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中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是后天之本，人體的很多健康問題都與脾胃有關(guān)，而說起兒童保健，最重要的就是養(yǎng)護(hù)脾胃！很多家長不知道，其實只要養(yǎng)好脾胃，小朋友就不易生?。∧敲唇∑B(yǎng)胃，我們該給孩子吃些什么呢？下面，我們就為大家介紹10款健脾養(yǎng)胃粥吧！

【材料】小米50克，香菇50克，雞內(nèi)金5克。

【做法】小米，淘洗干凈；香菇，擇洗干凈，切成小塊或碎末；雞內(nèi)金，洗凈。鍋置火上，放入適量清水，下入小米、雞內(nèi)金，用文火煮成粥，取其湯液，再與香菇同煮至熟爛，分次飲用。

【功效】健脾和胃，消食化積。本膳用小米，健脾胃；雞內(nèi)金，能助消化；香菇，有健脾胃、助食作用。此粥大益胃氣，開胃助食，常食可防治小兒消化不良。

【材料】糙米、黑豆、紅豆、黃豆、綠豆、青豆各30克，白糖。

【做法】將糙米、黑豆、紅豆、黃豆、綠豆、青豆等洗凈，用冷水浸泡2-3個小時；鍋中加水，放入以上原料，先用旺火燒沸，然后用小火煮45分鐘；待粥軟爛后，加糖調(diào)味，即可食用。

【功效】五谷粗糧中富含淀粉、膳食纖維以及B族維生素等，每天適當(dāng)吃點粗糧，有助于增加寶寶體內(nèi)的粗纖維。

【材料】南瓜250克，小米120克，紅棗8枚，冰糖少許。

【做法】南瓜切成小塊，小米洗凈備用，紅棗洗凈瀝干水分，冰糖也可以不放，因為南瓜有甜味。鍋里加5碗水，蓋蓋兒大火燒開，下入除冰糖外的所有材料。再次開鍋后轉(zhuǎn)小火，小心撇去浮沫，煮至粥粘稠。煮了20分鐘后倒入冰糖，煮至糖融化即可關(guān)火。

【功效】小米暖胃，安神，治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補(bǔ)虛損，開腸胃。南瓜性溫，味甘。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動。幫助食物消化。

【材料】山藥50克左右，蓮子20~30克。

【做法】每天取適量的新鮮山藥和蓮子給寶寶煲粥喝，蓮子和粥都要煮得夠爛，一起吃下去。對不到1歲的小兒，山藥和蓮子要盡量碾碎。干的可磨成粉，再用米湯調(diào)成糊糊來喂養(yǎng)。

【功效】此粥可溫胃健脾，最適合脾陽不足的小兒。

【材料】土豆100克，大米100克。

【做法】土豆去皮，清洗干凈，切成小塊，和大米共煮成粥。

【功效】土豆味甘、性平，具有健脾和中、益氣調(diào)中的功效，此粥適用于胃燥、胃痛、便秘等。

【材料】大米50克，紅小豆15克，紅糖適量，桂花少許。

【做法】將紅小豆與大米，分別淘洗干凈。紅小豆放入鍋內(nèi)，加入適量清水，燒開并煮至爛熟，再加入大米一起煮。用大火燒沸后，轉(zhuǎn)用小火，煮至黏稠為止。在粥內(nèi)加入適量紅糖，燒開盛入碗內(nèi)，撒上少許桂花即可。

【功效】和胃滋陰，養(yǎng)血補(bǔ)血。此粥色澤紅潤，香甜爽口，誘人食欲，極受幼兒歡迎。紅小豆，含豐富的蛋白質(zhì)、賴氨酸。賴氨酸是人體八種必需氨基酸之一，對幼兒大腦發(fā)育有重要作用。

【材料】鮮山藥，小米，白糖。

【做法】將山藥洗凈搗碎，與小米同煮為粥，然后加白糖適量，空腹食用。

【功效】健脾止瀉，消食導(dǎo)滯。同時也適用于兒童脾胃虛弱，消化不良。

【材料】大骨，紅棗，大米，蔥、姜片，精鹽，醋，深綠色青菜。

【做法】將大骨洗凈，放沸水中焯幾分鐘，去掉血水及油膩。紅棗洗凈去核、蔥切段，姜切片。鍋中放入清水，將大骨、紅棗、蔥段、姜片一起放入鍋中大火煮開。撇去湯中浮沫，倒入幾滴醋，小火煲2-3個小時。湯煲好后，放少量鹽調(diào)味。青菜切成碎末備用。大米洗凈，用煲好的湯煮粥。粥好后，放入青菜，再煮10分鐘即可食用。

【功效】健脾和中，適合6個月以上的寶寶日常食用。

【材料】大米粥1小碗、栗子3個。鹽少許。

【做法】將栗子剝?nèi)テず笄兴?。鍋置火上，加入水，放入栗子煮熟后，再與大米粥混合同煮至熟，加入少許鹽，使其具有淡淡的咸味即可。栗子一定要剝凈內(nèi)外皮，煮爛。

【功效】栗子粥含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物及維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)素。栗子營養(yǎng)豐富，適量地吃一些，對身體很有好處，但吃過多容易腹脹，要適可而止。

【材料】小米半碗，水適量。

【做法】小米用清水浸泡15分鐘，淘洗干凈，加入涼水，大火燒開，小火煮十五分鐘，關(guān)火即可。

【功效】進(jìn)食后可以在孩子的胃黏膜上形成一層保護(hù)膜，養(yǎng)胃效果十分出色。

養(yǎng)護(hù)脾胃，除了喝一些健脾養(yǎng)胃的粥，還可以適當(dāng)吃些粗糧，粗糧營養(yǎng)豐富，還能促進(jìn)腸胃蠕動，與大米、白面等細(xì)糧同食，粗細(xì)搭配更健康！