秋季適合養(yǎng)生，但不可盲目進(jìn)補(bǔ)，若大魚大肉地吃，會(huì)增加脾胃負(fù)擔(dān)，小編給大家推薦4種有滋補(bǔ)效用的素食進(jìn)補(bǔ)，既能補(bǔ)虛，又能給滋養(yǎng)脾胃，一舉兩得。
1、紅薯
又名地瓜、山芋、番薯、白薯等?！侗静菥V目》記載，紅薯有“補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，強(qiáng)腎陰”的功效，使人“長壽少疾”，還能補(bǔ)中、暖胃、安五臟等，所以常適宜用來補(bǔ)虛。
經(jīng)常食用紅薯還可以保持血管的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化，對(duì)心血管系統(tǒng)有一定的保護(hù)作用。
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