假如是在周末，他們費(fèi)力的上完了廁所，還可能回去繼續(xù)懶床不起，假如你再繼續(xù)察看下，他們多半伴有嗜睡，疲乏無(wú)力，滿臉油光，渾身黏糊糊等等病癥。
中醫(yī)將大便溏稀不成形，滿臉油膩，嗜睡，疲乏無(wú)力等等這種狀態(tài)稱(chēng)為濕氣重。濕氣是風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一，是安康的克星，很多疾病的誘因和爪牙。
濕氣的典型特征就是黏濁，所以大便糖稀，難以沖掉正是濕氣重最顯著的特征。
濕氣重并非僅僅惹起大便不成形這么簡(jiǎn)單，可怕的還在后面。
中醫(yī)以為，“濕氣”會(huì)引發(fā)和惡化多種疾病，很多人患上了脂肪肝、哮喘、發(fā)胖，高血壓、心腦血管等疾病，糖尿病，代謝綜合征，過(guò)敏性鼻炎，咽炎，婦科疾病，以至惡性腫瘤，其實(shí)這些病都跟濕邪有關(guān)。
濕邪對(duì)人的傷害蔭蔽而遲緩，它一步一步的損害人體的安康，起初惹起舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘，稍重時(shí)胸悶乏力、體態(tài)疲乏、咽喉腫痛、大便不成形；進(jìn)一步開(kāi)展，會(huì)呈現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，體型瘦削；一朝一夕還會(huì)引發(fā)脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，以至惡性腫瘤。
一級(jí)濕毒：在表皮
病癥：皮膚騷癢，長(zhǎng)濕疹，頭臉油膩、長(zhǎng)痘。
二級(jí)濕毒：在肌肉
病癥：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸，乏力。
三級(jí)濕毒：在骨骼，即是骨寒濕，俗稱(chēng)風(fēng)濕。
病癥：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，變天關(guān)節(jié)就痛。
四級(jí)濕毒：在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）
病癥：脾胃虛弱，便秘，多痰，婦科炎癥。
五級(jí)濕毒：在身上（腫瘤）切了又長(zhǎng)，長(zhǎng)了又切。
濕氣還會(huì)極大的影響一個(gè)人的容貌，表如今皮膚上會(huì)呈現(xiàn)長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘，暗黃無(wú)光；表如今體型上就是水腫瘦削，腦滿腸肥；表如今肉體氣色上就會(huì)呈現(xiàn)無(wú)精打采，疲乏無(wú)力。
1，大便糖稀，不成形，小便排泄不暢。（腸胃排泄出了問(wèn)題）
2，胸口悶，喉嚨有痰（肺弱）。
3，疲乏無(wú)力，無(wú)精打采，怎樣睡都睡不夠。頭暈犯困。（闡明氣虛，陽(yáng)氣缺乏）
4，體重逐年增加，瘦削水腫。偏瘦的人也會(huì)有小肚腩（闡明脾虛，由于脾虛是招致瘦削的主因）。
5，胃脹，胃難受，多吃點(diǎn)東西就成積食，腦滿腸肥（胃弱）
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：”諸濕腫滿,皆屬于脾”,濕氣會(huì)首先形成脾虛，由于人體是一個(gè)有機(jī)的整體，脾虛之后還會(huì)形成胃弱，腎虛，肺弱，氣虛，腸胃排泄問(wèn)題，而濕氣的病癥恰恰是這些重要器官功用削弱之后的反響。
假如你契合濕氣病癥的1-2條，就要趕緊祛濕氣了，假如你契合很多條，那么肯定闡明你正在備受安康惡化的攪擾，祛濕就刻不容緩。否則難纏的濕氣會(huì)奪走你美妙的生活，讓你滿身都是缺點(diǎn)。
