職場人士分成三類
職場人士分成三類，三類人心態(tài)不同，所面臨的心理壓力也不同?！边@三類，分別是鷹派、鴿派、孤鳥派。
鷹派占職場人士總數(shù)的20%，他們有心機，很要強，要抓住一切機會向上走。這類人易發(fā)生心理問題的幾率占90%。他們在職場沉浮中英勇善戰(zhàn)，自信滿滿，認為自己是No.1。但當(dāng)遇到挫折時卻很難平淡處之，多產(chǎn)生焦慮、抑郁、煩躁等心理問題，如不及時宣泄，很容易發(fā)展成心理疾病。
鴿派占職場人士總數(shù)的50%，他們在工作中心態(tài)平穩(wěn)，按部就班，不求有功，但求無過。除了工作，他們把很多心思放在家人、朋友上，生活豐富多彩，野心不大。這類人發(fā)生心理問題的比例大約在30%左右。遇到工作上的不順心以及不合理待遇，多能泰然處之，一笑而過。
孤鳥派占職場人士總數(shù)的30%左右，他們工作能力很強，而人際交往能力很弱，不會周旋，工作成績一般很好，但常常晉升很慢。這類人發(fā)生心理問題的比例也很高，大約在70%左右，因為職場中僅有幾個好朋友，或者沒有好朋友，所以遇到煩心事兒沒處傾訴，遇到困難也找不到人幫助。
九大訣竅讓你遠離壓力
鷹派、鴿派、孤鳥派，你屬于哪一派？你是否也常為職場壓力所煩惱？吉林省心理教育協(xié)會秘書長萬恩博士給出九大秘訣，讓你遠離職場壓力：
1.放慢一下工作速度。如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作放一下，輕松休息一下，可能你會做得更好。
2.合理地安排作息時間。嚴格執(zhí)行自己的作息制度，使生活、學(xué)習(xí)、工作都能規(guī)律地進行。
3.注意培養(yǎng)良好的心態(tài)。加強心理修養(yǎng)，養(yǎng)成自己做心理分析的習(xí)慣?？梢钥紤]與心理醫(yī)生交朋友，以期得到他們的幫助。
4.保證充足的睡眠。5.正確地評價自己。永遠保持一顆平常心，不要與自己過不去，把目標(biāo)定得高不可攀，凡事需量力而行，隨時調(diào)整目標(biāo)未必是弱者的行為。
6. 處理好事業(yè)與家庭的關(guān)系。家庭的和睦與事業(yè)的成功絕非水火不容，它們的關(guān)系是互動的，要相信“家和萬事興”。
7.面對壓力要有心理準(zhǔn)備。要充分認識到現(xiàn)代社會的高效率必然帶來競爭和挑戰(zhàn)，對于由此產(chǎn)生的某些負面影響要有足夠心理準(zhǔn)備。
8.要培養(yǎng)自己有一個寬廣豁達的胸懷，與人為善。
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