大家都是在什么契機之下，開始第一次嘗試刷舌苔的？
是忘了具體原因了開始刷牙順手就把舌苔刷了時間長了就有這個習慣了??
是從看到南先森文章里形容重口味的沒刷過的厚舌苔就像從未清潔過的地毯開始第一次嘗試??
是一次不經(jīng)意的聞到舌頭舔過的味道上頭了，從此開始有了清潔舌苔的習慣……還是根本沒刷過？
一、為啥沒刷過，不確定自己有沒有嗎？
也有怕把舌苔刷沒了舌頭刷薄的。
舌苔這個東西，有人有，也有人有的不明顯，有人的長得薄，有的是天生就厚。
舌苔這個詞來源于中醫(yī)學，中醫(yī)認為，舌苔是由脾胃之氣熏蒸谷氣上承舌面而成，脾胃之氣的生 衰 死，都能從舌苔的變化中反映出來。
研究包括顏色是白的灰的黃的還是黑的，質地是厚是薄是潤燥滑澀還是腐膩（豆腐渣似的）等等。
通過現(xiàn)代的各種研究，我們認識到，舌苔是一種混合物。
包含食物殘渣、微生物、舌苔上皮角質細胞等，附著于舌乳頭表面。
二、到底能不能刮，醫(yī)生咋還意見不統(tǒng)一？
有的黏膜科醫(yī)生表示不可以隨便刮。
牙周科醫(yī)生則建議刮。
到 底 聽 誰 的 ?。?/strong>
我們先來說說為啥不建議隨便刮。
這層薄垢，是中醫(yī)舌診的重要內容，如果提前刮沒了可能會影響到醫(yī)生的診斷。
一些脾胃病，和舌苔的關系非常密切，具體表現(xiàn)為菌群數(shù)量和結構的變化。
比如就有研究發(fā)現(xiàn)，幽門螺桿菌感染與舌苔變化有密切關系，感染患者易表現(xiàn)為薄黃苔或者厚黃苔。
因此，如果哪天舌苔突然變厚或是顏色有變有異味，為了不影響到醫(yī)生的診斷，可以先留著觀察。
三、如果需要刮，可以怎么刮得不yue，
刮得放心？
大部分口臭與口腔內的細菌有關，舌苔源性口臭患者，每天清除舌苔就如每天刷牙一樣重要。
舌苔中的大量微生物在代謝過程中會產(chǎn)生多種產(chǎn)物，其中就包括揮發(fā)性硫化物。
把那些藏在舌頭上的食物碎屑、脫落細胞以及各種細菌刮掉，能有效降低揮發(fā)性硫化物的濃度，讓口氣更清新。
刷刷舌苔可以保持口腔衛(wèi)生，但咽反射成了大多數(shù)人的困擾。
尤其是越往里刷越難受，偏偏這里還容易堆積舌苔。如果一刷就干嘔可以試試舌刮，沒那么刺激，引起干嘔可能性更小，多嘗試幾種，挑出自己用起來最舒服的。
時間的話建議早上刷著惡心就選擇晚上睡前刷，??注意別太用力，輕輕刮就好，暴力或用尖銳的東西可能損傷舌乳頭，造成味覺減退，影響身體健康。
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