對(duì)所有有著愛美之天性的女性而言，她們并不是沒有變美麗的愿望，而是沒有正確的方法去實(shí)現(xiàn)它。
即使再天生麗質(zhì)的美女，25歲時(shí)笑顏如花，楚楚動(dòng)人，如果在以后的五年內(nèi)不注意保養(yǎng)，也絕對(duì)經(jīng)受不起歲月的摧殘，時(shí)間的雕刻。
每天花在保養(yǎng)上的時(shí)間和美麗是絕對(duì)成正比的，如同鮮花需要陽光，空氣，土壤一樣，正確的保養(yǎng)一定能讓女人充滿活力自信，由內(nèi)而外的散發(fā)美麗的馨香，而不是單純靠整容，魔力化妝術(shù)能替代。
記得一個(gè)名人說過：智慧的女人，就是懂得愛護(hù)自己的女人，不僅要讓自己的生活有品質(zhì)，有情調(diào)，更要懂得投資，投資青春，投資美麗。我認(rèn)為，膚淺的漂亮只需要一些“罐子里的希望工程”來解決，而美麗的投資就是每天生活中一些健康習(xí)慣的養(yǎng)成，并且學(xué)會(huì)在特殊的時(shí)期給予身體最細(xì)致的呵護(hù)。
女人一生有很多特殊的時(shí)期，但越來越多人忽視了最重要的生理期對(duì)女人一生的影響。不認(rèn)真對(duì)待這個(gè)特殊時(shí)期，很容易影響到將來的生育，甚至更年期的健康。很多經(jīng)期不適的女性，通常會(huì)伴有內(nèi)分泌失調(diào)，長痘痘，情緒不穩(wěn)定，痛經(jīng)，渾身發(fā)冷，腹痛，胸部脹痛等癥狀，更嚴(yán)重的是在希望有個(gè)可愛寶貝的時(shí)候往往因?yàn)闅庋粫?，宮寒，導(dǎo)致屢次受孕不佳。這些都是發(fā)生在我自己，好朋友身上的案例，但是通過細(xì)心和周密的食療方案，特殊時(shí)期的不適一定能得到長久的改善。
方案一：多吃活血食物，適度補(bǔ)充溫?zé)嵘眢w的茶飲，避免生冷食材，少吃辛辣，油炸，過甜，過咸食物物
當(dāng)歸：味甘苦辛，性溫。能補(bǔ)血，清血，潤腸胃，通經(jīng)，光澤皮膚，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助子宮收縮，活血化瘀。其中的精油類成分，能抗痛經(jīng)中的痙攣，起到鎮(zhèn)靜作用。
大棗：補(bǔ)中益氣，滋潤心肺，養(yǎng)脾胃，治虛勞，是最常用的補(bǔ)氣藥材。
桂圓：有益心脾，補(bǔ)氣血，安心神。頭暈，失眠，心悸，病后產(chǎn)后體虛都可以用到桂圓作為食療。
生姜：屬于溫?zé)岬氖巢?，可以擴(kuò)張末梢毛細(xì)血管，活絡(luò)阻塞的血液。
值得一提的是，姜未除外皮時(shí)，是涼性，所以做溫?zé)嵘眢w的茶飲一定要像下圖這樣去皮，然后拍碎
放入一起熬煮。
主要食材：當(dāng)歸10克，紅棗6顆，桂圓干40克，去皮老姜一塊。紅糖適量。
所有食材放入煲鍋，煮開后轉(zhuǎn)小火，20分鐘后再加紅糖調(diào)勻即可。
這道桂圓當(dāng)歸大棗元?dú)饨?，可以在?jīng)期喝，緩解痛經(jīng)癥狀，同時(shí)活血補(bǔ)血，量多的可以將桂圓當(dāng)歸減半熬制。在冬天常喝這道元?dú)獠柽€可以溫?zé)嵘眢w，改善空調(diào)房里的女性經(jīng)常手腳冰冷的現(xiàn)象，桂圓紅棗能讓女性氣色也變得更好。
方案二：補(bǔ)充蛋白質(zhì)，鐵質(zhì)，維生素E,促進(jìn)血液循環(huán)，治療血瘀引起的痛經(jīng)。
方案三：均衡飲食，加強(qiáng)鐵質(zhì)吸收，通過食療改善生理期的貧血癥狀，讓氣血更通暢，氣色更紅潤。
