減肥減肥，你想騙誰？
呂維名
我們都知道一句話，肥胖是百病之源。對于大多數(shù)人來說，肥胖都是困擾，如果有三高，減肥就勢在必行。肥胖導(dǎo)致了體重大，你的身體各方面負(fù)擔(dān)就大，這樣長久下來身體的五臟六腑都會在超負(fù)擔(dān)的情況下出現(xiàn)問題。因此，民間才會出現(xiàn)肥胖會導(dǎo)致各種心腦血管疾病、糖尿病、骨關(guān)節(jié)病的說法。
曾經(jīng)有一個1米65年輕的女孩才100斤，還想著要減肥到處尋問要減肥的方子，就想要骨感美。甚至很多女孩為了減肥把身體都糟蹋的不成樣子了。在這個以苗條為美的年代，減肥幾乎成了所有女性都熱衷的話題。殊不知，從相學(xué)的角度來說，有福的人是需要有一定程度的豐盈度的。也就是說，適當(dāng)?shù)呢S滿是一種福相，女人還是豐滿一點的好。若你是個肉肉的女人，不要總想著減肥瘦身，肉肉的女人最可愛，肉肉的女人也最旺夫。女人瘦了美，胖一點更是美。
那多重算肥胖呢？有人說不是有算式嗎？算一算不就出來了。其實，一個人是否肥胖是不能簡單根據(jù)數(shù)字決定的。比如說，一個農(nóng)民整天從事體力勞動，骨頭密度肯定很大，與同等身高的坐到辦公室的人相比，重10斤20斤的很正常。通過算式計算出來的標(biāo)準(zhǔn)體重不一定適合你。在這里給出了一個判斷方式，如果你全部符合這三點，你的體重即使再重點，都不屬于胖子。
如何做到精準(zhǔn)的減肥，讓肥胖的程度恰到好處？現(xiàn)在很多人為了減肥，浪費了時間、金錢，結(jié)果肥胖不僅沒有改善，還加重了。但是真正減下來的人是少之又少，為什么？其實，這就是方法不對，沒有找到肥胖的根源，想當(dāng)然亂減一氣，自然得不到效果。
肥胖是一種病。一般我們將肥胖的原因歸于吃的太多，營養(yǎng)過剩。但就有人說了，我現(xiàn)在基本吃素，怎么還是胖。
生產(chǎn)元氣的地方就是脾胃，每天的一日三餐，這些飯里的有效成分就是“五谷之精微”（元氣），脾胃就把這些五谷精微提煉出來輸送到全身各處。根據(jù)元氣運轉(zhuǎn)來看，先是運送到肝，實現(xiàn)肝疏泄的功能，如果肝得不到足夠的元氣，身體的毒素就不能及時排出去，如果毒素排不出去，身體就要生病。接下來，元氣要接著往下走，這時候元氣會分成兩股，一股往下走到肺還有一股要回到脾，保證脾的正常運化。肺主肅殺，殺死病菌病毒是肺的工作，殺病菌當(dāng)然也需要消耗元氣。元氣到了這里，已經(jīng)被肝，心，脾都消耗了一部分，那么剩下的，就到了腎。
五臟當(dāng)中有兩個臟腑的功能比較特殊，脾是元氣的來源、腎是儲存元氣的地方。這兩個臟器都是直接針對元氣，一個是增長一個是保存，其他三個的作用都是消耗元氣，來維持身體正常元氣。如果脾胃不和，運化功能下降，這個過程就無法完成，也就是不能氣化。結(jié)果就會導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，人體會將其分為兩部分。一部分排出體外，就等于沒吃。身體的元氣相對所需就減少，脾胃就虛，這就造成元氣不足。而另一部分被轉(zhuǎn)化為脂肪，這些脂肪就是累積的毒素，稱為“痰濕”。脾虛的人特別容易生成痰濕，造成元氣淤堵。因此十胖九虛幾乎所有的胖仔都是陽虛，這就是病態(tài)。因此，在虛的狀態(tài)下，虛到哪兒，哪兒就生病。所以，肥胖是百病之源并不準(zhǔn)確，應(yīng)該是脾胃不和才是百病之源。脾胃不和就比較容易胖，其實表面看起來都是肥胖導(dǎo)致的各種疾病，都應(yīng)該是脾胃的并發(fā)癥。脾胃是后天之本，脾胃好的人基本上不會得病。
