“上火”為民間俗語，又稱“熱氣”，中醫(yī)認(rèn)為人體陰陽失衡，內(nèi)火旺盛，即會(huì)上火。在干燥氣候及連綿濕熱天氣時(shí)更易發(fā)生，所以大家感覺夏季更容易上火。而且五臟上火都有不同的癥狀和相對(duì)應(yīng)的解決方法，下面我們就一起看看。

五臟有火各不同，祛火方法有講究

心火

表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、牙齦腫痛、口干、小便短赤、心煩易怒等。

解決方法：蓮子心茶+苦味菜

多吃苦味食物比如苦菊、蓮子心，這樣能瀉心火。蓮子心是蓮子中央的青綠色胚芽、味苦、有清香，有安神強(qiáng)心之功效，泡茶喝即可。而中午小睡還可補(bǔ)充心氣，心氣充沛則情緒安寧。

肺火

表現(xiàn)癥狀：主要表現(xiàn)為干咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。

解決方法：酸梨水

酸梨洗凈切塊放入砂鍋，加入適量冰糖，熬水喝就可以了。除了喝酸梨水并保證充足睡眠外，在飲食上可以吃些白蘿卜、芹菜、菠菜、香蕉、蘋果等涼性食物。少吃肥肉、巧克力、甜食等熱量高的食品。

胃火

表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬、舌苔黃膩。

解決方法：荸薺+藕

荸薺就是個(gè)清瀉內(nèi)火、促消化的好東西，自古有“地下雪梨”之譽(yù)?？梢杂脕戆局?，取荸薺、大米各100克，白糖適量備用。將新鮮荸薺去皮切小塊，大米淘凈，加入清水煮成粥，待粥快熟時(shí)放入荸薺，最后放入白糖調(diào)味，關(guān)火食用?？煞执畏?，連服3~5天。

生藕性寒，有很好的消淤?zèng)鲅?、清煩熱的作用。平時(shí)可多吃些涼拌藕片或榨藕汁喝，有很好的降胃火作用。

肝火

表現(xiàn)癥狀：常稱一些情緒容易激動(dòng)的人為“肝火大”。其實(shí)，一般俗稱“肝火大”的體質(zhì)還有下列癥狀：口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。

解決方法：芹菜粥

將芹菜洗凈，切成小段;大米。小米淘洗干凈。鍋上火，加適量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火燒開后改用小火煮20分鐘，加入芹菜段再煮5分鐘即可。

腎火

表現(xiàn)癥狀：頭暈?zāi)垦！⒍Q耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。

解決方法：枸杞山萸湯

茱萸、枸杞子分別洗凈；山茱萸、枸杞子放入砂鍋中，加入適量清水，大火煮沸轉(zhuǎn)小火。

最后送一份最簡單的五臟養(yǎng)生秘笈

1、紅補(bǔ)心

紅色食物有很好的補(bǔ)心血的作用，比如我們最常見的紅棗，有補(bǔ)氣血養(yǎng)心安神的作用，另外有些紅色的食品有清心火的作用，比如草莓、西紅柿。

2、白清肺

白色食物有白蘿卜、山藥、銀耳、花菜、梨、牛奶、魚類等，此類食物脂肪含量較紅色食物肉類低的多，能起到緩解情緒，調(diào)節(jié)血壓和強(qiáng)化心肌的作用。

3、黃益胃

黃色食物，有助于增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化功能，促進(jìn)營養(yǎng)消化吸收。如常見的大豆、南瓜、杏、土豆、小米等，可提供優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪、維生素和微量元素等，經(jīng)常喝小米粥的粥，可減少胃病的產(chǎn)生。

4、黑固腎

中醫(yī)認(rèn)為，腎為人體先天之本，與生長衰老關(guān)系密切，而黑色食物可補(bǔ)益腎精，有助于延緩衰老。黑色的食物有黑木耳、黑米、黑豆、紫菜等，黑色食物可增強(qiáng)人體免疫力，能明顯降低動(dòng)脈硬化、冠心病、中風(fēng)等發(fā)病率。

5、綠養(yǎng)肝

綠色食物有利于肝氣的循環(huán)和代謝，不僅如此，綠色食物還能夠消除疲勞、舒緩肝郁。因而，可多進(jìn)食菠菜、西藍(lán)花等綠色蔬菜，當(dāng)然還可常飲綠茶。

綠茶，富含茶多酚、食物纖維、維生素、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，有清肝保肝的作用，尤其對(duì)預(yù)防酒精肝、脂肪肝效果顯著。在這里推薦一款康兮壽兮的蒿稀毛尖，是一款未經(jīng)發(fā)酵制成的綠茶，最大限度保留了源葉的營養(yǎng)物質(zhì)。

此外，蒿稀毛尖產(chǎn)自“中國硒谷”陜西省紫陽縣，富含天然有機(jī)硒，是其他茶葉的5-6倍，有機(jī)硒元素經(jīng)過茶水浸泡，能很好地被人體吸收可高達(dá)70%。此外，硒元素是肝臟的守護(hù)神，對(duì)肝臟有很好的保護(hù)作用，并且可以增強(qiáng)肝臟的抵抗力。能讓肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性達(dá)到正常水平，因而常飲蒿稀毛尖對(duì)養(yǎng)肝護(hù)肝能起到良好作用。