，建立友誼--因為有共同的興趣，友誼也很容易建立。有了這種交往基礎(chǔ)，更大范圍的交往也不會令孩子膽怯了。
注意身體語言
羞怯給人的印象是冷談、閃爍其辭等，但往往孩子自己并沒有意識到這一點。實質(zhì)上孩子的這種身體語言傳遞的信息是“我膽怯、我害怕、我不安”。很不幸，與之交往的人并沒有注意這一點。他們會把這種身體語言誤解為冷談、自負(fù)，從而避之千里。這使膽怯者更加遲疑不安。你在年輕時也有相似的經(jīng)歷，羞于同客人打招呼，或者局促不安地坐在一旁，被視作是冷淡或不懂禮貌。你當(dāng)然委屈，因為你只是不習(xí)慣，怕說出不合適的話而已。
美國心理學(xué)家阿瑟·沃默斯認(rèn)為，只要將身體語言作些調(diào)整，就能產(chǎn)生令人吃驚的直接效果。他使用了“SOFTEN”這個詞，以此形象地描述了有關(guān)身體語言的全部含義：“S”表示“面帶微笑”；“O”表示“坦率開通”(手臂不要交叉)；“F”表示“身體前傾”；“T”表示“接觸”或友善性的身體接觸(例如握手)；“E”代表“眼睛對視”；而“N”表示“點頭”(你在聽，且已聽懂)。
他宣稱：通過使外在形象“親切、隨和”，將獲得友好的回報，陌生人不再那么可惡。
膽怯者感覺與人交談十分困難，在于交談中只顧忌留給對方的印象，因此不敢大聲言談。研究人員已發(fā)現(xiàn)，為了使談話不至于中止，他們會用“是的，我同意”或“多有趣啊”來敷衍。其實，當(dāng)人際交流受阻時，可以問些開放性的問題，如“你是怎么形成這種愛好的”輕松隨意的話題能夠表達(dá)你的友好，這類問題可能將注意力集中在對方，而不是自己身上。
坦露心中的隱憂
膽怯者的最大抱怨是，父母、老師甚至朋友不能嚴(yán)肅對待其面臨的問題。專家建議：膽怯者應(yīng)接近能接受他們?nèi)觞c的“安全”的人，而不是那些僅勸告他們改變冷淡態(tài)度的人。孩子需要那些只是傾聽其恐懼，而不勿忙作出決斷的人。
當(dāng)我們還是孩子時，我們不喜歡父母，因為父母總認(rèn)為孩子的話愚蠢、孩子的擔(dān)憂可笑。而小伙伴們則不同，彼此坦露心中的擔(dān)憂，擔(dān)憂便會少得多。
作最壞的打算
&nbs心理讀后感p;倍受膽怯之苦的人應(yīng)該與他人討論一下最深的恐懼是什么。譬如有人害怕演講。大家便向他提問：
“你的恐懼來自何處”
“我還是小孩子時，人們就嘲笑我?！?/div>
“現(xiàn)在又怎么樣”
“怕人家嘲笑。”
“可能發(fā)生的最壞結(jié)果是什么”
“他們都嘲笑我！”
“那又怎么樣”
“我不去理會他們，再也不同他們講話了?！?/div>
“既然最壞的結(jié)果不過如此，還擔(dān)憂什么呢”
倒是有種恐懼往往伴隨著羞怯出現(xiàn)，在生理上呈現(xiàn)出呼吸加快，聲音顫抖和臉紅。然而專家們研究表明：這些征象遠(yuǎn)不如膽怯者自己所擔(dān)心的那么引人注意。
循序漸進(jìn)
有的孩子僅能在很小的范圍內(nèi)自由發(fā)言。在課堂上或公共場合上總是怯場。老師一叫，就緊張得發(fā)抖，以至說不出話來。
對這些孩子來說，不能指望他一夜之間就能改變自身的弱點，成為一個善講敢講話的天才。辦法只有一個：循序漸進(jìn)--課后“排練”。第一步，將老師可能問的題想好，思考如何回答，第二步，由同學(xué)代替老師提問，自己發(fā)言。反復(fù)強(qiáng)化幾次后，對別人的提問便不再那么緊張。第三步，在課堂上不妨大膽舉手，說錯了不要緊，最壞的結(jié)果是被同學(xué)嘲笑，一般不傳播，因為人都有回答錯的時候。
輕松自如地參與社交、發(fā)言……，是不可能通過遺傳獲得，任何人面對陌生世界都有一個熟悉并主動進(jìn)入的過程。教育你的孩女心理師讀后感子勇于向前，大膽與他人交流。這么做，他就拒絕了做生活的旁觀者。這是真正的勝利。
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