腦梗，被稱為老年人健康“最兇狠的殺手”。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)每年超200萬人因腦梗塞去世。
01
出現(xiàn)腦梗，不死也沒半條命
近日，浙江臺(tái)州居民老俞報(bào)警稱，怎么也聯(lián)系不上朋友老李，接警后民警立即趕到老李家。
發(fā)現(xiàn)75歲獨(dú)居的老李已經(jīng)癱倒在床，失去知覺，床上還有嘔吐物，醫(yī)務(wù)人員到達(dá)后，初步判定老李為突發(fā)中風(fēng)。
找上老李的這個(gè)“殺手”，就是腦梗塞，又叫做缺血性腦卒中、腦梗死，是人們口中常說的中風(fēng)。
人一旦中風(fēng)后，會(huì)導(dǎo)致腦部缺血、缺氧壞死，從而出現(xiàn)相應(yīng)神經(jīng)功能缺損的綜合征。
簡(jiǎn)單來說就是，輕者失語(yǔ)、半身不遂、偏癱，重則失去性命。如果不幸運(yùn)被中風(fēng)“盯上”，就算保住性命也已經(jīng)沒了半條命了。
02
腦梗最喜歡盯上中國(guó)人
《柳葉刀》數(shù)據(jù)顯示，近年來，中國(guó)人患腦梗人群,比美國(guó)高2倍，占全世界總數(shù)的40%。
而且中國(guó)人發(fā)生腦梗塞的平均年齡，也比美國(guó)人提前了10年左右。全球因中風(fēng)死亡人數(shù)達(dá)550萬，中國(guó)就占了三分之一，為179萬人。
有人疑惑了：為什么外國(guó)人天天吃薯?xiàng)l漢堡，腦梗卻不找他們，是中國(guó)人體質(zhì)太差嗎？
其實(shí)原因很簡(jiǎn)單，跟中國(guó)人日常的不良飲食習(xí)慣有關(guān)。
中國(guó)人平時(shí)愛吃高鹽分的腌制、熏制食物，還有高脂肪、高膽固醇的肥膩肉類等等，都在加快了腦梗出現(xiàn)的腳步。
03
腦梗前會(huì)有5個(gè)征兆，不要忽視
腦梗再“兇殘”，來之前也不會(huì)毫無預(yù)警，如果你身體發(fā)出這5個(gè)預(yù)警信號(hào)，別大意！一定要及時(shí)就診檢查。
1、經(jīng)常眼前一黑
眼動(dòng)脈是頸動(dòng)脈的第一分支，對(duì)頸動(dòng)脈粥樣硬化、狹窄和缺血最敏感。所以腦梗來臨前，患者會(huì)經(jīng)常性出現(xiàn)眼前一黑、看東西有重影等征兆。
2、短暫性手麻、手無力
比如一側(cè)手臂突然失去控制，手臂發(fā)麻、抖動(dòng)，又或者發(fā)現(xiàn)自己的手拿不住東西，四肢無力。
這是最容易被人忽視的腦梗征兆，經(jīng)常被誤以為是沒有休息好，但這已經(jīng)是身體發(fā)出重要警告信號(hào)，預(yù)示著腦梗危險(xiǎn)來臨。
3、出現(xiàn)尖銳性耳鳴
如果你耳朵平時(shí)好好的，卻突然出現(xiàn)了尖銳的耳鳴聲，并且伴隨著突突的心臟跳動(dòng)聲音，請(qǐng)立即讓家人送你去醫(yī)院！這是腦梗發(fā)生的重要信號(hào)。
4、頻繁打哈欠
中老年人，尤其是本身就有高血壓和心血管疾病的人，要注意了：如果打哈欠次數(shù)明顯增多，代表你的大腦處于低氧或缺氧狀態(tài)。
據(jù)科學(xué)數(shù)據(jù)顯示，80%以上的中風(fēng)患者，在發(fā)病前5-10天會(huì)頻繁打哈欠，尤其是老年人。
5、十分嗜睡
當(dāng)身體出現(xiàn)異常疲勞，整日昏昏沉沉，怎么睡都睡不夠的時(shí)候，說明可能腦梗來襲。
因?yàn)楫?dāng)患者在中風(fēng)前，有十分嗜睡現(xiàn)象，這是因?yàn)樯眢w椎基底動(dòng)脈供血不足，從而影響了大腦皮層和網(wǎng)狀激活系統(tǒng)的功能。
04
這4個(gè)方法幫你躲開腦梗
腦梗再可怕，也不是沒有方法可以防住的。
以下這4個(gè)方法，不僅可以幫大家躲過腦梗的“摧殘”，也有利于身體健康，延年益壽。
1、戒煙戒酒
愛喝酒的人常說：酒是糧食精，越喝越年輕。
但其實(shí)真相是：酒是害人精，越喝越?jīng)]命！
煙酒都屬于對(duì)人的心腦血管有強(qiáng)烈刺激的東西，香煙中的尼古丁會(huì)收縮血管，破壞血管彈性，形成血栓。
酒精會(huì)刺激交感神經(jīng)，引起血管收縮，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，所以戒掉最好！
2、做到清淡低脂飲食
預(yù)防腦梗，從改變?nèi)粘ｏ嬍沉?xí)慣開始。
避開高鹽、高脂肪的食物，盡量多吃多纖維、水分豐富的新鮮瓜果蔬菜，這一點(diǎn)至關(guān)重要。
3、盡量控制身材，遠(yuǎn)離“三高”
醫(yī)生研究已經(jīng)證明，血壓、血糖、血脂超標(biāo)的人，比常人更容易出現(xiàn)中風(fēng)。
盡量多運(yùn)動(dòng)，保持身材在合理范圍內(nèi)，否則患上“三高”等慢性病，會(huì)加劇腦部血管硬化，從而影響腦部血管循環(huán)。
4、適當(dāng)補(bǔ)充葉酸很重要，有效預(yù)防腦梗
腦梗發(fā)生的重大原因之一，是人體內(nèi)缺乏葉酸，導(dǎo)致同型半胱氨酸指數(shù)升高。
平時(shí)可以多吃富含葉酸的蔬菜瓜果，如菠菜、蘆筍、小白菜、西藍(lán)花、香蕉、橙子、草莓等。
對(duì)于疾病，永遠(yuǎn)都是預(yù)防好過治療。
面對(duì)如此兇險(xiǎn)的腦梗塞，只要平時(shí)多注意，改正自己不良飲食習(xí)慣，自然而然就不會(huì)碰上它。
參考文獻(xiàn)
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