比方我，由于平常經(jīng)常熬夜，飲食不規(guī)律，又喜歡吃冷飲，火鍋啤酒，加上工作老坐著，短少運(yùn)動(dòng)，工作幾年之后，我的覺(jué)得就是：濕氣的病癥每一條我都契合。
我看過(guò)醫(yī)生，吃過(guò)藥，去過(guò)美容院，養(yǎng)生館都沒(méi)有什么效果?？戳嗽S多醫(yī)院都沒(méi)能找到基本緣由。其實(shí)，很多疾病，大醫(yī)院是一籌莫展的。
我最終還是把濕氣纏身這個(gè)難題給處理了。我有一個(gè)朋友，患了風(fēng)濕，不斷找一個(gè)中醫(yī)調(diào)理，覺(jué)得效果不錯(cuò)，于是帶我去看了看。
老中醫(yī)給我開(kāi)了一個(gè)食療除濕氣的方子，老中醫(yī)說(shuō)：早餐吃一次，晚餐吃一次，至少堅(jiān)持28天，奇觀就會(huì)呈現(xiàn)，百試百靈。
老中醫(yī)引薦的祛濕名方叫紅豆薏米山藥粥：由6位配方組成：紅豆，薏仁（炒），山藥，茯苓，蓮子、紅米。
紅豆薏米山藥粥是祛濕氣最經(jīng)典最有效的一個(gè)方子，和紅豆薏米粉比起來(lái)，多了4味食材，效果強(qiáng)大了很多：
1）紅豆，利尿消腫、補(bǔ)血潤(rùn)膚。
2）薏米，常吃堅(jiān)持皮膚光澤，《本草綱目》記載：“健脾益胃，補(bǔ)肺清熱，去風(fēng)去濕”。
3）山藥：滋陰補(bǔ)腎。
4）茯苓：既能健脾，又能滲濕，養(yǎng)心安神，關(guān)于脾虛運(yùn)化失常所致泄瀉、帶下有標(biāo)本統(tǒng)籌之效，有可用為補(bǔ)肺脾，治氣虛之輔佐藥。
5）蓮子：清心醒脾，補(bǔ)中養(yǎng)神，健脾開(kāi)胃，止瀉固精和益腎止帶之效。
6）紅米：降血壓、降血脂的作用，可預(yù)防結(jié)腸癌。
留意事項(xiàng)：煮粥時(shí)，需求將方中的食材用慢火炒15分鐘，祛除原資料自身的寒氣，再加水同煮，才干到達(dá)好的祛濕效果。而且一定要搭配蓮子和茯苓一同，后來(lái)留傳至今，簡(jiǎn)直有點(diǎn)常識(shí)的老百姓都曉得用紅豆，茯苓，薏米，山藥，蓮子之類(lèi)的熬粥喝，只是并不曉得這個(gè)偏方來(lái)歷。
后來(lái)隨著養(yǎng)生學(xué)問(wèn)的增加，我發(fā)現(xiàn)紅豆薏米山藥粥是一個(gè)古方，出自宋朝官方藥典《和劑局方》，但很多人會(huì)覺(jué)得操作起來(lái)很費(fèi)事，所以常常斷章取義，以為只需紅豆薏米就能夠鏟除濕氣了，這種認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的，由于紅豆薏米頂多有利水的作用，而濕氣不是單純只利水就能去得潔凈的。
那么老中醫(yī)是如何正確的祛除濕氣的呢？
其實(shí)老中醫(yī)對(duì)濕氣的祛除有緊密的邏輯和辦法，早在東漢《傷寒論》金代《脾胃論》都有闡述。正確的祛濕的辦法一定會(huì)遵照這樣的準(zhǔn)繩：
濕氣還會(huì)惹起頭臉油膩，皮膚松馳、色斑、痘痘、濕疹等諸多皮膚問(wèn)題，體內(nèi)的濕氣除掉后能一同修復(fù)這些因濕氣而惹起的皮膚問(wèn)題。起到美白膚色，消弭眼袋、抹平皺紋的作用。長(zhǎng)期吃以至能夠讓本人的身體“凍齡”，皮膚柔嫩白凈。
拿到老中醫(yī)給的方子后，我每天都將這個(gè)方子煮粥喝，早晚一次，一個(gè)月后我發(fā)現(xiàn)整個(gè)人都好轉(zhuǎn)了很多，大便都變成了金黃色的圓柱體，香蕉型的，很通暢，而且臉上油光也消逝了，皮膚變得紅嫩，整個(gè)人都變的有肉體了，而且不測(cè)的發(fā)現(xiàn)本人的大肚腩小了很多。
我把這個(gè)紅豆薏米山藥粥通知了很多好朋友，很多人剛聽(tīng)到這個(gè)配方有健脾祛濕，排毒消腫的成效都很感興味，可一想到每天都要煮粥都搖頭了，現(xiàn)代人的生活節(jié)拍十分快，工作壓力大，真實(shí)沒(méi)精神天天熬粥調(diào)理。
