下文是我應(yīng)邀做的一個(gè)“釋懷原生家庭傷害”講座的講稿。
有一句話很著名：幸福的童年治愈一生，不幸的童年用一生去治愈。
我想今天來(lái)到這里的各位，應(yīng)該都聽過(guò)這句話。大家今天選擇來(lái)到這里，應(yīng)該也是經(jīng)受了原生家庭之苦，經(jīng)歷了漫長(zhǎng)的掙扎走到今天。
我曾接待過(guò)的來(lái)訪者里面，
有的從小被迫與父母分離，淪為留守兒童，在無(wú)邊的寂寞和守望里度過(guò)童年；
有的父母性情粗暴，不顧孩子的感受，對(duì)待孩子簡(jiǎn)單粗暴，一不合自己的心意就非打即罵；
有的父母對(duì)孩子全方位控制，要求孩子“乖”，不允許他有自己的想法，會(huì)翻看孩子日記，限制孩子交友；
也有的父母重男輕女，對(duì)女兒無(wú)限地剝削，而對(duì)兒子無(wú)原則地寵愛。
太多太多這樣的原生家庭案例。
那這些人長(zhǎng)大以后，經(jīng)歷了各種生活的磋磨，覺得自己撐不住了，選擇來(lái)到咨詢室的時(shí)候。
有的非常敏感、自卑，即使他自身的客觀條件是如此的優(yōu)越，也不能消除這種彌散性的敏感自卑感受；
有的陷入了抑郁，總覺得自己沒有活力，什么都不想做；
有的被“孝道”捆縛，順從父母安排自己的工作、婚姻，卻發(fā)現(xiàn)過(guò)的一團(tuán)糟，每一天都不是自己想要的生活，自己似乎從來(lái)沒有真正地活過(guò)。
似乎長(zhǎng)久以來(lái)，自己一直是家庭肆意操縱的受傷木偶，親子沖突廝殺的受害證人，父母拿去炫耀的道具面子。
而且，似乎是看起來(lái)越優(yōu)秀的孩子，這種覺醒似乎來(lái)的越激烈。這些年發(fā)生了很多這樣的社會(huì)事件。2018年2月，媒體曝出，北大男生王猛12年不回家，拉黑父母6年。
2019年，媒體爆出的江蘇學(xué)子王永強(qiáng)出國(guó)后20年間，與家里斷了聯(lián)系，直至母親去世也不愿回來(lái)，只留下一句話：清官難斷家務(wù)事。
這些優(yōu)秀的孩子因?yàn)槠涿１尘笆艿搅烁嗟年P(guān)注，然而背后更有千千萬(wàn)萬(wàn)的沒有被關(guān)注到的普通孩子，其實(shí)與他們一樣，曾經(jīng)或者仍然掙扎在原生家庭帶給自己的漩渦中。
當(dāng)孩子小的時(shí)候，他們沒有能力識(shí)別來(lái)自原生家庭的傷害，或者即使意識(shí)到了，也沒有能力去擺脫。當(dāng)他們走向人才濟(jì)濟(jì)、競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)之后，幾乎每個(gè)人，內(nèi)心都發(fā)生過(guò)激烈而動(dòng)蕩的戰(zhàn)爭(zhēng)。
他開始思考，為什么？他開始審視他的源頭和出身，進(jìn)而確定，他以前所承受的、經(jīng)歷的、遭遇的，有太多是錯(cuò)的，至少是需要反思的。他曾經(jīng)歸罪于自己、甚至因此攻擊自己的，其實(shí)并不是自己的錯(cuò)。他曾經(jīng)背負(fù)的期望和重?fù)?dān)，本不應(yīng)是他的責(zé)任。
但是仍留在故土的父母，大多數(shù)依然生活在一成不變的認(rèn)知里，難以成長(zhǎng)。甚至不惜用孝道試圖繼續(xù)綁住孩子。走出去的孩子和不愿走出去的父母，他們的認(rèn)知和靈魂，已經(jīng)歸屬兩個(gè)世界。
在網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)的今天，似乎到處可見的討論原生家庭的文章。這是一件好事。因?yàn)檎沁@些普及性的工作，讓很多困惑的心靈得以喚醒。但只有普及還不夠，似乎有一種更強(qiáng)烈的欲望。讓我們想要更深入系統(tǒng)地解開這多年來(lái)困住自己的原生家庭疑惑。
今天我會(huì)嘗試著從源頭解開這個(gè)困惑。
