習(xí)慣都是積累的成功，所以平時(shí)照顧寶寶的時(shí)候多注意下，要在習(xí)慣剛剛開始的時(shí)候就糾正過來，因?yàn)橛械膲牧?xí)慣會使得寶寶越來越笨，為了寶寶智力發(fā)育健康父母多注意。如果是飲食方面的話，最好做到什么才能讓寶寶的腦力發(fā)育最佳。
1.選擇不合適的時(shí)機(jī)給寶寶飲水有些寶寶平時(shí)不愿多喝水，一到吃飯前、吃飯時(shí)、吃飯后就開始要喝水。
別小看了這件事情，它可是一個(gè)對寶寶身體非常有害的不良飲食習(xí)慣。因?yàn)椴颓?、餐中、餐后飲水對食物的消化和吸收十分不利。人的胃腸等消化器官，到吃飯的時(shí)間就會條件反射地分泌出各種消化液，如口腔分泌唾液，胃分泌胃蛋白酶和胃液等。這些消化液會與食物的碎末混合在一起，可以促進(jìn)食物中營養(yǎng)成分的消化和吸收。但如果喝了水，就會沖淡和稀釋消化液，并使胃蛋白酶的活性減弱，從而影響食物的消化吸收。如果寶寶在飯前感到口渴，可先給喝一點(diǎn)開水或熱湯，但不要很快就去進(jìn)餐，最好過一會兒再去吃飯。
2.給寶寶甜食過量。
寶寶可以吃甜食，但是不要吃太多。研究發(fā)現(xiàn)，甜食吃得太多的兒童往往智商較低。這是因?yàn)榇竽X發(fā)育離不開充足的蛋白質(zhì)和維生素，而甜食會影響食欲，減少對蛋白質(zhì)等營養(yǎng)的攝入，影響大腦發(fā)育?？梢姵远嗵鹗硾]好處，不過完全不給吃甜也是不健康的。
3.給寶寶喝了過多的湯
蛋白質(zhì)中的氨基酸，對于生長發(fā)育中的寶寶至關(guān)重要，因?yàn)樗麄冋诮ㄔ旖M織和器官，需要大量的蛋白質(zhì)。如果在錯(cuò)誤的觀念引導(dǎo)下，總是給寶寶喝湯而不吃肉，甚至在2歲以后牙齒出齊后，還把湯作為寶寶蛋白質(zhì)的主要來源，其實(shí)是一種撿了芝麻丟西瓜的不科學(xué)的做法。它不僅會導(dǎo)致寶寶貧血，還會引起其他營養(yǎng)素缺乏的疾病，如缺鋅。由于鋅是以蛋白質(zhì)結(jié)合的形式存于肉類、蛋及乳類的食品中，不能直接溶解于湯內(nèi)，所以，湯中沒有多少鋅，寶寶的身體只能攝取到很少的鋅。
4.長期喂寶寶飽食。
寶寶不可吃的過飽，這是不健康飲食習(xí)慣。日本的研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)食過飽不僅會讓大腦供血減少，大腦中一種叫“纖維芽細(xì)胞生長因子”的物質(zhì)會明顯增多，誘發(fā)腦動脈硬化，久而久之，可能導(dǎo)致大腦早衰和智力減退等。吃多并不能幫助寶寶的腦發(fā)育，反而害之。
5.忽略寶寶的早餐。
寶寶的早餐必須要吃，養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣。早餐如果攝入太少或不吃早餐，血糖低于正常供給，很容易導(dǎo)致大腦營養(yǎng)供應(yīng)不足，甚至造成損害。此外，有研究發(fā)現(xiàn)，吃高蛋白早餐的孩子上課時(shí)思維時(shí)間普遍較長，而單純食素的孩子精力下降則相對較快。早餐建議可以給寶寶吃點(diǎn)粗糧，即飽食又營養(yǎng)。
無論怎么樣，還是希望寶寶的飲食做到營養(yǎng)均衡，這對大腦發(fā)育很關(guān)鍵，父母注意下飲食的搭配。
健腦食物，一是必要的結(jié)構(gòu)脂肪，二是葷素的合理搭配，三是堿性食物，四是含乙酰膽堿和核糖核酸的食物。如蛋黃，含蛋黃素等腦細(xì)胞所必需的營養(yǎng)成分，能給大腦帶來活力，充分提高大腦的工作效率，又如核桃，含有蛋白質(zhì)、鈣，常吃有健腦益智的作用；而缺鋅，會導(dǎo)致孩子注意力不集中，更為嚴(yán)重會致小學(xué)階段多動癥；缺鐵，會使孩子疲倦、乏力、無神。
使孩子聰明的營養(yǎng)食物有：
1）多吃魚，蛋黃，蝦皮，紫菜，海帶，瘦肉
2）每周吃一次動物內(nèi)臟如豬肝、動物腦
3）每天吃富含維生素C的水果如橘子、蘋果
4）每天吃豆類或豆制品
5）每周吃蘑菇1—2次
6）多吃香蕉、紅蘿卜、菠菜
7）多吃牛奶，最好是含?；撬岬膬和瘜Ｓ门浞侥?，而不是麥乳精類
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