胖與瘦,誰(shuí)能長(zhǎng)壽

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百歲以上壽星中很少是大腹便便的胖子,但30歲以上的人死亡率高的一個(gè)重要原因,是過瘦而不是肥胖。一般來說,同樣是患病或動(dòng)手術(shù),偏胖者比消瘦者能耐折騰。但是肥胖卻是引起高血壓、動(dòng)脈硬化的常見原因之一,以中風(fēng)而言,肥胖人比體重正常人高3.5倍,無疑會(huì)影響壽命。 過去人們常用一種傳統(tǒng)的方法來衡量自己是否發(fā)胖,即身高(厘米)減100等于標(biāo)準(zhǔn)體重(公斤),超過標(biāo)淮體重20%以上則算肥胖。但身體的重量主要在腹部和臀部,因此新的觀點(diǎn)認(rèn)為,衡量腰圍和臀圍才能準(zhǔn)確地反映肥胖的程度。具體方法是:男性用腰圍法:即體重67一72公斤者,腰圍不超過88厘米;90公斤者,不超過100厘米。女性用手指捏起腹部、腰部、大腿、臀部的皮肉,每部位的皮肉厚度若超過2厘米就算肥胖。 科學(xué)家建議:如果一個(gè)身高1,70米,體重67公斤的人,在5一7年時(shí)間內(nèi),把體重減輕9一13.5公斤,達(dá)到這個(gè)目標(biāo)的時(shí)候,并能長(zhǎng)期堅(jiān)持下去,這個(gè)人的壽命有可能達(dá)到120歲左右。同時(shí),老年學(xué)家指出,不能說越瘦越好,有一些科學(xué)家研究了世界各地人的體重和死亡年齡關(guān)系結(jié)果發(fā)現(xiàn),體重比理想體重高20%的人,反倒活得長(zhǎng)一些。認(rèn)為年輕...... (本文共計(jì)1頁(yè)) [繼續(xù)閱讀本文]