下面我先從從幼兒的心理發(fā)展說(shuō)起，大家耐心聽一下，這個(gè)是基礎(chǔ)性的東西。
幼兒成長(zhǎng)三階段：
0-6個(gè)月古老的夸大階段。在這個(gè)階段呢，幼兒是分不清自己和他人的區(qū)別的。他認(rèn)為自己是全能的。在他的體驗(yàn)里，他還沒有別人的概念，別人和他是渾然一體，尚未分化的。
母親非獨(dú)立的個(gè)體，母親的照料也不是獨(dú)立個(gè)體的行動(dòng)。這時(shí)候的嬰兒期望控制母親的照料行為的時(shí)候，接近于成人控制自己的身體和心靈的那種體驗(yàn)。這種關(guān)系是一種未分化的、一元關(guān)系的體驗(yàn)。
一元關(guān)系的核心規(guī)則是“剝削”，處于一元關(guān)系中的人，會(huì)忍不住去“剝削”、“掠奪”別人，就像嬰兒“剝削”媽媽的乳汁一樣。因?yàn)閶雰河X得既然世界一體，所以你的就是我的，我可以肆意使用。
6-36個(gè)月：原始理想化階段。6個(gè)月之后，隨著兒童身心的進(jìn)一步發(fā)展，以及母親的照料失誤，這種原始夸大狀態(tài)慢慢被打破。比如6個(gè)月之前的孩子，他的需求相對(duì)簡(jiǎn)單，就是吃奶、換尿布、哭了馬上有人溫柔地抱。
但6個(gè)月之后的孩子，他的需求開始變得多樣化，他開始需要玩，他開始學(xué)習(xí)感情的互動(dòng)。母親畢竟是一個(gè)人，不是神，沒有人能夠百分之百回應(yīng)到孩子的需求。
比如孩子早上早早醒了，他想要搖醒母親和他玩。但母親這時(shí)候睡的香呢，就可能會(huì)不情愿。或者有的母親帶孩子之外，還要做家務(wù)做飯。到了做飯時(shí)間不得不去做飯，孩子哭鬧著要陪他玩的愿望也就不能馬上被滿足。
所以在6個(gè)月之后孩子慢慢就發(fā)現(xiàn)，咦，母親是獨(dú)立于我的存在，原來(lái)我并不能隨時(shí)控制她。為了緩解這種痛苦和緊張，嬰兒發(fā)展出了新的系統(tǒng)：他把任何快樂的、善的和完美的事物當(dāng)做原始自身的一部分，而把任何痛苦的、惡的、有缺陷的事物當(dāng)做自己之外的、外部的東西。
這個(gè)時(shí)候他對(duì)媽媽會(huì)有一種理想化，仿佛在說(shuō)，我媽媽好棒，什么都會(huì)，什么都知道，能打敗所有壞人。咦你看，這個(gè)人她是我的媽媽呢。通過(guò)這種體驗(yàn)，他重新建立起了新的平衡，是對(duì)于自己不是全能的體驗(yàn)的一種彌補(bǔ)。這是一種二元關(guān)系的體驗(yàn)。
我們仔細(xì)體會(huì)一下，二元關(guān)系雖然已經(jīng)走出了一元關(guān)系的“剝削性”，但是它還是帶有“控制性”的。
雖然兒童體驗(yàn)到了媽媽是一個(gè)獨(dú)立的人，但他還是需要“使用”媽媽。當(dāng)自己發(fā)展出了新的本領(lǐng)的時(shí)候，向媽媽展示，需要媽媽的注意及肯定；當(dāng)自己情緒不好哭泣甚至發(fā)脾氣的時(shí)候，需要媽媽溫柔地安撫；在幼兒2歲左右的時(shí)候，隨著自主意識(shí)的增強(qiáng)，會(huì)為了說(shuō)“不”而說(shuō)不。
比如你問他寶寶我們出去玩好不好，他會(huì)說(shuō)“不”，你說(shuō)那我們?cè)诩彝婧貌缓?，他還是說(shuō)“不”。功能不夠好的媽媽，這個(gè)階段她就覺得難受，覺得孩子不聽話了，故意跟他作對(duì)。
實(shí)際上這是孩子力量感的體現(xiàn)，是他心理發(fā)展必經(jīng)的階段，需要媽媽能夠包容、接納。這是他自主意識(shí)增強(qiáng)、試圖去做自己的第一步。如果這種需求被媽媽允許、接納，并且在后面遭遇挫折，失望沮喪的時(shí)候，媽媽又會(huì)及時(shí)站出來(lái)，表達(dá)支持、鼓勵(lì)，并幫助他完成。
