端午來臨！除了吃粽子，您知道端午節(jié)還有哪些傳統(tǒng)習(xí)俗嗎？您知道這些習(xí)俗跟養(yǎng)生有什么關(guān)系嗎？
寧波市北侖區(qū)人民醫(yī)院醫(yī)療健康服務(wù)集團(tuán)春曉院區(qū)中醫(yī)內(nèi)科岑潔表示，古人把五月稱作“衛(wèi)生月”，認(rèn)為端午節(jié)是一個全民防疫祛病、避瘟去毒、祈求健康長壽的節(jié)日。端午節(jié)的傳統(tǒng)習(xí)俗中蘊(yùn)藏著豐富的養(yǎng)生保健知識。
吃粽子
中醫(yī)認(rèn)為，粽子中的糯米具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)胃健脾、固表止汗、清熱解毒等作用。北方多用蘆葦葉包裹粽子，南方多用竹葉或荷葉。這幾種葉子都有一定的藥用功能。葦葉性平，味甘、澀，入肺、胃經(jīng)，有清熱解毒、涼血通淋之功。竹葉性寒，味甘、淡，入心、肺、膽、胃經(jīng)，具有清熱除煩、生津利尿、止驚悸、退虛熱的作用。
總的來說，粽子清熱除煩、助脾開胃，特別適合初夏食用。不過，粽子是一種高脂肪、高熱量的食物，糯米原料黏性較大，過量進(jìn)食易引起消化不良等癥，應(yīng)避免過量進(jìn)食導(dǎo)致消化功能受損。
插艾葉
“清明插柳，端午插艾。”歷來，民間都有“懸艾人，戴艾虎，飲艾酒，食艾糕，熏艾葉”的習(xí)俗，也有“艾草治百病，招百福，掛在門上可以祛除各種毒物”的說法。
艾葉，也叫艾蒿，是一味芳香化濁的中藥。端午時節(jié)，空氣潮濕，艾葉芳香清新，能祛毒氣、除污濁、凈化空氣，起到消毒和防病的作用。
灑雄黃酒
灑雄黃酒是很多地方的端午習(xí)俗之一。端午前后，我國南方很多地區(qū)步入梅雨季，隨之而來的是蚊蠅、害蟲活動和繁殖頻繁。雄黃是一味解毒殺蟲、燥濕祛痰、截瘧的中藥，內(nèi)含有毒的砷鹽成分，害蟲聞之食之即會中毒。
雄黃的主要成分是二硫化砷，遇熱后可分解為毒性很強(qiáng)的砒霜，因此不能擅自內(nèi)服。在端午節(jié)，人們可將雄黃摻在酒里制成雄黃酒，甩灑在居室的墻角和床下，以滅蚊和殺蟲。
喝五加酒
“五月初五采五加，釀五加酒。”五加即五加皮，氣香味苦。傳說，東海龍王的五公主佳婢來到人間后，與愛人一起釀造了一種既健身又治病的酒，即五加酒。
五加酒含十二種中藥，其配方來源于一首歌：“一味當(dāng)歸補(bǔ)心血，去瘀化濕用妾黃。甘松醒脾能除惡，散滯和胃廣木香。薄荷性涼清頭目，木瓜舒絡(luò)精神爽。獨(dú)活山楂鎮(zhèn)濕邪，風(fēng)寒頑痹屈能張。五加樹皮有奇香，滋補(bǔ)肝腎筋骨壯。調(diào)和諸藥添甘草，桂枝玉竹不能忘。湊足地支十二數(shù)，增增減減皆妙方。”
中醫(yī)認(rèn)為，五加皮適用于諸虛勞損、陽痿、陰囊濕冷、尿有余瀝、腰脊疼痛、風(fēng)濕痹痛、產(chǎn)后虛弱等癥。地處潮濕區(qū)域的人們，特別適合在端午節(jié)適量喝五加酒。
掛香囊
佩戴香囊既是一種民俗，又是一種預(yù)防瘟疫的方法。
自制端午香囊常用到藿香、蒼術(shù)、白芷、草果、菖蒲、艾葉、冰片、丁香、陳皮、薄荷、山奈等中藥材?？蓪⑦@幾味中藥混合研細(xì)，然后放在布袋中，縫合好，佩戴在胸前、腰際處，或掛于房間、車內(nèi)。中醫(yī)認(rèn)為，這幾味中藥有散風(fēng)驅(qū)寒、芳香開竅、健脾和胃、疏肝行氣、化濁解毒等功效。
岑潔建議，因?yàn)橄隳覂?nèi)的中藥藥效會隨時間延長逐漸降低，所以如果藥材的芳香氣味變淡，您就需要找醫(yī)生重新開藥，調(diào)換香囊內(nèi)的中藥材。
另外，有嚴(yán)重心腎功能不全或者有其他重大臟器疾病者慎用香囊。
