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孕期如何預(yù)防胎兒早產(chǎn)?孕期為了母嬰健康和胎兒的正常發(fā)育，我們少不得要從孕婦飲食上多加注意，今天，小編就告訴你三招合理有營(yíng)養(yǎng)的飲食，確保十月懷胎中胎兒發(fā)育正常，母嬰健康絲毫不受損，下面，一起了解一下吧!

預(yù)防胎兒早產(chǎn) 飲食有新招

早產(chǎn)是指胎兒未足月就出生的情況，這對(duì)于媽咪的身體和寶寶的健康都有不利影響，所以各位準(zhǔn)媽媽一定要積極避免早產(chǎn)的發(fā)生。以下飲食新招對(duì)預(yù)防早產(chǎn)有強(qiáng)大的功效，不妨了解一下。

如果準(zhǔn)媽媽想有效避免早產(chǎn)問(wèn)題的發(fā)生，其實(shí)也很簡(jiǎn)單，除了日常起居事項(xiàng)多注意以外，飲食掌握準(zhǔn)確也是一大因素。我們一起來(lái)看看有什么食物可以預(yù)防早產(chǎn)。

預(yù)防早產(chǎn)第一招：魚(yú)

魚(yú)含有豐富的蛋白質(zhì)，比肉、禽、蛋的蛋白質(zhì)含量都要高，而且魚(yú)肉利于人體吸收消化，利用率高。吃魚(yú)不但有助于胎兒的大腦發(fā)育，還可以讓?xiě)言凶阍碌目赡苄愿螅寣殞毘錾蟾】?、更精神。尤其是多吃富含omega-3脂肪酸的魚(yú)可以延長(zhǎng)妊娠期、增大婦女足月分娩概率以及增加?jì)雰撼錾鷷r(shí)的體重。還有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每周吃一次魚(yú)，可讓從來(lái)不吃魚(yú)的孕婦早產(chǎn)的概率從7.1%下降到1.9%。

預(yù)防早產(chǎn)第二招： 菠菜

如果說(shuō)哪種蔬菜是在懷孕期間最適宜食用的話，那么就非菠菜莫屬了，因?yàn)樗蓄A(yù)防早產(chǎn)的功效。建議孕婦在懷孕2個(gè)月就可以多吃些菠菜或服用葉酸片。但是菠菜中的含草酸會(huì)干擾人體對(duì)鐵鋅等微量元素的吸收，孕婦吃之前可以放在開(kāi)水中焯一下，這樣大部分草酸就會(huì)破壞掉。