原標(biāo)題：黃花菜可治抑郁？
近日，國(guó)家衛(wèi)計(jì)委例行新聞發(fā)布會(huì)上，甘肅省衛(wèi)計(jì)委主任劉維忠稱(chēng)，用黃花菜煮成水治抑郁癥，頗有成效。隨即，“黃花菜”在網(wǎng)絡(luò)上引起熱議。黃花菜真的可以幫助緩解抑郁嗎？我們又該如何應(yīng)對(duì)抑郁情緒？
黃花菜有助緩解輕中度抑郁
“黃花菜也能治抑郁？”很多人看到這條消息時(shí)，第一反應(yīng)就是嗤之以鼻。
對(duì)此，北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院曹建春副教授指出，這其實(shí)是一個(gè)理解的問(wèn)題，單單一句話(huà)說(shuō)黃花菜能治抑郁或許不科學(xué)，不過(guò)，事實(shí)上，黃花菜對(duì)于中輕度的抑郁確實(shí)能起到一定的緩解作用。
他指出，黃花菜又名金針菜，是一種藥食兩用的植物。白居易曾有詩(shī)云：“杜康能散悶，萱草解忘憂(yōu)?！边@里的忘憂(yōu)草就是黃花菜。
曹建春還指出，中醫(yī)認(rèn)為，黃花菜具有安神等功效，因此黃花菜能夠防治失眠，一定程度上緩解抑郁情緒?！包S花菜在一定程度上可以緩解中輕度抑郁，但不是說(shuō)完全靠它來(lái)治療抑郁癥?！?/p>
曹建春指出，中醫(yī)一直對(duì)情志因素有研究，而且已經(jīng)有數(shù)據(jù)表明，黃花菜對(duì)孕婦、老人、兒童及抑郁患者有一定好處，建議每周至少吃一次黃花菜。從養(yǎng)生的角度來(lái)說(shuō)，最好是以燉煮為主。除了黃花菜，對(duì)于輕中度的抑郁患者來(lái)說(shuō)，還可多吃百合、蓮子、大棗等。
需要提醒的是，黃花菜性偏涼，容易拉肚子、容易食欲不振等脾胃虛弱的人群不適合長(zhǎng)期食用。此外，鮮黃花菜中含有秋水仙堿，秋水仙堿是一種劇毒，經(jīng)過(guò)腸胃道吸收，在體內(nèi)會(huì)氧化為“二秋水仙堿”，具有較大毒性。如果真想食用鮮黃花菜，應(yīng)先將鮮黃花菜用開(kāi)水焯過(guò)，鮮黃花菜的有毒成分在高溫60℃時(shí)可減弱或消失，再用清水浸泡兩個(gè)小時(shí)以上，撈出用水洗凈后再進(jìn)行炒食，這樣秋水仙堿就能破壞掉。食用干黃花菜時(shí)，也最好在食用前用清水或溫水進(jìn)行多次浸泡。
春季為何“癡子忙”
曹建春指出，人的情緒在一年的不同時(shí)間會(huì)有很大波動(dòng)，人們的情志總是離不開(kāi)環(huán)境的影響，尤其春季更是精神疾病尤其是抑郁癥和躁狂癥的高發(fā)期，故民間素有“菜花黃，癡子忙”的說(shuō)法。
據(jù)調(diào)查，超過(guò)一半的精神病患者，初次發(fā)病都在春天，而有精神病史的患者在春季的復(fù)發(fā)率也較高。
為什么春天易患發(fā)精神疾病呢？專(zhuān)家介紹，因?yàn)榇杭練鉁睾龈吆龅?，加上春季氣壓較低，人體為了適應(yīng)這個(gè)氣候變化，大腦體溫調(diào)節(jié)中樞就會(huì)積極地進(jìn)行調(diào)節(jié)，一般來(lái)說(shuō)正常人都能適應(yīng)這樣的氣候，但也容易引起感冒、春困等精神倦怠現(xiàn)象。由于精神疾病和一些神經(jīng)遞質(zhì)或激素的分泌失常有關(guān)系，氣溫多變?nèi)菀资褂芯癫∈返娜藘?nèi)分泌活動(dòng)發(fā)生變化，產(chǎn)生情緒波動(dòng)，誘發(fā)精神分裂癥和躁郁癥等多種重性精神病。
曹建春提醒，如果出現(xiàn)情緒低落或煩躁、焦慮時(shí)，要意識(shí)到這是人體季節(jié)性情緒波動(dòng)，要有充分的心理準(zhǔn)備。合理作息，適當(dāng)減少工作量。多出去走走，親近大自然。還要進(jìn)行適量的體育鍛煉。對(duì)于精神病人來(lái)說(shuō)，要嚴(yán)格遵醫(yī)囑堅(jiān)持服藥。
不同程度抑郁癥治療各異
曹建春指出，中醫(yī)講究辨證施治，不同的抑郁癥患者在癥狀和治療上都有所不同。
輕度抑郁：癥狀較輕，患者會(huì)感到心情高興不起來(lái)、對(duì)很多事情不感興趣，但這種負(fù)面的情緒不至于影響工作和學(xué)習(xí)，持續(xù)時(shí)間也不會(huì)很長(zhǎng)，有時(shí)候找朋友或家人聊一聊就能得到緩解。不需要用藥治療，如有必要可以單純找心理醫(yī)生咨詢(xún)即可。
中度抑郁：癥狀較重，情緒低落、消極悲觀(guān)，癥狀持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，不能通過(guò)自我調(diào)整恢復(fù)，已經(jīng)影響到了工作和學(xué)習(xí)，做事效率低，無(wú)法全身心投入，但沒(méi)有自殺傾向。需要用藥治療，最好能住院接受規(guī)范治療。
重度抑郁：癥狀嚴(yán)重，長(zhǎng)期睡眠不好，認(rèn)為生活沒(méi)意義，生無(wú)可戀，有自殺傾向，無(wú)法正常工作、學(xué)習(xí)，需要使用抗抑郁藥，應(yīng)盡早住院接受治療，以免發(fā)生嚴(yán)重后果。
有資料顯示，90%左右的抑郁癥患者在發(fā)病初期往往沒(méi)有意識(shí)到自己可能患有抑郁癥?；颊叩募覍僭谠缙谝埠茈y將他們的心情低落與抑郁癥聯(lián)系在一起，直到某一天他們說(shuō)不想活了甚至做出傷害自己或他人的事，家屬才意識(shí)到嚴(yán)重性。
專(zhuān)家提醒，當(dāng)你或家人被負(fù)面情緒影響了好幾天，自己又一直調(diào)整不過(guò)來(lái)，出現(xiàn)情緒低落、長(zhǎng)期失眠、軀體不適、認(rèn)知障礙甚至有自殺傾向時(shí)，一定要及時(shí)咨詢(xún)心理醫(yī)生。
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