造成肥胖的兩個原因，一個是脾胃不好，另外一個就是體內(nèi)有寒。如果元氣不足，身體沒有余力對抗外界風(fēng)險，風(fēng)寒濕邪就容易入侵。首先會盤踞在某一個地方，這個位置一般就在中脘穴以下，然后順著元氣運行最終進(jìn)入腎臟，所以寒傷腎。我們常把“寒濕太重”掛在嘴邊，那么寒濕到底是怎樣的呢？寒濕其實大家都有，只要身體元氣充足，就能把這些寒濕都趕出去，所以健脾養(yǎng)胃提升元氣在日常非常重要，未病先防很重要。
脾胃的重要性，不僅表現(xiàn)為運化五谷精微，它還能運化水濕，也就是我們說的排出濕氣。問題就又來了，我們天天把濕氣掛在嘴邊，那么這個濕氣到底是個什么東西？
濕氣有從內(nèi)生的，也有外面來的。內(nèi)生的濕氣就是那些本應(yīng)該進(jìn)入到細(xì)胞的營養(yǎng)卻因為運化能力不夠留在了血液當(dāng)中，久而久之堆積成了內(nèi)在的濕氣，中醫(yī)叫內(nèi)生濕邪。外來的濕邪那就很好理解了，陰暗潮濕的環(huán)境中外部的濕氣會侵入到咱們體內(nèi)，經(jīng)常接觸涼水和潮濕環(huán)境的人比較容易得風(fēng)濕病。濕邪和脾虛是緊緊的聯(lián)系在一起的，脾不好身體就沒法吸收營養(yǎng)，身體會虛，營養(yǎng)殘留在體內(nèi)也會變成濕毒。
中醫(yī)講千寒易去，一濕難除。濕邪非常的頑固，我們很多疾病和脾虛濕重都脫不開關(guān)系，當(dāng)然并不是說身體一有濕邪立馬會得病，最開始只是會有一些癥狀，比如吃不好睡不好，也就是中醫(yī)說的食不和則寢不安，吃飯不好的人睡覺一定也不好，因為吃飯不好就代表脾虛，而脾虛的人一定濕重。
中醫(yī)不管看什么病，方子里一般都會有健脾養(yǎng)胃的藥材在里面， 如果脾胃不好，吃進(jìn)去不僅不能補身體，還會產(chǎn)生滋膩。
根據(jù)黃元御醫(yī)學(xué)理論，我們要解決問題，還是要回到元氣運轉(zhuǎn)的規(guī)律中，抓住其核心，這個核心就是脾胃。我們的身體健康是環(huán)環(huán)相扣的，用中醫(yī)整體思維來看更是這樣。如果元氣圈是輪胎，那么我們身體出現(xiàn)的任何問題就是輪胎上的凹凸之處，那使用的時候，就會發(fā)現(xiàn)續(xù)航能力差或者行駛顛簸。所以我們要保護(hù)好我們的元氣圈，保護(hù)元氣圈需要從脾胃入手，健康的生活方式就是撥亂反正的關(guān)鍵，反之，就會導(dǎo)致身體越來越差。
如果身體就是國家，脾胃就相當(dāng)于財稅部門；如果身體是公司，脾胃就是銷售部門；如果身體是家庭，脾胃就是錢。因此，咱們身體的元氣就是依此而來的。但這個元氣不是自己先留一部分，而是要運化完之后按照肝→心→脾胃→肺→腎的順序進(jìn)行消耗，最后剩余的就存到腎。
元氣經(jīng)過這一整個路線之后，就完成了身體的元氣運轉(zhuǎn)。而當(dāng)一個人脾胃虛弱的時候，它運化產(chǎn)生的元氣就少，分配的時候都不夠用。這時候怎么辦？當(dāng)然是誰對這個身體生命健康更重要就優(yōu)先分配給誰。身體認(rèn)為脾胃更重要，就首先照顧脾胃的元氣需要。
元氣充足是什么樣子的呢？咱們有句老話叫“氣足不思食”。氣就是元氣，元氣充足，就不會去想吃東西，很少會出現(xiàn)管不住嘴的情況。大家日常要留意的話就會發(fā)現(xiàn)，元氣足的人相對于元氣不足的人，不僅能管住嘴，而且還不容易餓。即便是餓了，還挺能扛餓，吃東西，也很少有暴飲暴食的情況，吃飯很健康。元氣足還體現(xiàn)在力氣上。力氣力氣，要出力，就必須要有氣，比如同樣是干點力氣活，老年人相比年輕人就更吃力。元氣足還會體現(xiàn)在身體溫度上。同樣是天氣降溫，元氣足的人手腳還是溫?zé)岬?/span>，元氣不足的人，稍微一冷就會手腳冰涼，甚至?xí)痣u皮疙瘩。
