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天天都在外面聽說各種垃圾零食，什么什么不能吃，今天和大家聊聊“健康零食”，而且告訴大家一個(gè)秘密，營養(yǎng)師每天都在吃這些零食。

堅(jiān)果類：富含不飽和脂肪酸和鋅元素，建議一天一把。

酸奶：富含人體消化吸收所需要的有益菌群，而且也含有很多鈣質(zhì)，建議一天兩杯，早晚各一杯

水果：可以補(bǔ)充你身體的水分、維生素、礦物質(zhì)。

生吃的蔬菜：比如你可以簡(jiǎn)單用蜂蜜去拌個(gè)蔬菜沙拉，美味又爽口。

天然晾曬的果干：但是不是含糖過多的果脯蜜餞。

鮮榨果汁：實(shí)在想喝飲料了，完全可以自己榨一杯，美味又營養(yǎng)。

最后送給大家一句話，只有最天然的食物才是最安全、放心的。