曾樂(lè)
在我們寫了第1165節(jié)之后，一直以來(lái)，就有很多好友詢問(wèn)，中醫(yī)或食療中，有沒(méi)有減肥的好方法？我也多次說(shuō)過(guò)，有啊，就是健脾除濕控飲食，調(diào)菌群，一個(gè)都不能少，而且還要能夠堅(jiān)持。關(guān)鍵是說(shuō)到做到，要堅(jiān)持。知易行難啊，你先問(wèn)一問(wèn)你自己，好的方法是否能夠堅(jiān)持做到，這才關(guān)鍵中的關(guān)鍵。
為什么這么說(shuō)呢？因?yàn)椤芭秩硕酀瘛保渲刑禎裥头逝?，也就是常說(shuō)的“喝水都發(fā)胖”，是最常見(jiàn)的肥胖類型，也是減肥愿望最迫切的人群?？赡悴幌敫淖兡愕牟唤】档纳罘绞剑ň褪亲屇惴逝值纳罘绞剑?，卻要總想成為瘦身大美女，你怎么能呢？
奶奶說(shuō)，在門診啊，很多來(lái)找我要減肥方子的胖友呀，體內(nèi)有濕氣的概率高達(dá)90%以上，凡是肥胖而體內(nèi)無(wú)濕的，反正我還沒(méi)有發(fā)現(xiàn)。所以我們減肥的同時(shí)，肯定要針對(duì)性的給她祛濕。我們都知道，濕氣容易阻撓、困住陽(yáng)氣，而陽(yáng)氣能支撐我們活力滿滿，喜歡運(yùn)動(dòng)的最重要因子，為什么人一胖就懶？活力下降啊。陽(yáng)氣不能正常上升，人就沒(méi)精神，新陳代謝也會(huì)變慢，就會(huì)變胖——尤其是腰臀部變胖，腿開(kāi)始變粗，腰變粗，臉開(kāi)始變圓下垂。
而且濕氣還會(huì)影響到我們的脾胃消化食物，脾胃被濕氣困住，不能正常工作，吃下去的東西沒(méi)有被完全消化，堆積在體內(nèi)，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)引起肥胖。其實(shí)，脂肪啊，也算是人體沒(méi)有充分消化吸收利用的垃圾，它們一儲(chǔ)存在體內(nèi)，人可不就胖乎乎地了？
有人問(wèn)，我們?cè)趺磁袛喾逝值娜擞刑禎衲?？你可以根?jù)以下幾點(diǎn)做個(gè)自測(cè)：
1．你體形肥滿松軟嗎?
2．你感到頭腦昏沉、嗜睡嗎?
3．你皮膚油脂分泌多嗎?
4．你感到身體沉重不輕松或不爽快嗎?
5．你感到胸悶或腹部脹滿嗎?
6．你嘴里有黏黏的感覺(jué)嗎?
7．你平時(shí)痰多，特別是咽喉部總感到有痰堵著嗎?
如果我們體內(nèi)存在痰濕，就有可能有這些表現(xiàn)或癥狀，一旦有了這些信號(hào)或信號(hào)中的一種或幾種，我們就要及時(shí)調(diào)理。
有人問(wèn)：濕氣是如何形成的呢？只有抓住問(wèn)題的源頭，才能有效的去解決問(wèn)題啊。
其實(shí)，這些問(wèn)題，我們以前也都講過(guò)，只是大家沒(méi)有往肥胖方面想。
第一啊，脾虛是生成濕氣的關(guān)鍵。
中醫(yī)認(rèn)為，脾是痰生成的源頭，如果脾的運(yùn)化功能比較弱，不能及時(shí)把我們的濕氣排出去，身體就會(huì)越來(lái)越“濕”，除了肥胖之外，還可能引起糖尿病、痛風(fēng)、眩暈、失眠，還有脂肪代謝異常等一系列問(wèn)題，以及心、腦血管疾病等。所以，你看啊，肥胖的人時(shí)間一久啊，不是高血壓，就是高血脂，糖尿病，痛風(fēng)病。都與代謝失調(diào)有關(guān)，代謝失調(diào)，在中醫(yī)看來(lái)，就是脾胃虛弱了，脾虛了。
所以，我們體內(nèi)的濕氣多數(shù)是因?yàn)槠⑽柑撊鯇?dǎo)致的，痰濕型肥胖的朋友要想減肥，就要抓住濕氣生成的源頭——脾虛，調(diào)養(yǎng)我們的好脾胃。這就是為什么凡是想減肥的人，我就建議她先吃幾個(gè)月的脾荘的原因，你的脾胃一旦強(qiáng)健了，再配合上控制飲食，不大吃大喝，適量運(yùn)動(dòng)，恐怕你相肥也難啦。
那有人問(wèn)了，在中成藥里，有沒(méi)有針對(duì)這個(gè)的？有啊，但它沒(méi)有標(biāo)明是減肥，過(guò)去連飯都難吃飽，還減個(gè)什么肥呀。人都自然瘦，因?yàn)槌圆伙?，營(yíng)養(yǎng)跟不上，個(gè)兒都長(zhǎng)不太高呢，哪還有心思考慮減肥？沒(méi)這個(gè)問(wèn)題，少數(shù)富人肥胖了，他也會(huì)覺(jué)得這是寶貴，是富態(tài)，還驕傲著呢，減什么減？所以，針對(duì)這個(gè)的四神湯，它的名稱就從來(lái)沒(méi)有與減肥相關(guān)聯(lián)，說(shuō)它的功能呢，也只說(shuō)是健脾養(yǎng)胃。
四神湯是一個(gè)健脾養(yǎng)胃的名方，藥物組成也很簡(jiǎn)單，只有山藥、芡實(shí)、蓮子、茯苓4味。
所以，除內(nèi)濕可以服用食療方脾荘，服用玉容粉就是了，這兩個(gè)安全無(wú)副作用，不必有任何擔(dān)心，放心吃就好了。中成藥呢有四物湯健脾養(yǎng)胃。濕氣重到長(zhǎng)濕疹的，可以加服幾瓶二妙丸強(qiáng)力除濕。
這是我們今天講到的，減肥除內(nèi)濕氣的方法。那么要想減肥成功啊，內(nèi)濕外濕都要抓，還得補(bǔ)充調(diào)理腸胃道的菌群，不要小看這個(gè)腸胃里面的微生物，它可對(duì)你的是胖是瘦，某些時(shí)候，起到了決定性的作用呢。就像有些不明代謝機(jī)理的人說(shuō)的，我是皮膚過(guò)敏中，你怎么向我推薦這個(gè)特殊的益生菌啊，益生菌我原來(lái)喝過(guò)的?？伤恢姥?，益生菌也分無(wú)數(shù)種呢。有一組益生菌，就有幫助解決皮膚過(guò)敏和體濕重的問(wèn)題的。它就是過(guò)敏消，許多人服用過(guò)，已經(jīng)體會(huì)到了它的妙處了。
今天，我就就先講到這兒吧，下一節(jié)我們?cè)賮?lái)繼續(xù)聊一聊如何除外濕和補(bǔ)充減肥防過(guò)敏的菌群的問(wèn)題。
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