每天早上取3勺，用熱水泡開(kāi)，喝上一碗，十分便當(dāng)，滋味也很好。吃了一個(gè)療程后，我覺(jué)得身體輕松了很多，每天上班都是肉體豐滿的，排便很輕松，腸胃十分舒適，多年的老胃病如今也沒(méi)再犯了，皮膚比以前好了很多。
紅豆薏米山藥粉的效果比我本人煮粥的要好很多，特別是腸胃和皮膚的改善十分明顯，可能是食迅原料烘炒的火候控制得更好，粉粉磨的十分細(xì)，比雜糧粥更好消化吸收，如今我們?nèi)胰硕寄脕?lái)當(dāng)早餐了，既便當(dāng)又省時(shí)間。
我爸是多年的老風(fēng)濕，每隔幾天他的風(fēng)濕就疼得兇猛，看了很多醫(yī)生都治不好，只能吃止疼藥，去年他止疼藥吃太多了招致胃穿孔住了一星期院才回來(lái)，前兩個(gè)月我讓他跟著我喝紅豆薏米山藥粉，聽(tīng)他說(shuō)風(fēng)濕曾經(jīng)有兩個(gè)沒(méi)犯了，腸胃功用也恢復(fù)正常了，氣色和肉體都好了很多。聽(tīng)到他這樣說(shuō)我真的很快樂(lè)，再?zèng)]有什么比家人的安康更重要了！
中醫(yī)有一個(gè)很重要的準(zhǔn)繩是“養(yǎng)生之前先祛濕”，只可惜曉得的人很少。
我倡議腎虛人群，婦科疾病人群，減肥人群，脫發(fā)人群，長(zhǎng)痘人群，一定要先檢查下本人能否有濕氣，有的話最好同時(shí)祛濕。祛濕固然無(wú)法治療以上這些疾病，但是卻能消弭這些疾病的誘因。
紅豆薏米山藥粉對(duì)我安康產(chǎn)生了十分大的改動(dòng)，之前我早上起床喉嚨老有痰，胸口悶，疑心肺出了問(wèn)題，鼻子經(jīng)常梗塞，疑心是慢性鼻炎，大腿水腫，常常關(guān)節(jié)酸痛，我疑心是不是風(fēng)濕，持久大便不暢，覺(jué)得有細(xì)微的痔瘡。但是我吃了紅豆薏米山藥粉一段時(shí)間之后，這些病癥都消逝了，我原先對(duì)安康的擔(dān)憂，不過(guò)就是濕氣惹起的，其實(shí)并沒(méi)有大礙。
中醫(yī)教授配比好的8種資料才干到達(dá)好的健脾祛濕效果，要警覺(jué)不良商家為降低本錢(qián)只配比紅有些人不單是有濕氣重的問(wèn)題，而且還有些氣血比擬虛弱。老中醫(yī)就倡議她們搭配核桃紅棗阿膠枸杞粉一同吃，這個(gè)粉粉能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血、美容養(yǎng)顏、活血調(diào)經(jīng)。不過(guò)搭配食用并不是混在一同吃，而是早晚分配吃。早上一杯紅豆薏米山藥粉，下午一杯阿膠枸杞紅棗粉，補(bǔ)氣血、祛濕瘦身兩不誤。既補(bǔ)足了氣血，又契合中醫(yī)上的“四季養(yǎng)心”，再好不過(guò)！
假如是有脫發(fā)掉發(fā)、畏寒怕冷、腎氣虛弱病癥的朋友，就該搭配食迅黑芝麻核桃桑葚粉一同吃，由于黑色的食物可起到補(bǔ)腎作用，而腎水生發(fā)，所以對(duì)頭發(fā)的保健是十分有益的。
高血脂可謂是要挾現(xiàn)代人安康的'富貴病'，會(huì)惹起許多并發(fā)癥。想要遠(yuǎn)離高血脂，降血脂的食物一定要參加你的菜單中。那么平常多吃些食迅山藥薏米芡實(shí)粉能幫你'吃'掉血脂，均衡三高，守護(hù)血管。
你的身體不完整屬于你本人，
他關(guān)系著父母家人和你關(guān)懷的人，
肩負(fù)家庭和社會(huì)的義務(wù)。
不讓愛(ài)你，關(guān)懷你的人操心，這就是德行！
把安康向上美善的信息傳播給身邊你關(guān)懷保護(hù)的人，
并能影響他們，以身（安康）身教，這就是善行！
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