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提早了解這些，二胎不愁沒乳汁

369藍(lán)田書院 >《國藥》

2016.10.18

關(guān)注

距離二孩放開快一年了，很多寶寶都陸續(xù)破殼而出了。但很多媽媽會面臨一個無奈的問題，母乳太少，寶寶不夠吃。這就算了，有些哺乳期的媽媽還會乳房脹痛，面對母乳喂養(yǎng)有些心有余力不足……

為此，也有很多人嘗試各種方法“催奶”：

鴿子湯、魚湯，喝月子酒、找催奶師等等……

究竟該怎樣正確的催奶？下面，我們來一起來了解一下。

乳汁多少與乳房大小有關(guān)嗎？

有人說“胸大無奶”，有人說胸大乳汁也多，哪一個對呢？

事實上，決定乳房大小的是乳房中所含有的脂肪組織，脂肪組織包裹整個乳腺組織（乳暈除外），脂肪組織層厚則乳房大，反之則小。而決定乳汁多少的則是乳房中乳腺小葉的多少。

正常成年女性乳腺葉多少相差不大，因此，乳汁分泌的多少和乳房大小無直接關(guān)系。

乳汁多少與泌乳素水平有關(guān)

正常情況下，產(chǎn)后隨著體內(nèi)泌乳素的增加，乳汁會慢慢分泌，順產(chǎn)的母親會比剖宮產(chǎn)的女性奶水來的更早。

如果產(chǎn)后不喂奶，則催乳激素水平就迅速下降。

喂奶時，由于乳頭受到新生兒吸吮的刺激，這種刺激通過神經(jīng)反射傳遞到垂體前葉，使之產(chǎn)生催乳激素，然后由血液支送到乳房使其泌乳。

催乳激素的濃度隨吸吮的強(qiáng)度和頻率的增加而增高；

很多女性因為懼怕疼痛或者對母乳沒有信心，沒有及時讓寶寶吸吮，久而久之，就會造成泌乳素下降，因此就會沒有奶。

乳汁多少和媽媽的體質(zhì)有關(guān)系。另外乳汁的分泌與乳母的精神、情緒、營養(yǎng)狀況、休息和勞動都有關(guān)系，任何精神上的刺激如憤怒、憂慮、驚恐、煩惱、悲傷，都會減少乳汁分泌。

如何正確的催奶？

1

及早開奶，多讓寶寶吸吮：

2

適當(dāng)按摩乳房：

膻中是任脈的穴位，氣會，在兩乳中間。任，妊養(yǎng)的意思，是女人的生養(yǎng)之本；它是氣會，能疏通全身的氣；對氣滯引起的乳汁少有一定的效果。

少澤是手少陽小腸經(jīng)的井穴，能生乳、通乳。

3

保持足夠睡眠和愉快心情：

保持精神愉快、注意充分休息，進(jìn)食營養(yǎng)豐富的食物、增加嬰兒的吸吮次數(shù)及時間，這樣有助于乳汁的旺盛分泌。

4

加強(qiáng)營養(yǎng)，增加水分?jǐn)z入：

產(chǎn)后精神疲勞、營養(yǎng)缺乏都會導(dǎo)致乳汁分泌減少，因此產(chǎn)后應(yīng)該加強(qiáng)營養(yǎng)，可以適當(dāng)進(jìn)食豬蹄湯、魚湯等食物，不僅僅可以增加營養(yǎng)，而且可以增加母親水分?jǐn)z入，從而增加奶量。

黃小廚的鯽魚湯

材料：

鯽魚、水、生姜、蔥花、鹽

做法：

3兩左右的活鯽魚（2-3條），買回來之后用水清洗。晾干，用廚房紙巾蘸干。

熱鍋涼油，油不要多，煎魚而不是炸魚，魚放進(jìn)油鍋就不要碰它，避免魚肉碎掉。等油熱了之后，火關(guān)小一點，晃動炒鍋魚不粘鍋就可以翻面。建議單條煎，要盡量煎透，這樣湯才是奶白色。

魚煎好之后單起一鍋，把開水倒進(jìn)裝有魚的鍋里，水一定要沒過魚，放一點姜，千萬不要放蔥，放米酒（不是料酒），燒開后關(guān)小火。關(guān)小火后，不要碰魚和鍋，慢慢熬，熬成奶白色。

三條魚熬出一碗湯的時候關(guān)火，放一點點鹽提鮮，放一點點小蔥花。如果覺得味道不夠，可以放一點點醋。魚湯和魚分開盛出來。

寶寶健康成長大于天，

希望準(zhǔn)媽媽把握好寶寶的第一口母乳，

正確攝取營養(yǎng)，

讓寶寶有足夠的母乳可以吸吮。

責(zé)任編輯：

靜

圖文排版：

紅五星

微信：gzsnct

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