在我們的身體上有很多“窩”，它們之中可藏著不少的長(zhǎng)壽秘密！經(jīng)常按摩身體的“窩”，不僅能幫助緩解身體不適癥狀，還能起到保健強(qiáng)身的功效。
人體自帶“長(zhǎng)壽開關(guān)”
每天按一按，健康自然來(lái)
按眼窩
[安神緩頭痛]
眼窩處有諸多穴位，通過(guò)按摩可減低眼壓，緩解眼部疲勞，提高眼部機(jī)能，同時(shí)具有鎮(zhèn)靜安神、改善頭痛、預(yù)防眼部皺紋的功效。
手法：
輕閉雙目，用食指與中指指腹分別順時(shí)針與逆時(shí)針緩慢旋轉(zhuǎn)按摩眼眶5～10次，也可在相應(yīng)穴位處輕按壓約1分鐘，安神止痛的效果更佳。
按頸窩
[緩解咽部不適]
頸窩位于喉結(jié)下方、胸骨上凹陷處。這里是天突穴所在，為任脈穴位，按摩頸窩具有寬膈和胃、降逆調(diào)氣的作用，還可改善咽喉不適、咳嗽氣喘、惡心呃逆等癥狀。
手法：
可用拇指或食指按壓頸窩，并向內(nèi)下方緩慢均勻用力，或畫圈按揉，同時(shí)作吞咽動(dòng)作，約一分鐘左右，自覺局部酸重感及憋悶感為止。
按腋窩
[寬胸寧神]
腋窩頂端動(dòng)脈搏動(dòng)處為極泉穴，針灸或按摩該穴，有寬胸寧神的功效，對(duì)防治循環(huán)系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)疾病有益，如冠心病、心絞痛、肋間神經(jīng)痛等。
手法：
將四指并攏置于腋窩下，順時(shí)針和逆時(shí)針按摩，每10圈交換一次，共按摩100~200次。
拍打肘窩
[清熱通絡(luò)]
肘窩位于肘關(guān)節(jié)前面，是手少陰心經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手太陰肺經(jīng)的通行之所，分布著曲池、曲澤、尺澤等穴位。按摩肘窩的穴位可疏通經(jīng)絡(luò)氣血，清熱祛濕，安神利咽。
手法：
將四指并攏，力度由輕到重，再由重到輕地連續(xù)拍打左右兩邊數(shù)次，拍打時(shí)要注意節(jié)奏。
捋腰窩
[調(diào)氣血]
腰窩就是腰部脊柱左右凹陷處，兩側(cè)分布夾脊穴和背俞穴。夾脊穴屬于經(jīng)外奇穴，背俞穴屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)穴，是臟腑之氣輸注之處，常按摩腰窩可協(xié)調(diào)經(jīng)絡(luò)氣血，調(diào)和臟腑。
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