靜對于我們現(xiàn)代人來說，已經(jīng)變成一種奢侈，人生瑣事擾得我們難得片刻安寧，所以靜也變成了一種奢侈，而且是花錢買不到的奢侈，常常有人問我如何能夠靜下來。
清靜經(jīng)云：清為濁之源，靜為動之基，人能常清靜，天地悉皆歸；你本來就是清凈的，現(xiàn)在渾濁了，不過是你自己在不知不覺中把心給攪亂了，既然是攪亂的，我們當然可以把它再平復回來，因為我們本來就是清凈的，清凈就是你的本體。
如何回歸清凈，自己攪亂的，那么我們只有自己去撥亂矯正，停止再去撥亂，止息我們的念頭，當然這種混亂，不是我們大腦說停，就可以停下來的。你幾十年的行為模式，已經(jīng)形成了一種慣性。
只有通過訓練從新把它們矯正過來，所以修正我們的心理和行為，他不光是一道思考題，更是一道練習題，只有通過不斷的練習，就像我們掃地一樣，你要每天不斷的去清理，你的家里才會干凈。靜心也是一樣，我們只有每天不斷的去練習，把我們的內(nèi)在一點點清理干凈，最后才能達到光明，你才能看清楚內(nèi)在擾亂你的模式，終止它們的混亂，從新達到清凈。
我們之所以混亂，因為我們處在不同的頻率。我們不知道如何突破這些頻率。從這些頻率中跳出來，所以才會沉溺其中，比如我們遇到擔憂的事情，我們就會生起擔憂的情緒。這種情緒就像海面的波浪。會一波接著一波的襲來，我們的大腦就像放電影一樣不斷地播放擔憂的事件。我們就會陷入這種頻率里面走不出來，只能任由擔憂不斷的來侵襲你，而無能為力。
也有些人跌落到負性的情緒里面。在里面自我糾纏，走不出來，比如別人傷害你，令你很痛苦，這件事已經(jīng)過去了很久。但是這種負性的情緒還是在我們心里纏繞，時不時的跑出來，把我們帶到這種痛苦的情緒里面。有的人甚者別人傷害他已經(jīng)過去了十幾年了，但是他依然常常沉浸在這種痛苦的情緒里面，無法自拔。更有甚者，一輩子都沒有走出來。
還有些人活在內(nèi)疚里面，曾經(jīng)做錯了事，他不放下，在心里自責，長期活在內(nèi)疚里面，這都是一種自我傷害，當下為真，過去未來都是妄念。過去了，我們就要學會放下。你不放下，傷害的只能是你自己。
其實別人對你的傷害，只是當下那一刻。而你耿耿于懷，卻是拿別人的錯不斷的來傷害你。最終掉入了自我傷害模式。不斷地重復著過去的痛苦。而自己還不知道你在自我傷害。所以，真正傷害你的往往是你自己。別人傷你一次，你自己卻傷你無數(shù)次。那么你是真正愛自己嗎？很多人說我如何如何愛自己，那么你看看你內(nèi)在的模式，你敢說你愛自己嗎？如果說愛，那也是糊涂的愛。
真正的愛自己，要明了自己。要知道自己內(nèi)在的運行模式，學會放下，才能不傷害自己，所以不要糊里糊涂的傷害自己，嘴上還說愛自己！這樣的人現(xiàn)在到處都是。每天在那里胡吃海喝，熬夜刷手機，自我糾結(jié)，折磨自己，還說怎么怎么愛自己。最后把自己都愛得一身病，才知道反省。
如果你真的愛自己，就要先去了解自己，就像你愛一個人那樣，你要愛她，你就會試著去了解她，走進她的生活，你要真的愛自己，不光是舍得為自己花錢。你一定會試著去了解你自己，了解如何才能真正讓我們健康快樂，了解我們?nèi)梭w的運行模式，正確的去駕馭自己，這才是一個真正愛自己的人。
一個人如果能夠真正地靜下來，他一定是一個愛自己的人，他一定是一個懂得享受生命，享受生活的人。如果你靜不下來，說明你的生命一直在向外擴張，你內(nèi)在有很多的欲求。 你沒有向內(nèi)走，沒有真正的去認識自己，去認識生命的尊貴。
所以靜心并不難，向內(nèi)走，去認識我們自己，多和自己獨處，學會止息我們的念頭，明了心的模式，心會不斷地把你過去未來的想法，投射出來干擾你，迷惑你，使你沉浸在各種幻想中，無法自拔。
所以明心是靜心的根本，你只有明白心的模式，才能降伏其心，才能真正的靜下來。所有的修行都無法脫離心，所以，修心是一切修行的根本。離開心的修行，都無法讓你能夠真正靜下來。
縱使煩惱的原因有千千萬，觀其根本也不過是執(zhí)于一念。
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