小米南瓜粥
材料：南瓜300克，小米50克，大米100克，冰糖幾粒。
做法：
1.把小米和大米一起洗凈，入鍋摻水多些燒開。
2.南瓜削皮洗凈切成薄片，放進(jìn)鍋里一起熬，把南瓜熬爛。
3.南瓜要熟的時(shí)候放冰糖，再用舀子攪拌均勻，要把南瓜攪拌的看不到南瓜片即可。如果有打水果機(jī)器，就可以把南瓜打成糊倒進(jìn)小米粥里攪拌均勻熬制即可。
南瓜蛋黃小米粥
材料：南瓜150g、小米50g、雞蛋1個(gè)。
做法：
1.小米淘洗干凈放入鍋中，加入適量清水，熬煮成軟爛的米粥。
2.南瓜去皮洗凈，切成薄片，入蒸鍋蒸熟，取出用勺子按壓成蓉。
3.雞蛋洗凈放入清水鍋中煮熟，撈出去殼，將蛋黃碾壓成粉末狀。（可把雞蛋放入蒸南瓜的鍋中一同煮熟）
4.將南瓜蓉和蛋黃泥加入煮好的小米粥里，攪拌均勻即可。
南瓜山藥牛肉粥
材料：大米150g、牛肉100g、山藥1截、南瓜100g、小蔥1棵、姜1小塊、料酒5ml、淀粉1g、植物油少許。
做法：
1.大米淘洗洗凈，用清水浸泡半個(gè)小時(shí)，撈出瀝去水分備用。
2.鍋中注入足量清水，燒開后放入大米，大火煮開后傳小火慢煮約20分鐘，中途適時(shí)攪拌一下防止粘鍋和溢出。
3.山藥去皮切小丁，南瓜去皮切小丁，姜切絲，小蔥切碎。
4.牛肉剁成細(xì)末，用姜絲、淀粉、料酒和少許油抓勻后腌制片刻。
5.米粥熬煮至米粒開花時(shí)，加入山藥和南瓜丁繼續(xù)熬煮5分鐘。
6.放入腌好牛肉末攪拌均勻，再次煮滾轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮2分鐘，最后調(diào)入鹽和香蔥攪勻即可。
艇仔粥
材料：粥底500g，草魚50g，豬肚50g，蛋黃1只，油條半根，姜絲5g，香菜5g，干魷魚50g，米粉10g，炸花生米50g，鹽2g，料酒5ml，芝麻香油5ml。
做法：
1.豬肚處理好，用水煮熟，切成條。干魷魚用清水泡發(fā)，切成細(xì)絲。油條切成小段。
2.鯇魚洗凈切成片狀，加入鹽和料酒腌制10分鐘。雞蛋黃在碗中打散，用平底鍋攤成蛋皮，切絲備用。
3.米粉用笊籬盛著，放入沸油炸香。米粉接觸沸油的瞬間就會(huì)膨松，像爆米花的狀態(tài)，此時(shí)要立即將笊籬拿離油鍋。
4.大火煮滾粥底，放入姜絲、干魷魚絲和豬肚條繼續(xù)煮5分鐘，之后放入鯇魚片，再煮5分鐘關(guān)火。
5.粥中加入炸花生米、炸米粉、蛋絲、油條段、香菜碎和芝麻香油調(diào)味即可。
淮山蓮子粥
用料：淮山10g、蓮子10g，粳米適量。
做法：
將洗凈的藥材及粳米一同放進(jìn)煲內(nèi)，加清水1000ml，煲至粳米開，粥變黏稠，調(diào)味即成。
鵝胸肉粥
材料：白粥雙人份，鵝胸肉300g，干百合20g。
做法：
1.鵝胸肉切絲，用少量的料酒、白胡椒粉、糖、鹽拌勻入味。
2.把泡好的百合和煮好的白粥（就是俗稱的粥底）一起放入沙鍋中，煮到滾，轉(zhuǎn)文火再煮40分鐘。
3.下入鵝肉，煮沸后，轉(zhuǎn)文火10分鐘就可以了。
4.加入細(xì)細(xì)的嫩姜絲跟蔥碎、白胡椒調(diào)味就可以吃咯，非常之好吃的一道養(yǎng)生粥。
聯(lián)系客服