經(jīng)過(guò)這樣的過(guò)程，孩子會(huì)內(nèi)化媽媽的這些看到、接納、安撫的功能。意識(shí)到挫折沒有那么可怕，甚至?xí)酱煸接?，進(jìn)而形成了有韌性的、功能較為完善的自我。在長(zhǎng)大離開父母以后，這個(gè)自我會(huì)發(fā)揮看到、接納、安撫的作用，自動(dòng)調(diào)節(jié)情緒自我鼓勵(lì)，讓自己在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)中游刃有余。
這就是所謂的幸福的童年治愈一生。
36個(gè)月之后：逐漸走向成熟的自戀階段。如果孩子前兩個(gè)階段都順利度過(guò)，這時(shí)會(huì)慢慢走向成熟的自戀階段，也就是三元關(guān)系階段。孩子會(huì)慢慢意識(shí)到，除了“我”、“你（媽媽）”，還有“他（爸爸）”的存在。
這個(gè)三元關(guān)系的核心是競(jìng)爭(zhēng)與合作，也就是說(shuō)愛父母中的一個(gè)，恨父母中的另一個(gè)，可又發(fā)現(xiàn)，父母都是愛他的，所以不能完全地“愛”或者“恨”，而是愛中有恨，恨中有愛。
這個(gè)階段發(fā)展得好，孩子會(huì)充分意識(shí)到關(guān)系的復(fù)雜性，以及他內(nèi)在心靈的復(fù)雜性，誰(shuí)都是有好有壞、有愛有恨。他慢慢學(xué)會(huì)欣賞自己和他人，同時(shí)接納自己和他人的不足。社會(huì)功能開始很好地發(fā)展，慢慢學(xué)會(huì)競(jìng)爭(zhēng)與合作，成長(zhǎng)為一個(gè)適應(yīng)社會(huì)的人。
現(xiàn)在我們來(lái)看看在以上三個(gè)階段中發(fā)展不良的情況。
如果在0-6個(gè)月就遭受重大創(chuàng)傷。比如孩子曾被遺棄，或者母親有精神病，無(wú)法撫育孩子。那么對(duì)孩子造成的人格創(chuàng)傷是非常重大的。他成年以后很可能會(huì)陷入一種深度抑郁，無(wú)力、焦慮、沒有活力。
大家可能都聽過(guò)一種育兒理念叫做“哭聲免疫法”，是一個(gè)美國(guó)人叫華生發(fā)明的。說(shuō)孩子哭了之后不能馬上就去抱，要過(guò)分鐘以后再去抱。這樣會(huì)訓(xùn)練孩子減少哭泣。事實(shí)證明，踐行過(guò)這種方法的人，他們的孩子絕大多數(shù)出現(xiàn)了嚴(yán)重的心理問題。國(guó)內(nèi)有個(gè)明星叫馬伊琍，大家知道的對(duì)吧，就是文章的老婆。
她曾經(jīng)發(fā)文說(shuō)，她的大女兒小時(shí)候用了“哭聲免疫法”養(yǎng)育，結(jié)果長(zhǎng)大以后孩子出現(xiàn)了嚴(yán)重的分離焦慮。而在老二的養(yǎng)育上給予了足夠的愛與關(guān)懷，老二的心理發(fā)育非常健康。原因是什么呢？大家可以想象一下。在6個(gè)月之前，孩子心理上認(rèn)為自己是全能的人生階段，他卻發(fā)現(xiàn)自己什么也做不了，甚至連哭泣都沒有人回應(yīng)。
有句話說(shuō)的很好：無(wú)回應(yīng)之地即為絕地。雖然孩子長(zhǎng)大后他不會(huì)記得具體的事件，但這種深深的絕望感一生都揮之不去。事件會(huì)過(guò)去，但情緒情感不會(huì)過(guò)去，這種情緒情感記憶是伴隨終生的。
成年以后，當(dāng)這個(gè)長(zhǎng)大的孩子經(jīng)常性陷入抑郁的時(shí)候，他自己也很難意識(shí)到，自己這種抑郁、無(wú)助和焦慮的感受是怎么來(lái)的。其實(shí)是幼年創(chuàng)傷記憶一次次地被激活。
如果在6個(gè)月前就遭受重大創(chuàng)傷的話，癥狀一般會(huì)非常嚴(yán)重，心理咨詢發(fā)揮作用的空間有限，需要去醫(yī)院的精神科開藥物治療的。
