導語：肝臟被叫作“將軍之官”，在人體中起到代謝解毒排毒的作用，身體中食物消化也要依靠肝臟分泌膽汁。
這個部位有很強的代償能力，很多人認為不容易出現損傷，事實并非如此。肝臟其實比較脆弱，由于上面缺少分布痛覺神經，當發(fā)生問題時無法有效察覺，容易不斷拖延肝病，造成更嚴重影響。
1、長期酗酒
經常喝酒會嚴重損傷肝臟，肝臟需要代謝其中大部分酒精，通過吸收代謝轉變成乙醇，滲入血液里面，引起肝臟功能異常問題。肝臟受到不良影響，久而久之提高出現肝硬化、酒精肝的風險，甚至導致肝癌問題。
2、飲食太葷
生活中頻繁食用大魚大肉，內臟中過多堆積脂肪，會使肝臟健康受到影響。例如頻繁食用燒烤類、火鍋、油炸食品，會增厚內臟中的脂肪含量，不斷增加肝臟運作壓力。大家想在日常中防止出現一個脂肪肝，應該在飲食中做到清淡。
3、頻繁熬夜
長時間受到熬夜影響，也會嚴重損傷肝臟，無法正常解毒排毒。凌晨1:00~3:00的區(qū)間內，是肝臟修復階段，這時沒有進入深度睡眠狀態(tài)，會使肝臟壓力加重，時間一長傷害肝細胞。
1、臉色發(fā)黑
當出現肝功能衰竭問題時，會在面部有一些表現，有正常肝功能，會有精神煥發(fā)、光澤、紅潤的面色。肝臟中不斷儲存毒素，不能及時有效排出垃圾和代謝廢物，引起肝血不足，會使臉色出現發(fā)黑現象。
2、突然增多痤瘡
大家在短時間突然有痤瘡增多的情況，要思考可能是肝臟中過多積累毒素引起，伴隨不斷積攢毒素成分，生成黃體激素受到破壞，提高分泌皮脂，容易引起痤瘡問題。
3、皮膚過敏、發(fā)癢
針對一些過敏原，在肝臟作用下會有抗體產生，肝臟里面不斷增加毒素含量，逐漸降低抵抗過敏能力，所以在身體表面出現發(fā)癢等過敏現象。這時要及時進行肝臟檢查，避免產生更嚴重后果。
4、嚴重口臭
患有肝病的人會有典型的口臭情況，當短時間大家突然發(fā)現有嚴重口臭，通過刷牙也不能有效消除，要引起重視，或是有很多毒素不斷堆積在肝臟中導致。持續(xù)降低肝功能，會加重口臭問題，同時人還會出現口干口苦現象。
吃綠豆能夠實現解毒排毒的作用，大家在生活中適量食用綠豆，有助肝臟健康的養(yǎng)護。中醫(yī)理論中綠色入肝，綠豆有利肝功能的增強，但綠豆并不是真正的解毒高手，以下食物不妨注意。
1、甜菜
甜菜里面微量元素和維生素含量豐富，可以加快排除毒素，降低肝臟壓力，有助損傷肝細胞的修復，實現護肝養(yǎng)肝作用。大家在日常中適量使用一些甜菜，能夠讓肝臟變得更健康。
2、白蘿卜
進入寒冷的冬季，適合多吃點白蘿卜，可以實現潤肺止咳的功效。蘿卜里面纖維素和植物蛋白成分比較多，可以加快排出垃圾毒素，提高身體新陳代謝功能，降低肝臟壓力，有不錯的養(yǎng)肝排毒作用。
3、蒲公英
蒲公英可以起到清熱解毒的效果，加快排出身體中的垃圾毒素，有助肝火下降，緩解肝火旺盛癥狀，也能夠增強肝臟代謝毒素的能力，守護肝臟細胞運行。蒲公英也是被叫作解毒高手的食物，日常中適量飲用可以改善肝功能。
1、保證睡眠充足
保證每天有充足睡眠，能夠有效修復肝臟損傷，加快血液流動，促進排出毒素垃圾。晚上23點后，會有極高的肝臟代謝效率，這時進入深度睡眠狀態(tài)，對身體中毒素垃圾的清除有利。
2、堅持適當運動
俗話說生命在于運動，每天做一些鍛煉活動，可以順暢流通體內血液，改善整體活力，增強對抗外部病菌細菌的能力，降低身體中脂肪水平。有助肝臟代謝壓力減輕，減少一定的肝臟病變風險。
結語：出現肝病問題后，需要養(yǎng)治結合，大家在生活中要將不良飲食和生活習慣戒掉。每天早睡早起，經常多吃點對養(yǎng)肝有利的食物，養(yǎng)成堅持運動的習慣，可以提高肝功能，改善肝動力，讓身體更強健。
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