有些人很懂得愛自己，是因?yàn)樗怀錾?，照顧者就給他滿滿的愛，讓他感覺到：「我是值得被愛的。」這種人的自我價(jià)值感高，覺得愛與被愛都是天經(jīng)地義的事。
學(xué)會愛自己
同樣的，有些人不愛自己，這也是學(xué)來的。
當(dāng)小時(shí)候照顧者（父母）沒有給你足夠的愛，甚至忽略、虐待，這孩子就會學(xué)到一件事：「我是不值得被愛的?！箾]被愛夠的孩子，長大以后就會變成低自尊，永遠(yuǎn)覺得自己不夠好。而且，更可怕的是：他會用以前家人對待他的方式，去對待自己。
其實(shí)，大多數(shù)人都是后者，我們都是沒被愛夠的孩子。于是，人生一路走來，總是跌跌撞撞，不斷自我懷疑：「我值得被愛嗎？」
從小在父母的暴力下，你們還可以讓自己好好活著，長大以后自食其力、不偷不搶、更不放棄讓自己過得更好，這實(shí)在很不容易，你們是怎么辦到的？ 好，現(xiàn)在你們長大了，父母也不再暴力了，但請你們：好好善待自己，請別再拿著鞭子鞭打自己，好嗎？
行行好，別再拿刀子割手腕。也別再拿頭去撞墻了，好嗎？夠了。請停止這些自虐的行為，請不要再用過去你父母對待你的方式、來對付自己。
過去所有的傷，都不會白白的痛。這些痛，會叫我們更加珍惜生命的美好，并增加我們生命的韌性與勇氣。這些痛，只為了讓我們學(xué)習(xí)一件事──就是：愛。
所有的發(fā)生、所有的經(jīng)驗(yàn)，都是有意義的。我們來到這個(gè)世上，「經(jīng)驗(yàn)」了這些經(jīng)驗(yàn)，并在所有的經(jīng)驗(yàn)里，學(xué)到 – 愛 – 這件事。雖然從小我們就在「愛的匱乏」中長大，但請相信我，這不是詛咒，更不是一輩子永遠(yuǎn)無法彌補(bǔ)的傷痛。
匱乏，有時(shí)候也是一種動力。 透過「愛的匱乏」，神是要我們?nèi)W(xué)習(xí)愛、發(fā)現(xiàn)愛、實(shí)踐愛。 后來我才明白：有時(shí)候，父母不是不愛我們，而是他們給不出愛來。他們給不出愛，不是因?yàn)槲也缓?，而是因?yàn)樗麄儽旧硪彩恰笎鄣膮T乏」。道理很簡單，「你不能給別人、你身上沒有的東西」，不是嗎？
請?jiān)徃改浮覆荒芙o你愛」，不要去為難他們，請放過他們，如此，你也「放過自己」。缺乏愛的孩子，唯一的救贖之道就是放棄，放棄—「我的父母應(yīng)該愛我」這樣的想法。不然，你的內(nèi)心會打架，你會把自己搞得四分五裂、一塌糊涂。
當(dāng)你放棄，死了這條心，你就學(xué)會保護(hù)自己，不會讓自己在反復(fù)的期待里，繼續(xù)失望、受傷。 當(dāng)你放棄了「我應(yīng)該有一個(gè)愛我的母親（或父親）」的念頭時(shí)，你就長出力量，去為自己的人生負(fù)責(zé)，并學(xué)會自己好好愛自己。《擁抱不完美》所講的，就是這件事（學(xué)習(xí)自己當(dāng)自己的好父母，把自己愛回來）。
放棄期待，是一種力量。
一旦將「心中那個(gè)完美的父母給心理埋葬」之后，你才能面對現(xiàn)實(shí)、接受「事實(shí)」，心里就不會一直打架沖突，如此，你才會有好日子過。親愛的朋友，請不要再把力氣花在怨恨父母沒有給你愛，更不要把力氣用在去跟另一個(gè)人討愛了，那沒有用的，相信我。與其花力氣去怨怪父母、去跟別人討愛，不如把力氣花在「愛自己」。這樣的投資，絕對「一本萬利」。
終其一生，我們唯一要做的事，就是：把自己愛回來。
愛自己，真的不難。這些年，我透過說故事、寫作、靜坐、旅行、獨(dú)處、運(yùn)動、給自己好質(zhì)量的居住環(huán)境、早點(diǎn)睡覺、舍得花錢吃好食物，這些點(diǎn)點(diǎn)滴滴的生活改變，其實(shí)，我就是在實(shí)踐「愛自己」。請花一點(diǎn)時(shí)間，好好陪伴自己、跟自己相處，聆聽內(nèi)在聲音，適當(dāng)?shù)厝M足自己的需要（不管是生理或心理的需要），這就是「自己當(dāng)自己的好父母」的好方法。就這么簡單。
以前別人對你做不到的事，現(xiàn)在，你自己為自己做，自己來滿足自己。我們不再外求。善待自己，由自己做起，不假外求。 相信我，這世界上沒有誰會比你更愛你自己的了。
我很喜歡《靈魂之旅》作者蘇菲亞說的：「在這世上沒有其他關(guān)系，能像你和你自己的關(guān)系般，提供如此的安全感、舒適和平靜。學(xué)習(xí)和自己共處，喜愛和自己共處，其他的人自然就會被你吸引。畢竟，沒有人想要錯(cuò)過這么一段美好時(shí)光的?！?/span>
學(xué)習(xí)跟自己共處，并喜歡和自己共處，這件事太重要了，要學(xué)。如果連你都不喜歡自己、不喜歡跟自己在一起，那么，你要如何期待別人來愛你、喜歡跟你在一起呢？不是嗎？
花若盛開，蝴蝶自來。 請不要再拿網(wǎng)子去追捕蝴蝶了，你會累死，就算捕到了，牠動彈不得，跟死的沒兩樣。你不需要一個(gè)死的關(guān)系，你需要的是一個(gè)愛的關(guān)系。
愛是流動的，愛的關(guān)系絕不是一灘死水。愛是從自己身上流出來的東西，它不是向外捕捉、更不是去跟人乞討而來。親愛的朋友，請記住，你就是一朵美麗的花，你只需要把自己「這朵花」好好燦爛地開出來，自然就會吸引美麗的蝴蝶來接近你、靠近你。
愛自己，就是「把自己變成一朵美麗的花」，如是而已。要把自己變成一朵美麗的花，那就請你：好好照顧自己。請你把自己當(dāng)作是「自己的小孩」般，全心全意、義無反顧地去愛他。如此，你就療愈了自己的童年創(chuàng)傷與「愛的匱乏」。
因?yàn)楹苄奶勰切┰趷壑袇T乏、受苦的孩子，所以寫了這篇文章，希望過去那些閱讀我文章的辛苦靈魂也可以看到。不管過去你的遭遇是如何，請記得，你都是一朵美麗的花。這件事，無庸置疑的。
本文摘自書籍「把自己愛回來」圖片來自甲子之心
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