不，堅(jiān)決不愿意?。?！
要說(shuō)上海疫情之后
上海人民再也不想見(jiàn)到的菜是什么？
那一定是
上海疫情五兄弟
上海疫情五兄弟之
包菜的做法——這屆上海人民給出了答案
胡蘿卜的做法與功效——如今在上海！沒(méi)有什么CP是我不能炒的
還剩下其他三巨頭
洋蔥土豆西葫蘆
今天的主角是
洋蔥
以前是把洋蔥當(dāng)配菜，那叫一個(gè)味美香甜，酥脆爽口。
現(xiàn)在是洋蔥當(dāng)主菜，那叫一個(gè)難以下咽，如同嚼蠟，嚙檗吞針。
言歸正傳，來(lái)介紹下洋蔥的功效與作用
來(lái)說(shuō)說(shuō)洋蔥的功效與作用
洋蔥作為一個(gè)素菜來(lái)說(shuō)
不僅低熱量低脂肪，蔬菜GI值低
還特別耐放
還特別耐放
還特別耐放
洋蔥不僅好處多多
還用來(lái)配菜也會(huì)帶來(lái)獨(dú)特的風(fēng)味
來(lái)看看Vivian又為大家準(zhǔn)備什么菜譜！
洋蔥怎么做才好吃
注意：
以上3道洋蔥炒蛋、素炒洋蔥、洋蔥炒土豆片比較簡(jiǎn)單，就沒(méi)什么需要注意的了……
注意：
家里有空氣炸鍋，可以用空氣炸鍋?zhàn)雠?，不油炸更健康~
注意：
生拌洋蔥口味可能有人不喜歡，吃不慣生洋蔥的不要嘗試哦~
備注：
口蘑可以換各類菌菇！
注意：
包餃子、餛飩、包子、餅等各類餡兒都可以用哦~
注意：
土豆是主食，吃了土豆，米飯要少吃點(diǎn)~因?yàn)槎际翘妓。。?/p>
注意：
早餐1-2塊洋蔥土豆餅，一個(gè)水煮蛋，配上一杯牛奶、有條件再加個(gè)水果，就是很齊全的早餐了！
注意：
烤披薩的條件比較嚴(yán)格，如果不是家里材料、設(shè)備齊全，不建議做哦~
注意：
洋蔥炒意面，如果能加上一些牛肉，食材搭配會(huì)更營(yíng)養(yǎng)更合理，家里有條件的可以加牛肉或雞肉。
來(lái)看看印度朋友如何評(píng)價(jià)洋蔥這種高端食材
有的吃，真的真的已經(jīng)很不錯(cuò)了[流淚][流淚][流淚]
不要問(wèn)我是不是洋蔥吃多了流眼淚
問(wèn)就是切洋蔥切的
洋蔥的功效與作用，洋蔥怎么做才好吃
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資料來(lái)源：[1]江成英,郭宏文,張文學(xué),王亮,趙曉巖. 洋蔥的營(yíng)養(yǎng)成分及其保健功效研究進(jìn)展[J]. 食品與機(jī)械,2014,30(05):305-309. [2]文亮，王世清，李曉玲，等．洋蔥的活性成分藥理功效及產(chǎn)品開(kāi)發(fā)綜述［Ｊ］．中國(guó)食物與營(yíng)養(yǎng)，２０１３，１９（１１）：３７～３９．
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