全套功法分兩個(gè)階段來(lái)習(xí)練：即用第一第二種手法練10天左右，一般會(huì)飯量增加，睡覺(jué)香甜，同時(shí)會(huì)感到有一股暖流（或涼，麻，酸，沉等異樣感覺(jué)）慢慢地從下丹田（臍下三橫指）經(jīng)會(huì)陰穴（肛門(mén)前兩便之間）尾閭穴（肛門(mén)后尾椎骨）命門(mén)穴（背脊上與肚臍眼相對(duì)的地方），大椎穴，玉枕穴，到頭頂?shù)陌贂?huì)穴，再經(jīng)上丹田（前額），中丹田（兩乳頭之間）回歸下丹田。本功法的特點(diǎn)是：用直接按摩下丹田的手法，使熱氣即真陽(yáng)能夠盡快的萌動(dòng)。
