導(dǎo)語(yǔ)：現(xiàn)在隨著手機(jī)功能越來(lái)越強(qiáng)大，人們對(duì)手機(jī)的依賴性也越來(lái)越強(qiáng)，無(wú)論是上下班路上，還是工作和生活的空隙，人們都會(huì)低頭看手機(jī)，有人甚至睡覺(jué)前還戀戀不舍“摸黑玩手機(jī)”。30歲的張小姐就是其中之一，結(jié)果因?yàn)槊谕媸謾C(jī)患了青光眼。長(zhǎng)時(shí)間用手機(jī)對(duì)眼睛會(huì)產(chǎn)生怎樣的影響，應(yīng)該注意哪些問(wèn)題？
30歲的張小姐是一家公司的文員。睡覺(jué)前，她習(xí)慣性的關(guān)掉燈，在黑暗的環(huán)境中玩手機(jī)游戲和看新聞。關(guān)燈玩手機(jī)的情況大約持續(xù)了一個(gè)多月，有一天早上，張小姐的眼睛突然刺痛難忍。
后來(lái)她到中山大學(xué)附屬眼科醫(yī)院檢查時(shí)，被診斷為青光眼。醫(yī)生表示，病因就是張小姐長(zhǎng)期在黑暗的環(huán)境中用電腦或玩手機(jī)，導(dǎo)致眼壓升高，眼部供血不足，眼睛的前后房水不能流動(dòng)，導(dǎo)致青光眼急性發(fā)作。
關(guān)燈玩手機(jī)危害真有這么大？武警總醫(yī)院眼科主任吳志鴻提醒說(shuō)，在昏暗的光線下用眼，會(huì)造成瞳孔長(zhǎng)時(shí)間散大，堵塞眼內(nèi)液體循環(huán)流通，很容易導(dǎo)致青光眼的發(fā)生。而青光眼是我國(guó)第一位不可逆致盲性眼病。
中山大學(xué)附屬眼科醫(yī)院眼外傷主任醫(yī)師林曉峰也表示，青光眼是指眼內(nèi)壓力或間斷或持續(xù)升高的一種眼病。眼內(nèi)壓力升高可因其病因的不同而有不同的癥狀。持續(xù)的高眼壓可給眼球各部分組織和視功能帶來(lái)?yè)p害，造成視力下降和視野縮小。如不及時(shí)治療，甚至可能導(dǎo)致失明。根據(jù)眼壓升高時(shí)房角開(kāi)閉的情況，青光眼可分為閉角型和開(kāi)角型兩類，如果長(zhǎng)期在黑暗的環(huán)境中看手機(jī)，瞳孔自然散大，就會(huì)引發(fā)閉角型青光眼，青光眼的眼壓不控制的話造成視神經(jīng)損壞，就會(huì)失明。
武漢愛(ài)爾眼科醫(yī)院眼病醫(yī)師閻靜也告訴記者，眼睛在黑暗中對(duì)比敏感度低，會(huì)引起眼睛的調(diào)節(jié)系統(tǒng)負(fù)擔(dān)加劇，進(jìn)一步還會(huì)導(dǎo)致
近視加深。為了降低眼睛的負(fù)荷，最好調(diào)整手機(jī)屏幕的對(duì)比度，使亮度和色澤盡量柔和。有可能的話應(yīng)在房間開(kāi)一盞低亮度的背景照明燈，緩和一下屏幕和背景環(huán)境間亮度的差距，這樣能對(duì)眼睛起到保護(hù)作用。她提醒說(shuō)，屏幕的光線在黑暗中對(duì)比度過(guò)大，長(zhǎng)期刺激人的神經(jīng)系統(tǒng)，還容易造成失眠。另外，躺著玩手機(jī)也是不好的習(xí)慣，這種姿勢(shì)對(duì)眼球的壓迫力最大，容易造成視力下降。
專家為長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)的人提出了幾點(diǎn)建議：
第一，使用手機(jī)時(shí)，眼睛要與手機(jī)保持30~50cm的距離，千萬(wàn)不要在車上或是路上長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)看。
第二，連續(xù)使用手機(jī)上網(wǎng)、玩游戲宜控制在半小時(shí)內(nèi)。
第三，在眼睛感到疲勞時(shí)，可以眺望遠(yuǎn)方，還可以滴緩解眼睛疲勞的眼藥水。
第四，手機(jī)最好別摸黑使用。這是因?yàn)槠聊慌c周邊環(huán)境的光線明暗反差過(guò)大，會(huì)增加視疲勞。可以適當(dāng)將手機(jī)屏幕的光調(diào)得相對(duì)暗一點(diǎn)。
第五，感覺(jué)眼睛不舒服時(shí)，及時(shí)到眼科就診，不要盲目用藥。
此外，教大家一套簡(jiǎn)易的眼保健操：眼睛眺望遠(yuǎn)處(至少5米之外)，持續(xù)幾秒，再望自己的鼻尖，同樣持續(xù)幾秒，隨后眺望遠(yuǎn)處，再望鼻尖。如此往復(fù)，幾分鐘后，能充分舒展眼部晶狀體，緩解眼睛疲勞，每天可以做3~4次.
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