我們身體的每一種變化，都是與我們整體息息相關(guān)的。中醫(yī)永遠(yuǎn)不會把一個局部的問題當(dāng)做問題根源所在，都是需要考慮到整體的狀態(tài)辨證施治，這就是中醫(yī)與西醫(yī)的本質(zhì)區(qū)別。中醫(yī)看問題，就是從復(fù)雜的癥狀中抓住最主要問題，肥胖既然是脾虛導(dǎo)致的，那就要健脾養(yǎng)胃。脾胃功能加強了，痰濕就少了，也就能保證元氣充足了。
生活中如何保護(hù)脾胃呢？痰濕體質(zhì)，食要清淡，起居忌潮濕，運動要漸行。其實，最佳的減肥方法是體育鍛煉和飲食節(jié)制相結(jié)合，從長遠(yuǎn)眼光看，要想成功、持久地控制體重，避免“反彈”，必須養(yǎng)成體育鍛煉和飲食節(jié)制的習(xí)慣，形成一個嶄新的、充滿生命活力的生活方式。如生活習(xí)慣不健康，就容易導(dǎo)致脾胃出現(xiàn)損傷。有些人特別刻意的減肥，最終是會損傷脾胃，傷了元氣的。嚴(yán)重的身體健康會出大問題。
肥胖病機在于痰濕，而痰濕的形成主要與脾的功能有關(guān)。因此，減肥首先要調(diào)整好脾胃功能，減肥的根本是改變痰濕體質(zhì)。從陽明太陰入手，調(diào)和脾胃，瀉實補虛，調(diào)整陰陽，并視具體情況而采用祛痰、化濕、利水、消導(dǎo)和健脾等法?！端貑枴ぶ琳嬉笳摗吩疲骸?strong>諸濕腫滿皆屬于脾?！薄镀街螘狻芬嘣疲骸?strong>治濕不理脾，非其治也”。這是對肥胖患者用藥的理論依據(jù)。
脾胃在元氣圈的位置屬于土，調(diào)理脾胃就叫做培植中土。脾胃調(diào)理好了，然后幫助元氣運行。元氣規(guī)律了，身體自然就好了，健脾養(yǎng)胃作為主要的基礎(chǔ)方向。五行健脾散是固本培元、培植中土的好方子?？鬃诱f：“君子務(wù)本，本立而道生”。 配方其實就是傳統(tǒng)的“四神湯”再加上薏米。方子是五種食材，沒有搭配禁忌，也不存在"是藥三分毒"一說，長期服用，老少皆宜。該藥為散劑， 基礎(chǔ)方就是：山藥、茯苓、薏苡仁、蓮子、芡實。
七味早餐糊是在五行健脾散的基礎(chǔ)上發(fā)展而來，特選山藥、茯苓、蓮子、薏米、芡實、雞內(nèi)金，又加營養(yǎng)素低聚糖而成，食材都是藥食同源的，無任何毒副作用。健脾益胃，利水祛濕，寧心安神，幾乎對于各種癥狀都能起到很好的補益輔助功效，適用于任何人群，老人、小孩同樣適用，還基本適用于所有疾病的輔助功效。
中藥的確有治療肥胖癥的療效，古人在大量的臨床實踐中已積累了非常豐富的經(jīng)驗?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》曾記載過大量的“輕身”之品，如枸杞、人參、石蜜、豬苓、杜仲、菟絲子、地黃、山藥、大棗等。唐代醫(yī)家孫思邈在《備急千金要方》中記載桃花具有減重功效的，常服用可令腰腹纖細(xì)。近年來的實驗證明，多種中藥都具有減重祛脂的作用，其中祛痰化濁、利濕降脂的有生大黃、虎杖、蒼術(shù)、澤瀉、茵陳等；活血化瘀、減重祛脂的有丹參、益母草、生山楂、雞血藤、川芎等；滋陰養(yǎng)血、減重降脂的有旱蓮草、生地、山茱萸、枸杞子、靈芝等。中藥復(fù)方治療多以辨證論治為基礎(chǔ)，用整體觀念的基本思想，目前取得了很多成果。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)與中醫(yī)學(xué)將在肥胖治療中相互促進(jìn)，協(xié)同發(fā)展，多學(xué)科融合將是未來肥胖癥治療的一個主要方向。
（感興趣的朋友可參考我的另一篇科普文章《我拿什么拯救你一天到晚喊減肥的人》）
聯(lián)系客服
