提起糖尿病這種疾病，相信大家都不陌生，因?yàn)樗陌l(fā)病率比較高，尤其是進(jìn)入中老年階段之后，糖尿病很容易找上門來；
不過好在糖尿病的治療并不復(fù)雜，如果謹(jǐn)遵醫(yī)囑服藥或者注射胰島素，便能夠穩(wěn)定血糖。
除此之外，患者朋友還可以從飲食入手，適量的吃以下幾種食物，同樣能夠穩(wěn)定血糖。
1、菜花
菜花也被稱之為花椰菜，是生活中最常見的蔬菜之一，不僅口感清脆，食用價(jià)值也很高，因?yàn)槠渲懈缓^多的微量元素，比如鉻元素，有助于改善體內(nèi)的糖耐量，進(jìn)而輔助降血糖。
不過需要提醒大家的是烹飪過程中切勿煮的特別軟爛，否則其中的營養(yǎng)物質(zhì)便會流失。
2、洋蔥
提到洋蔥時(shí)，大家首先想到的是它刺鼻的氣味，但從醫(yī)學(xué)的角度來說，洋蔥還能夠輔助降血糖，主要原因是洋蔥當(dāng)中含有較多的前列腺素a，這種物質(zhì)具有擴(kuò)張血管的作用。
除此之外，洋蔥中富含甲苯磺丁脲，有助于促進(jìn)胰島素分泌。
3、黑木耳
木耳是飯桌上最常見的食物之一，其中富含礦物質(zhì)和維生素，適量的吃一些，一方面可以保證血液循環(huán)的通透性，同時(shí)還能夠抑制糖原吸收，進(jìn)而達(dá)到降血糖的作用。
4、豌豆
豌豆和花椰菜一樣，其中都含有豐富的鉻元素，堅(jiān)持吃則能夠加速胰島素的分泌，并且提高糖耐量，有效的控制血糖。
5、苦瓜
苦瓜是夏天最為常見的蔬菜之一，不過因?yàn)樗目诟休^苦，所以很多人才會拒絕吃。
可殊不知，苦瓜的食用價(jià)值很高，因?yàn)槠渲杏写罅康木S生素C以及苦瓜皂苷，前者可以加速血液循環(huán)，提高代謝速度，苦瓜皂苷的作用類似于胰島素，具有較為良好的降血糖功效。
6、菠菜
菠菜同樣也能夠達(dá)到很不錯(cuò)的降血糖作用，因?yàn)閺闹嗅t(yī)的角度來說，菠菜性味甘寒，歸肺經(jīng)和胃經(jīng)，可以達(dá)到下氣調(diào)中和潤燥清熱之功效，尤其是胸隔滿型糖尿病人群，適量的吃才能夠降血糖。
但需要提醒大家的是，菠菜中有較多的草酸，如果直接吃，容易和鈣質(zhì)結(jié)合形成草酸鈣，所以烹飪之前最好先用水焯兩分鐘。
7、山藥
山藥當(dāng)中有較多的粘蛋白，進(jìn)入腸道之后可以包括其他的食物，進(jìn)而減慢糖分被人體吸收的速度。
除此之外，其中還還有類似于胰島素的成分，例如鎂、鋅等元素，能夠加速葡萄糖的代謝。
8、四季豆
四季豆的營養(yǎng)豐富，特別是其中含有的維生素E以及鋅元素，都可以輔助降血糖。不過四季豆要完全煮熟才能吃，否則容易出現(xiàn)食物中毒的后果。
總而言之，雖然糖尿病是一種常見疾病，而且短時(shí)間內(nèi)帶給患者的傷害并不大，但我們也不能忽視不顧，尤其是不注意飲食的患者，時(shí)間久了甚至?xí)T發(fā)糖尿病足、糖尿病腎病等并發(fā)癥。
所以希望大家在積極服藥的同時(shí)，還要注意飲食事項(xiàng)，建議多吃以上幾種食物，也能達(dá)到輔助調(diào)節(jié)血糖的效果。
來源：醫(yī)說健康
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