核桃補(bǔ)腦，瘦肉補(bǔ)鐵、骨頭湯補(bǔ)鈣……自從懷孕后，孕媽媽們吃的食物好像都有著特殊的意義，而這所有的出發(fā)點(diǎn)都只為腹中的寶寶更健康、美麗。準(zhǔn)媽媽的飲食對(duì)不僅影響到胎兒的正常發(fā)育，也關(guān)系到出生后嬰幼兒的體質(zhì)和智力等多方面，比如準(zhǔn)媽媽這樣吃，寶寶的皮膚也會(huì)棒棒噠!
1、水果
所有的食物中，能量皮膚有所改善的一定要先想到水果，水果中富含維生素，經(jīng)常食用水果的人，體內(nèi)是不會(huì)缺乏各種維生素的。更重要的是這對(duì)寶寶大腦的發(fā)育很關(guān)鍵。
蘋果：它富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細(xì)白紅嫩，更對(duì)貧血的婦女有極好的補(bǔ)益功效，是孕婦和育兒的首選水果。
櫻桃：櫻桃自古就被叫做“美容果”，中醫(yī)古籍里稱它能“滋潤(rùn)皮膚”“令人好顏色，美態(tài)”，常吃能夠讓皮膚更加光滑潤(rùn)澤。另外櫻桃中含鐵量極其豐富，有助于緩解孕期的缺鐵性貧血。
西紅柿：含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。
2、蔬菜
蔬菜是嬰兒白皙皮膚的功臣之一。胡蘿卜所含的胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩，有助于保持寶寶皮膚的濕度，讓寶寶的皮膚更加細(xì)嫩。西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。諸如胡蘿卜，它可以而準(zhǔn)媽媽多多食用，還能有效減少皺紋。再如西蘭花，它含有VC和VA，能夠維持皮膚的彈性，幫助寶寶抵抗外界對(duì)皮膚的各種傷害。
3、奶制品+豆制品
無(wú)論是對(duì)于寶寶還是媽媽自身的皮膚來說，牛奶都是“最佳夜宵”，它能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。而大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
核桃補(bǔ)腦，瘦肉補(bǔ)鐵、骨頭湯補(bǔ)鈣……自從懷孕后，孕媽媽們吃的食物好像都有著特殊的意義，而這所有的出發(fā)點(diǎn)都只為腹中的寶寶更健康、美麗。準(zhǔn)媽媽的飲食對(duì)不僅影響到胎兒的正常發(fā)育，也關(guān)系到出生后嬰幼兒的體質(zhì)和智力等多方面，比如準(zhǔn)媽媽這樣吃，寶寶的皮膚也會(huì)棒棒噠!
1、水果
所有的食物中，能量皮膚有所改善的一定要先想到水果，水果中富含維生素，經(jīng)常食用水果的人，體內(nèi)是不會(huì)缺乏各種維生素的。更重要的是這對(duì)寶寶大腦的發(fā)育很關(guān)鍵。
蘋果：它富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細(xì)白紅嫩，更對(duì)貧血的婦女有極好的補(bǔ)益功效，是孕婦和育兒的首選水果。
櫻桃：櫻桃自古就被叫做“美容果”，中醫(yī)古籍里稱它能“滋潤(rùn)皮膚”“令人好顏色，美態(tài)”，常吃能夠讓皮膚更加光滑潤(rùn)澤。另外櫻桃中含鐵量極其豐富，有助于緩解孕期的缺鐵性貧血。
西紅柿：含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。
2、蔬菜
蔬菜是嬰兒白皙皮膚的功臣之一。胡蘿卜所含的胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩，有助于保持寶寶皮膚的濕度，讓寶寶的皮膚更加細(xì)嫩。西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。諸如胡蘿卜，它可以而準(zhǔn)媽媽多多食用，還能有效減少皺紋。再如西蘭花，它含有VC和VA，能夠維持皮膚的彈性，幫助寶寶抵抗外界對(duì)皮膚的各種傷害。
3、奶制品+豆制品
無(wú)論是對(duì)于寶寶還是媽媽自身的皮膚來說，牛奶都是“最佳夜宵”，它能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。而大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
聯(lián)系客服
