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本期和未來幾期的大能量陪你健身，我們重溫往期，在家里或者辦公空余時間，都可以做到的徒手健身動作！

今天和大家溫習“瘦腿提臀”的健身內(nèi)容。

準備好了嗎？馬上看動作咯！

【動作介紹】

臀橋

驢踢

蚌式外展

靠墻深蹲

原地箭步蹲

深蹲縱跳

解說/展示教練：

【特別鳴謝】