如果重大的創(chuàng)傷發(fā)生在6-36個(gè)月期間。這個(gè)也是大多數(shù)人所遭遇的狀況。母親或者其他主要養(yǎng)育者的創(chuàng)傷性回應(yīng)大致可以分為以下幾種情況：被忽視、被否定、被錯(cuò)誤理解。大家可以思索一下，自己所遭受的主要是哪一種。
A. 被忽視的情況
比如有的母親有產(chǎn)后抑郁，那么她可能經(jīng)常沉浸于自己的情緒之中，無(wú)力去回應(yīng)孩子的情緒，去對(duì)孩子笑，看到孩子的進(jìn)步并表示贊賞。也有的母親本身就有抑郁癥，或者情感淡漠，更有甚者，不喜歡孩子或者因?yàn)橹啬休p女等原因故意漠視孩子。
這種情況下，孩子首先的反應(yīng)不是直接去壓抑自己的這種需求。而是先想盡辦法地吸引母親的關(guān)注，贏得她的欣賞。這種時(shí)候被關(guān)注、被欣賞這種需求的暴露讓孩子其實(shí)是非常脆弱的。
一旦不能如愿，孩子就會(huì)有非常強(qiáng)烈的羞恥和挫敗感。一次次的羞恥和挫敗感積累起來(lái)，最終孩子就會(huì)絕望，將這種需要視為一件非常羞恥的事情。
這時(shí)他才會(huì)選擇把自己這種被看到被欣賞的心理需要壓抑進(jìn)潛意識(shí)。所以我們看到很多人長(zhǎng)大以后怕麻煩別人，怕表現(xiàn)自己，這種感受大多數(shù)是來(lái)源于此。
B. 下面我們看被否定的情況
這個(gè)也很好理解。比如有的母親喜歡指責(zé)孩子，這也不行那也不行，嚴(yán)重一些的大聲叱罵甚至責(zé)打孩子。隱晦一些的表達(dá)，比如總是把孩子與“別人家的孩子”比較，似乎無(wú)論怎么做都不能使她滿意。還有一種更隱晦的，孩子嘛，都很貪玩，跑的很快，跑著跑著就摔倒了。
非常焦慮的母親會(huì)怎么樣呢，她會(huì)不停地在后面嘮叨，慢點(diǎn)慢點(diǎn)，看到孩子摔倒，會(huì)馬上沖上去抱起孩子，嘴里還不停念叨“讓你慢點(diǎn)慢點(diǎn)”。仔細(xì)體會(huì)一下，這種看似是表達(dá)“愛”的行為，實(shí)際上也是一種否定對(duì)不對(duì)？
在孩子的體驗(yàn)里面，可能就是你對(duì)他的不信任，不相信他能夠奔跑摔倒了能夠爬起來(lái)，不相信他的抗挫能力。
那么主要體驗(yàn)是被否定的孩子，長(zhǎng)大以后最主要的感受就是自卑，似乎是深入骨髓的自卑。當(dāng)他看到身邊的有些人，似乎從骨子里面散發(fā)出自信，整個(gè)人帶著自耐心的光芒，會(huì)非常非常羨慕。如果對(duì)自卑的來(lái)源沒有認(rèn)識(shí)的話，他會(huì)責(zé)怪自己，為什么不能自信一點(diǎn)，勇敢一些。
其實(shí)，這真的不是自己的錯(cuò)。
C. 最后一種是被錯(cuò)誤理解
主要體驗(yàn)為被錯(cuò)誤理解的孩子，似乎占比上少一些。這是一種什么樣的體驗(yàn)?zāi)?。很多人?huì)覺得，我媽不理解我。比如孩子有一天心情不好，哭唧唧地找媽媽。
他語(yǔ)言表達(dá)能力有限，自己也說(shuō)不上來(lái)為什么心情不好。媽媽看到這種情況，比如跟孩子說(shuō)，小孩子吃了玩玩了吃，你是有啥好不開心的？這種體驗(yàn)，就是一種被錯(cuò)誤理解。
母親不能理解到孩子的真實(shí)需求。其實(shí)這個(gè)時(shí)候她啥也不說(shuō)，只抱抱孩子就很好。共情水平更高的母親也可以說(shuō)，看來(lái)是發(fā)生了什么事情，讓你不開心呢，每個(gè)人都有不開心的時(shí)候呀，來(lái)讓媽媽抱一會(huì)兒吧，再去抱抱他。在孩子的體驗(yàn)上，就特別的好，有一種被理解，被尊重的熨帖感。
有這種總不被理解的體驗(yàn)的孩子，長(zhǎng)大以后青春期的叛逆可能就比較明顯，他覺得父母不理解自己，還總是要來(lái)管自己。很難跟父母有特別親近、融洽的關(guān)系。嚴(yán)重的，甚至?xí)幸钟簟⒖斩?、無(wú)意義感。
