暑假又開始了！
各地的孩子們開始?xì)g呼雀躍，各地的家長們陷入沉思。孩子們想著怎么玩好這個(gè)暑假，家長們想著怎么實(shí)現(xiàn)學(xué)科的“彎道超車”。除了學(xué)習(xí)，家長們是不是也要在假期關(guān)注一下孩子們的心理？
孩子有心理問題大多源于在情緒積累的過程中沒有排解的渠道，家庭沒有給予足夠有效的支持，甚至有些情緒問題直接是由家庭施加的。當(dāng)然，社會(huì)心理因素的影響也不能忽略。但是，家長朋友要知道，家永遠(yuǎn)是孩子的“避風(fēng)港”，家庭永遠(yuǎn)是孩子堅(jiān)強(qiáng)的后盾，這是他們有力量戰(zhàn)勝困難的核心。
那么，為什么家庭的支持不夠充分呢？原因之一是家長不會(huì)與孩子溝通。
以下幾個(gè)情景，家長朋友們在生活中經(jīng)常遇到，但多數(shù)家長不會(huì)處理。一起來聽聽北京大學(xué)第六醫(yī)院精神康復(fù)中心程嘉教授的看法。
情景一
孩子上初中后非常叛逆，和他說一些大道理，他永遠(yuǎn)像沒有聽進(jìn)去一樣。
程嘉：請家長設(shè)身處地地想一下，如果是您累了一天回到家，還要聽一堆大道理，您能聽進(jìn)去嗎？初中的孩子，大道理都懂，在學(xué)校已經(jīng)聽了很多，回家如果再聽家長反復(fù)嘮叨，很容易產(chǎn)生逆反情緒。
家長會(huì)問：“我能不管嗎？”當(dāng)然不是不管，但溝通要講時(shí)機(jī)。比如孩子的情緒和家長的情緒都平靜了，氛圍輕松、愉快的時(shí)候，家長再與孩子交流。談話時(shí)，不要太嚴(yán)肅，不要讓孩子感覺“我媽又在批評我了”，而要讓孩子覺得“媽媽其實(shí)是想幫我”。
其實(shí)，家長非得讓孩子按照家長的想法做，不一定產(chǎn)生好的效果。如果孩子很有個(gè)性，做事有主見，家長不妨讓他試一試。要給孩子試錯(cuò)的機(jī)會(huì)。前提是不突破底線，比如不違反校規(guī)校紀(jì)。還有，家長提前與孩子商量好家庭規(guī)則，違反了就要停止。家長尊重孩子的想法，發(fā)現(xiàn)閃光點(diǎn)多鼓勵(lì)他，反而會(huì)讓孩子的態(tài)度變好。
情景二
孩子和家長的意見總是不統(tǒng)一。家長讓他出去玩，他要待在家里；讓他做完作業(yè)再玩手機(jī)，他偏要先玩再學(xué)。
程嘉：孩子也不想讓父母擔(dān)心、生氣。發(fā)生這種情況時(shí)，首先要學(xué)會(huì)傾聽，聽聽孩子的理由和想法。很多孩子感覺大人不聽他們講話，甚至有的孩子興致勃勃地跟父母陳述一件事的時(shí)候，家長會(huì)打斷他或者沒有回應(yīng)。作為家長，走進(jìn)孩子內(nèi)心首先要耐心地去傾聽孩子說話。你會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子有很多創(chuàng)新的想法，對某個(gè)事物有自己獨(dú)特的觀點(diǎn)，這時(shí)，要及時(shí)給予肯定和鼓勵(lì)。孩子對于家長的回應(yīng)，一定會(huì)喜出望外。家長還可以適時(shí)提出自己的建議。這樣做，雙方的心門都更容易打開，彼此接納。
情景三
孩子總是離不開手機(jī)，一放假就打游戲，不想上學(xué)，怎么說都不聽。
程嘉：這個(gè)問題是目前家長最頭疼的問題。孩子們其實(shí)心里清楚，手機(jī)等電子產(chǎn)品是他們成長道路上最大的“攔路虎”，但是手機(jī)實(shí)在太好玩了，大人也整天抱著手機(jī)。家長要求孩子時(shí)，自己首先要做好。比如，沒事時(shí)看看書，發(fā)展自己的興趣愛好，為自己和孩子安排豐富多彩的活動(dòng)。要知道，家長是孩子最好的榜樣。
