小胸的MM雖然嘴里時常嚷嚷著“不平胸何以平天下”的豪言壯語，反復的說著平胸有平胸的氣質，可是心底里還是羨慕那些前凸后翹身材凹凸有致的美眉的。可是天生胸部扁平，能夠通過后天來彌補嗎？沒問題！分享豐胸美食，教你吃什么豐胸，輕松吃出大咪咪！
胸部豐滿需要從食物中補充哪些營養(yǎng)？
維生素C：葡萄、西柚等，防止胸部變形。
維生素E：芹菜、核桃等，有助胸部發(fā)育。
維生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。
維生素B：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。
鋅、鐵、鈣、蛋白質：必備的營養(yǎng)素。
蔬菜、水果：具有豐胸健美的功效。
藥膳類：紅棗、山藥、桂圓、川芎等，都有活血、補血、補氣的效用。 冬季天氣候干燥，人體各個器官的皮膚也是比較干燥，急需補水的。尤其是想豐胸的女性更應該注意補水，如果水分不足，你的乳房就會干癟暗淡。所以說，在秋天應該吃一些可以生津滋潤的豐胸食品，例如：柿子，紅薯，蓮藕，姜，青棗等等。 柿子 要說到秋天最應季的水果，那一定少不了柿子。柿子含有很多的維生素，營養(yǎng)非常豐富，保健作用也十分突出。柿子可以清熱去燥，潤肺化痰，止渴生津。在秋天來臨之際，如果你想吃好吃又營養(yǎng)的豐胸食品，那一定要吃柿子。 紅薯是最常見的粗糧之一，含有大量的淀粉，維生素，纖維素，以及多種礦物質。秋冬之際也是紅薯成熟的季節(jié)，在秋天的時候，把紅薯煮成糖水喝是最好不過的了。除了紅薯之外，紅薯葉還有很好的抗癌保健作用。 蓮藕 蓮藕清脆干爽，可以涼拌，可以清炒，也可以做成排骨蓮藕湯，味道也是很好的。民間自古就有這樣的說法：“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”。所以說，蓮藕是一種非常適合在秋天吃的豐胸食品。 秋季正好是青棗成熟的季節(jié)，在秋季吃青棗最新鮮，最應季了。青棗是一種營養(yǎng)十分豐富的豐胸食品，也是一種特別適合女性吃的美容養(yǎng)顏食品。中國古代就有這樣的語言夸贊青棗的好處：“日食三棗，長生不老”?？梢?，青棗的受歡迎程度已經(jīng)延續(xù)了幾千年。 青棗和紅棗都屬于棗類，但是青棗比紅棗要多汁，果肉更加飽滿，更加鮮脆，口感更加好。說青棗可以豐胸，是因為青棗中含有很多對乳房十分有好處的營養(yǎng)。青棗中的蛋白質含量，碳水化合物含量，以及維生素的含量都是非常高的。 青棗的好處遠遠不止營養(yǎng)豐富，青棗中含有的獨特物質還有可以幫助凈化乳房血液，幫助乳房排毒，暢通血管，讓乳房皮膚的氣色更加好，循環(huán)更加暢通。在初秋如果你想吃豐胸食品，相信青棗一定是不錯的選擇。 黑豆雪蓮 材料：有機黑豆1杯、雪蓮、百合、黑棗皆適量，青木瓜1/2個。 調味：帶皮甘蔗半斤(切成段)。 作法： 1、黑豆泡水6小時，雪蓮、百合、黑棗泡水30分，青木瓜削皮去子，切成小丁塊備用。 2、甘蔗洗干凈川燙，泡入水中再清洗干凈，一段甘蔗分別切為4片，放入裝水的鍋中和黑豆一起煮40分。 3、之后入黑棗、雪蓮、百合再煮30分鐘。 4、放入木瓜丁，煮10分即可。 減肥原理：青木瓜可治胃疾助消化，促進胸部發(fā)育；黑豆補腎滋陰；雪蓮蛋白質豐富；百合潤肺益氣，黑棗、甘蔗用來取代天然糖分，這道湯品放入冰箱可當成飲品喝，對熟齡美女也有效哦。 小編TIPS：如覺麻煩，可以代糖或冰糖來取代甘蔗，免去甘蔗部份程序。 愛美女性們，你們知道如何豐胸嗎？呵呵！我給大家介紹幾個飲食豐胸的方法。用豐胸食品制作而成的豐胸食譜幫你豐胸。下面就來教你幾道豐胸食譜，告訴你如何將豐胸食品做成美味的豐胸菜，教你如何豐胸？快快行動嘍！ 木瓜燉排骨 材料：青木瓜1個、排骨半斤、姜片及蔥段各適量。 調味料：鹽少許。 做法：1、先將排骨以熱水汆燙后撈出備用，青木瓜去皮去籽，切成小塊。 2、排骨與蔥段、姜片一起放入水中，以大火煮沸，再加入切塊的青木瓜，轉成小火燉煮。 3、燉煮至青木瓜軟爛，最后再加上少許的鹽調味即可。 雪耳燉木瓜 材料：木瓜1個、白木耳25克、北杏15、南杏20克。 調味料：冰糖適量。 做法：1、先將木瓜去皮去籽，切成小塊；白木耳洗凈，并以清水發(fā)泡開。 2、南、北杏同樣去皮，以清水洗凈，接著將材料放入鍋中，加上冰糖，倒入滾水，加蓋燉煮至材料入味即可。
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