36個(gè)月之后，孩子進(jìn)入三元關(guān)系階段。開始有一部分能量轉(zhuǎn)向自己的父親。這個(gè)時(shí)候，如果父親表現(xiàn)的很好，與孩子有很好的互動(dòng)，在孩子面前表現(xiàn)的有力量，能夠給到孩子有依賴、被指引的感受的話。那么因?yàn)榍捌跊]有被母親很好地回應(yīng)造成的創(chuàng)傷也會(huì)一定程度得到補(bǔ)償。
反之，如果父親表現(xiàn)的很糟糕，軟弱無(wú)力或者逃避家庭，那么這個(gè)孩子可能被困在這種對(duì)于依賴、指引的需要里面。男孩子長(zhǎng)大可能會(huì)難以發(fā)展出男性的陽(yáng)剛之氣。女孩子長(zhǎng)大以后總是想靠近年紀(jì)大的溫暖的男性，試圖彌補(bǔ)那份沒有被滿足過(guò)的心理需求。
最后澄清幾點(diǎn)：
1、36個(gè)月之前，不一定是母親，如果其他的穩(wěn)定養(yǎng)育者，比如爺爺奶奶外公外婆，也可以，但無(wú)論是誰(shuí)，必須是相對(duì)穩(wěn)定的，不能換來(lái)?yè)Q去。為了講述方便，我用了母親概括。
2、大家聽完可能會(huì)有一些忐忑，覺得自己對(duì)孩子的養(yǎng)育太多不夠好的地方。其實(shí)完全不必。
A.不需要100分的母親，只要六七十分就夠了，這種適度的不能滿足、適度的挫折反而會(huì)促進(jìn)孩子獨(dú)立人格的發(fā)展。他會(huì)認(rèn)識(shí)到環(huán)境的局限性，認(rèn)識(shí)到有些事情需要通過(guò)自己的努力去實(shí)現(xiàn)。
B.6歲之前是孩子人格形成的主要時(shí)期，但并不是過(guò)了6歲就定型了，無(wú)法彌補(bǔ)了。在孩子18歲之前，他的人格結(jié)構(gòu)都是相對(duì)脆弱，一直在完善的。亡羊補(bǔ)牢無(wú)論何時(shí)都不算晚，一個(gè)很好的心理補(bǔ)償結(jié)構(gòu)的建立，也會(huì)對(duì)孩子的人格起到非常好的修補(bǔ)、支撐作用。
3、可以分享給家里人聽一下，但不要抱著太大的改變他人的期望，因?yàn)楦淖儎e人即便是自己的父母也是非常非常困難的，除非他自己想要改變。
錯(cuò)誤對(duì)待你的父母，多數(shù)也是因?yàn)樗麄兊脑彝?chuàng)傷、不被滿足的心理需要。所以我們能做的不是原諒、不是和解，而是釋然，然后努力地療愈自己，讓自己更有質(zhì)量地生活，同時(shí)阻止這種原生家庭創(chuàng)傷的代際傳遞。
最后，跟大家分享一下心理咨詢是如何發(fā)揮作用的。
心理咨詢師呢，實(shí)際上是起到一個(gè)陪伴、理解的作用。一個(gè)合格的心理咨詢師，他不是直接給你贊賞給你關(guān)愛。而是給你提供一個(gè)安全的、可以信賴的環(huán)境。
在這個(gè)安全的氛圍里，你敢于把過(guò)去的傷口揭開，讓化膿的傷口重新被清理、包扎，長(zhǎng)出新的肌膚。也就是一個(gè)心理創(chuàng)傷得以被理解、被修通的過(guò)程。
等到這個(gè)過(guò)程結(jié)束，咨詢師也會(huì)幫你完成與他的分離，你會(huì)帶著對(duì)過(guò)去更深的理解和接納，以及對(duì)未來(lái)的憧憬和信心離開。這是一個(gè)用一個(gè)人格去陪伴、影響另外一個(gè)人格的過(guò)程。
所以心理咨詢發(fā)揮作用，需要一個(gè)相對(duì)較長(zhǎng)的時(shí)間。只要有耐心、有決心，最終癥狀是會(huì)有明顯改善，社會(huì)功能也會(huì)有明顯的增強(qiáng)的。
好了，今天的分享就到這里了。非常感謝大家的參與。很抱歉，要講的內(nèi)容太多，剩下的時(shí)間不多了。有問題的同學(xué)可以進(jìn)行提問。需要進(jìn)一步探索自己的同學(xué)可以單獨(dú)找我。
聯(lián)系客服