其次，和孩子約定玩手機(jī)的時(shí)間。和孩子一起制訂計(jì)劃，約定每天使用多長時(shí)間的電子產(chǎn)品?？梢岳眉夹g(shù)進(jìn)行監(jiān)督、控制，比如在手機(jī)或平板上定好時(shí)間，但在定之前一定和孩子商量好。
情景四
孩子總是想買東西，不能一次都滿足他，買得太頻繁了也不行。
程嘉：買東西就是禮物了，其實(shí)可以作為一種行為獎(jiǎng)勵(lì)，幫助孩子強(qiáng)化正確的行為，我們稱之為叫代幣制或正性強(qiáng)化。
比如，鼓勵(lì)孩子每天把被子疊整齊，把衣服疊好，做到了給予獎(jiǎng)勵(lì)幣。孩子積累的獎(jiǎng)勵(lì)幣達(dá)到一定數(shù)目時(shí)，可以換取自己想要的東西。這樣，孩子會(huì)覺得好玩，也會(huì)特別珍惜通過自己的努力得到的東西。
情景五
孩子好像有暴力傾向，有時(shí)會(huì)動(dòng)手。
程嘉：的確，很多孩子似乎喜歡暴力，但他們的暴力只針對父母，態(tài)度特別惡劣，甚至還會(huì)動(dòng)手。我傾向于讓孩子在日常生活中多承擔(dān)一些家庭責(zé)任，比如多參與家務(wù)勞動(dòng)。在家里鍛煉得少的孩子，生活技能掌握得少，他在外面做任何事情都不如別人，就會(huì)產(chǎn)生自卑心理。自卑之后，他的情緒不敢在外面發(fā)泄，就回家找父母撒氣。這時(shí)候，父母幫助他做的事情越多，他自己成長得越慢，就越容易埋怨父母。
情景六
孩子一放假就待在家里，不愛和同學(xué)交流。
程嘉：家長可以創(chuàng)造一些機(jī)會(huì)，比如組織同學(xué)聚在一起，孩子在這個(gè)活動(dòng)中得到好處和快樂，慢慢就愿意與同學(xué)交流了。
在孩子幼小時(shí)，家長可以組織孩子參觀博物館，或者去家附近的公園，在輕松的環(huán)境里組織一些簡單的娛樂項(xiàng)目，讓孩子們一起玩玩?？傊?，家長要多給孩子創(chuàng)造交流的機(jī)會(huì)。
問
發(fā)現(xiàn)孩子有心理問題怎么辦
程嘉教授說，對于孩子的精神心理狀態(tài)，家長要有識別力。有的孩子會(huì)主動(dòng)表達(dá)不適。然而，在孩子主動(dòng)表達(dá)抑郁或有其他癥狀的時(shí)候，有的家長反而跟不上孩子的認(rèn)知，覺得孩子是想偷懶、回避、沒養(yǎng)成好習(xí)慣等。
家長平時(shí)要細(xì)心觀察孩子的變化，比如睡眠是否變得不規(guī)律，或者睡眠質(zhì)量差，飲食習(xí)慣發(fā)生改變，對學(xué)習(xí)不夠積極，不愿與別人分享學(xué)習(xí)中的快樂。也有一些孩子的心理問題是以身體不舒服表現(xiàn)出來的，如果到醫(yī)院檢查不出生理性疾病，這時(shí)候家長要琢磨一下，會(huì)不會(huì)孩子有情緒方面的問題。
發(fā)現(xiàn)孩子心理問題的端倪，需要及時(shí)求助。比如與班主任經(jīng)常溝通。班主任可以其他孩子作為參照物，對比更客觀，教育經(jīng)驗(yàn)也更豐富，有時(shí)會(huì)先于家長發(fā)現(xiàn)問題。另外，現(xiàn)在很多學(xué)校都有心理老師，如果孩子的心理問題不太嚴(yán)重，可以請心理老師幫助解決孩子的問題。培養(yǎng)一個(gè)心理健康的孩子，不是說孩子一定不能出現(xiàn)心理問題，而是盡量避免，即使出現(xiàn)了，也能及時(shí)、有效地給予幫助和支持，使孩子盡快回歸正常軌道。
來源：《大眾健康》雜志、健康中國
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