一個(gè)人心情的好壞是可以掌控的，只有讓自己處在良好的情緒、營(yíng)造良好的內(nèi)心環(huán)境，才能擁有幸福的人生。
你沒(méi)有辦法永遠(yuǎn)掌控外在的環(huán)境，但你可以掌控個(gè)人的高峰與低谷，竅門就在于掌控你的信念與作法。
情緒就像一把雙面刃，你越了解怎么駕馭它，它就能成為你的好幫手，如果你弄不懂它，任它恣意的擾亂你，它就容易破壞你的人生。
無(wú)法控制自己情緒的人，一定也無(wú)法好好掌控周遭環(huán)境所發(fā)生的事情。情緒它伴隨著每個(gè)人過(guò)每一天，沒(méi)有人可以避開(kāi)與情緒共處，因此必須學(xué)著好好了解「情緒」。
控制情緒，就能改變?nèi)松?/font>
你能擁有什么樣的心情，來(lái)自于你如何控制好自己的情緒，而你能有什么樣的心情，則會(huì)決定你看待外界的方式，當(dāng)你心情越好，就越樂(lè)觀，心情越差，對(duì)于每件事就容易感到悲觀，能夠善于控制情緒的人，才能擁有快樂(lè)的人生。
每個(gè)人控制情緒的能力，更決定人際關(guān)系的好壞，懂得控制情緒的人，就比較容易擁有高的「EQ」，也比較不容易因?yàn)樾∈露l(fā)脾氣。
改變別人，不如控制自己
改變別人通常很困難，而且在大部份的情況下都會(huì)遭受對(duì)方的反抗，雖然如此，但是我們卻能控制自己，我們有能力選擇自己想要過(guò)的人生。
情緒也是一樣，我們擁有掌控自己情緒的能力，如果你不同意，就沒(méi)有任何人能讓你發(fā)脾氣。
善于控制情緒的人，才能掌控自己的人生，讓每一天都能在快樂(lè)中度過(guò)。
人的想法會(huì)受到情緒的影響
負(fù)面情緒往往會(huì)左右我們的思考方式，當(dāng)你受到負(fù)面情緒的影響，就會(huì)失去正確的判斷力，即使是一件看似平常的事，也可能因?yàn)榍榫w的關(guān)系而做出誤判。
所以在做任何決定之前，都應(yīng)該好好整理自己的情緒，避免自己受到情緒的影響。
當(dāng)一個(gè)人在在生氣的時(shí)候，很難做出正確的判斷，如果無(wú)法好好管理自己的情緒，再聰明的人，也一定會(huì)受到干擾。
練習(xí)不生氣
我們都必須認(rèn)清一個(gè)事實(shí)：「生氣無(wú)法解決問(wèn)題?！?/strong>
還可能將事情弄得更糟，如果想做出正確的事，就必須避免無(wú)意義的發(fā)怒。當(dāng)你生氣時(shí)，壞情緒就會(huì)趕走你的好心情，并且讓你失去正確的判斷力，學(xué)會(huì)整理自己的情緒，并且練習(xí)「不生氣」，就能幸福的過(guò)每一天。
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