有一句話是這樣說的：“習慣不是最好的仆人，便是最壞的主人?！痹谌粘Ｉ钪?，每個人都有很多習慣，比如起床喝一杯熱水、飯后散步、睡前泡腳......
但是，有一些我們習以為常的、不起眼的習慣，很可能是不健康的！
今天，圈圈幫大家“揪出”了7個正在偷走我們健康的壞習慣，如果你還不知道，趕快看看這篇吧。
01
手指劃破了，用嘴舔一舔
偶像劇經常上演這樣的一幕——男主將女主劃破的手指，放進嘴里吸一吸，是不是很浪漫？
浪漫歸浪漫，圈圈不得不說，這個行為是不科學的！
舔傷口的行為常常出現(xiàn)在動物身上，對它們來說是一種清潔傷口的最佳方式，但是這個方式不適用于人類，人與動物的免疫功能是有區(qū)別的。
唾液中僅有1%是溶菌酶、凝血因子等，可以殺死傷口上部分細菌及止血，不過含量少得可憐。況且，我們的口腔充滿細菌，舔傷口時，會把這些細菌帶到傷口上，很可能會發(fā)生細菌感染。
? 正確做法：
普通割破、擦傷：只有微量出血，用酒精或碘伏消毒。
被鋒利物品割傷：洗凈雙手，用開水清潔傷口，再小心擦拭雙氧水，最好用紗布包扎固定。
如果受傷較為嚴重，建議就醫(yī)處理。
02
指甲剪得又短又圓
指甲太長，容易積攢污垢。很多人都習慣貼著肉剪指甲，且剪得又短又圓。然而，這樣剪指甲是大錯特錯的。
指甲剪得太短，其周邊的皮膚富有彈性，容易將指甲末端部分覆蓋、包裹，時間一長，指甲的末端邊緣部分就會扎進皮膚里，產生“嵌甲”的情況。
此時，殘留的細菌會造成指甲與甲床脫落，發(fā)展成甲溝炎，嚴重則感染發(fā)膿，甚至引發(fā)敗血癥。
? 正確做法：
① 剪指甲前，用溫水清洗雙手；
② 采取“先中間、后兩邊”的方法，平著剪成橢圓形狀，還要留出一條小白邊；
③ 用修甲工具打磨銳利的指甲末端；
④ 最后，再用溫水清洗干凈雙手。
03
喜歡用太熱的水洗頭
如果你習慣用40℃以上的水溫洗頭，那么會對頭發(fā)帶來一定的傷害。
太熱的水洗頭，不僅不能把頭發(fā)洗得更干凈，還會傷害毛囊，刺激頭皮皮脂腺，使頭發(fā)分泌更多油脂。
長期下去，可能會出現(xiàn)脫發(fā)的跡象，以及引起頭疼、頭暈等不適。
? 正確做法：
洗頭的適宜水溫是38~40℃之間。
提醒大家，洗頭前最好徹底打濕頭發(fā)再涂抹洗發(fā)水，否則毛孔未徹底張開，不利于深層清潔。
04
牙刷擺放在馬桶附近
洗手臺一般位于馬桶旁邊，不少人習慣將牙刷擺放在洗手臺上。有研究發(fā)現(xiàn)，馬桶上每平方厘米有49.6萬個細菌，沖水時細菌可被沖至30厘米那么高。
在沖馬桶的過程中，被細菌污染的水花會漂浮在空氣中，最后依附在放置在廁所的物品表面，而牙刷很大可能會被污染。
因此，人在刷牙時，就很容易“菌從口入”。
? 正確做法：
將牙刷存放在干燥、通風的環(huán)境中，切忌封閉。
此外，多個牙刷要間隔擺放，切忌“扎堆”、“頭碰頭”放置，至少3個月更換一次牙刷。
05
洗澡時，頻繁摳肚臍眼
肚臍是臍帶的遺跡，胎兒通過它能吸收營養(yǎng)、代謝廢物。等到胎兒出生后，臍帶就被結扎剪斷，藏在腹腔里，變成我們的肚臍眼了。
對于我們來說，肚臍沒啥用，還容易藏納皮膚上脫落的汗液、灰塵等污垢?？吹脚K東西，有些人總想動手清除，于是頻繁摳肚臍眼。
但是，肚臍眼不能隨便摳，否則容易弄傷皮膚，從而引發(fā)炎癥，更嚴重的后果，會導致細菌刺激內臟的神經反射，造成消化系統(tǒng)不適。
? 正確做法：
看到肚臍眼比較臟，確實覺得需要清潔，那就用蘸水的棉簽輕輕擦干凈就好了。
06
一起床，先疊被子
人在睡覺時，皮膚每天都會排出大量的水蒸氣、廢氣，被子會出現(xiàn)受潮的狀況。同時，皮膚細胞也會排泄部分代謝產生的皮脂等物質，從而依附在被子上。
簡單來說，被子就成為了一個“污染源”。如果一起床立即疊被子，那藏著的水分、氣體很難散發(fā)出來，久而久之便滋生細菌、螨蟲。
? 正確做法：
起床后，將被子翻過來，把房間的窗戶打開，讓被子中的水分、氣體自然散發(fā)，大概攤晾10分鐘左右再疊起來。
圈圈建議，大家最好每周都晾曬一次被子。
07
怕米淘不干凈，反復使勁搓
有數(shù)據顯示：用力淘洗大米2次，其中的維生素會損失40%左右，無機鹽損失15%左右，蛋白質損失10%以上。
大米中含有的一些水溶性的維生素和無機鹽，主要存在于米粒的外層，如果反復淘洗或者用力搓洗、攪拌，容易使大米表層的營養(yǎng)素流失，會隨著淘米水一起被倒掉，造成營養(yǎng)的損失。
? 正確做法：
一般來說，洗米時輕柔淘洗1~2次就好了；當買的是散裝大米或陳米，可能米中有蟲和沙，那就要認真淘洗了！
此外，用冷水淘洗，會減少大米表層的營養(yǎng)素流失。
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