周岱翰是我國首次提倡“帶瘤生存”的人，他提出的治癌觀點已經(jīng)成為了行業(yè)的標(biāo)桿，他還創(chuàng)辦了第一部《中醫(yī)腫瘤學(xué)》專業(yè)期刊，一舉填補了我們國內(nèi)沒有中醫(yī)腫瘤學(xué)專業(yè)期刊的空白。
現(xiàn)今已經(jīng)是82歲高齡的周岱翰大師，依然堅持在臨床第一線，每周要出上三次門診，每次出診時間都要六七個小時，還要負(fù)責(zé)教學(xué)、科研和寫書。
要說這工作強度連一般人都難吃消，但是周老什么時候見他，都是滿面紅光，神采奕奕，那么他有什么養(yǎng)生秘訣呢？
82歲國醫(yī)大師周岱翰，總結(jié)了4條不花錢的養(yǎng)生經(jīng)
1、 飲食要合理，要和開藥一樣辨證施膳
所謂食療就是用相宜的食物來治病養(yǎng)病，食療養(yǎng)生古已有之，中醫(yī)上也很是推崇。周老說中醫(yī)的特色就是注重整體觀念和辨證施治。
而食療也是如此，也要強調(diào)因人因病辯證施膳才對。食療應(yīng)該是食在先，而療在后，首先要好吃，才能愿吃，這樣才能延續(xù)保養(yǎng)治療的作用。
中醫(yī)食療不止著眼于食后的營養(yǎng)，還會著眼于食物的性味，食用五味對應(yīng)五臟，合理搭配才能補益精氣。
合理有膳食應(yīng)該以五谷雜糧為主，然后搭配五畜肉類，再輔助以水果蔬菜，這樣身體才能強壯。
不過有些人對食療會存在誤會，認(rèn)為中醫(yī)食療能夠用來代替藥物治療，生病了也不看醫(yī)生，不吃藥。
相信通過食療就能治好病，周老指出食療是起到輔助作用，起到彌補藥物和治療不足的，是不能用來代替藥物治療的。
2、 食補不如精補，而精補又不如神補
周老說，中醫(yī)上養(yǎng)生的最高境界就是調(diào)養(yǎng)精神，崇尚神調(diào)。
現(xiàn)在的人們有太多的欲望，適當(dāng)?shù)挠緛聿皇羌氖?，但如果有不切實際的過度追求，甚至強求就應(yīng)該自我反省了。
多欲容易傷身，這時單靠藥補或是食補都于事無補了，淡然處世，放下精神包袱，比吃什么大補的藥食都管用。
對于周老而言盡心盡力替病人著想，不辜負(fù)病人的信任和托付就是件最高興的事情，精神得到了滿足，所以也不會覺得累。這也符合了精補不如神補。
周老在工作之余還會讀書看報，寫作，通過不停學(xué)習(xí)，讓他能始終保持敏銳的思維。
3、 起居有常，疾病不生
養(yǎng)生要順應(yīng)天地陽陽，隨四時而變，起居飲食有規(guī)律，才能延年益壽。人體要和環(huán)境保持動態(tài)平衡，做到勞逸結(jié)合，起居有常，才是預(yù)防疾病的方法之一。
4、 摒棄養(yǎng)生誤區(qū)，才能樂享人生
我們要正確對待疾病，遠離養(yǎng)生誤區(qū)：
（1）、 不該吃的東西堅持不能吃
周老說每個人都有自己的口味，有飲食偏好，有些偏愛咸口的人，如果患了高血壓，想著吃淡，結(jié)果口味不合，反而什么都吃不下，這樣營養(yǎng)就會跟不上，身體反而更差，所以不如就讓他吃咸點，只要控制好量，就沒有大問題。
（2）、 嚴(yán)格控制體重
肥胖會引發(fā)多種疾病，但有些人天生偏胖，只要是在可控制的范圍內(nèi)，不必要求自己在短時間內(nèi)減下去，不健康的減肥方式會損害身體器官，長壽者也并不全是瘦子，據(jù)美國流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，反而是超過一半的長壽人都是偏胖的。
（3）、 熬夜是件最傷陰的事情
長期熬夜會損傷陰津了。但是偶爾熬 夜，對身體影響不大，也不違背中醫(yī)上的'不妄作勞’之道?！?/p>
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