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《2021中國(guó)成人高血壓流行病學(xué)現(xiàn)狀》指出我國(guó)成年人高血壓的患病率已經(jīng)高達(dá)27.9%，也就是說(shuō)4個(gè)人中就有1個(gè)高血壓。
很多人在體檢時(shí)都會(huì)去測(cè)血壓，測(cè)完后卻不知道血壓是否正常。
什么樣的數(shù)值才是高血壓？今天小薇請(qǐng)到了上饒市人民醫(yī)院的周新春主任，給大家做個(gè)解答~
-本文作者-
這3種情況都是高血壓
在說(shuō)高血壓之前，我們先來(lái)說(shuō)一說(shuō)正常的血壓是什么樣的。
對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，正常血壓范疇：
高壓：90＜高壓＜140mmHg，
低壓：60＜低壓＜90mmHg。
血壓一旦超出這個(gè)范圍，則提示血壓異常，具體可以分以下3種情況討論：
1、高壓正常，低壓高（≥90mmHg）
這種情況稱為“單純舒張期高血壓”。
隨著工作壓力的增大與生活習(xí)慣的改變，越來(lái)越多的25-40歲中青年也成為高血壓人群中的一份子。
這主要是因?yàn)椋?/strong>
經(jīng)常性吃外賣、缺乏運(yùn)動(dòng)、熬夜、久坐等因素導(dǎo)致肥胖、血脂升高，血液過(guò)于粘稠，為了推動(dòng)血液向前流動(dòng)，血管只能施加壓力；
同時(shí)，工作壓力大、精神緊張、喝酒多、經(jīng)常喝濃茶、咖啡等會(huì)使心率增快，使血管受到的壓力增大。
2、高壓高（≥140mmHg），低壓正常
這種情況稱為“單純收縮期高血壓”，50歲后的人群比較常見(jiàn)。
由于年齡的增長(zhǎng)與不健康的生活習(xí)慣，中老年人的血管變得老舊硬化，彈性差、容易破裂。血液通過(guò)血管時(shí)受到阻力，會(huì)引起血管壓力升高。
3、高壓高，低壓也高
如果單純的高壓高或低壓高沒(méi)有得到有效控制，會(huì)進(jìn)一步發(fā)展成高壓、低壓都高的情況。
并且會(huì)造成心、腦、腎等器官的損害，引起心梗、心衰、腦中風(fēng)等疾病。且歲數(shù)不斷增長(zhǎng)，血壓情況更難控制。
知道了高血壓的不同分類，想必一些小伙伴會(huì)好奇哪種高血壓更嚴(yán)重。
是高壓高危害大，
還是低壓高危害大呢？
不論是高壓還是低壓升高，對(duì)人體都有危害。
但一般來(lái)說(shuō)，高壓高會(huì)比低壓高給人體帶來(lái)更多的危害，并且治療起來(lái)難度更大。
這是因?yàn)椋?/strong>
不過(guò)無(wú)論是哪種類型的高血壓，一旦出現(xiàn)，都需要及時(shí)治療，把血壓穩(wěn)定在正常范圍。
控制高血壓，從2方面做起！
1、及時(shí)就醫(yī)，規(guī)范診療
血壓一高，要做的第一件事就是去正規(guī)醫(yī)院的心血管內(nèi)科掛號(hào)。
醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的具體血壓情況與年齡，開(kāi)具降壓藥物，并確定下一次的復(fù)查時(shí)間。
提醒大家要謹(jǐn)遵醫(yī)囑服用降壓藥，切忌漏服、少服，甚至擅自停藥。這樣做會(huì)導(dǎo)致血壓出現(xiàn)反彈，并加重心臟負(fù)擔(dān)。
2、生活方式干預(yù)
包括飲食與運(yùn)動(dòng)兩方面。
飲食上，要少吃鹽，多吃含鉀食物。
每天鹽分?jǐn)z入不超過(guò)6g（一啤酒瓶蓋大小），并且要留心一些調(diào)味料（生抽、耗油）、加工肉制品、干果、小咸菜中的“隱形鹽”，沒(méi)有注意往往會(huì)攝入過(guò)多，加劇血壓升高。
鉀元素能幫助身體新陳代謝，多吃含鉀食物，有利于控制血壓。
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