我想我挺適合回答這個問題的。
晚十點睡，早六點起，保持了八年時間；
每天閱讀，一年閱讀幾十本書，目前閱讀了五百多本書；
堅持運動，大學時期每天運動，上班后一周運動四天，堅持了八年；
健康飲食，不吃垃圾食品，堅持了八年。
很多朋友詢問我：我是如何做到保持自律這么多年？
其實于我而言已經(jīng)變成一種習慣了，就像吃飯、睡覺一樣自然，反倒如果一時打破這個規(guī)律就會很難受。
那么對于那些想要開始自律的人也是一樣的，將每一個好習慣變成生活中不可或缺的一部分，那么就是很簡單的事情。
如何養(yǎng)成這一個個好習慣，并將其變成生活中的一部分呢？
1、詳細列出自己生活中存在的陋習，有什么弊端？及改正的方法；
2、思考身邊你最崇拜的人或者自律人士擁有哪些好習慣？
3、結(jié)合1與2確定自己想要開始的項目，并將其寫到紙上；
4、我建議早睡早起、堅持運動及每天閱讀列為必須清單；
5、不要給自己設(shè)定一個長遠計劃，就只單純做好今天就好。就像吃飯、睡覺，你絕對不會計劃將吃飯、睡覺進行多少年。至少在生命的存續(xù)期間都將進行，那么這些好習慣亦然；
6、從今天開始，不要等著明天或者往后的哪天，凡事一旦決定就著手去做；
注：
1、想清楚你要開始的每一個好習慣有什么優(yōu)勢。
就像早睡早起，會給自己節(jié)約很多時間去做自己想做的事情，早睡早起更會讓自己一天都精神飽滿。
我周末也會保持這個作息，早晨六點起床，洗漱、打掃房間、吃早餐，一切結(jié)束后才8點，屆時我將帶上想看的書及電腦到星巴克，要一杯拿鐵，端坐一整天?？磿懽趾貌豢鞓?。
早睡早起給我最大的好處就是有很多時間看書、寫字，所以很自然的堅持下來。
2、我為什么建議你堅持運動？
因為越運動狀態(tài)越好，狀態(tài)越好越自信，越自信就越運動。這就是一個良性循環(huán)，那么將其打破亦然，必然是惡性循環(huán)。我想對于一個人來說，良性循環(huán)的作用遠大于惡性循環(huán)。
經(jīng)過八年多的運動與健身，我認為健身不光給自己一個好身材，更多的是給自己一個好的身體。身體健康就是那個1，其他的所有東西都是后面那個0.
運動這些年，身體變好了。不再是以前那種易病體質(zhì)，而是變成了健康的體魄。
而且堅持運動會有助于自己的睡眠，所以運動影響睡眠，進而影響精神狀態(tài)及心情。
3、為什么一定要閱讀？
有人問我：閱讀了五百多本書，有什么心得體會，或者覺得自己有哪些變化？
我覺得自己變得更豁達了，凡事都可以理解了。遇到不喜歡我的人都可以從容面對，更是在談吐及心境方面有了很大的提升。
健身、文學類、歷史類、心理學及投資理財?shù)鹊?，我都有所涉獵。那么在人際交往方面，我閱讀過的書對我還是影響比較大。
最后，自律真的是我生命中非常重要的習慣，于我而言更是要將之進行到底的。也希望每一個想要開始自律的人，可以成功。
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