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　　女性更需要保證睡眠

　　正常人每天保證正常的睡眠時間是很重要的，一般成年人應(yīng)該在6－9個小時。比如晚上10－11點睡覺，早上6－7點起床，這樣可以使人維持一個較穩(wěn)定的生物節(jié)律，對人體身心都是有益的。美國著名評論員阿麗安娜·赫芬頓曾經(jīng)表示，缺乏睡眠的女性會影響其判斷力、創(chuàng)造力和發(fā)揮全部潛能的能力。乍一看上去，似乎女性比男性需要更多睡眠?？墒聦嵱终媸侨绱藛?？英國一位著名的睡眠專家稱，自己已有答案。

　　吉姆·霍恩教授是拉夫堡大學(xué)睡眠研究中心的主任，他說：“在深度睡眠期間，負(fù)責(zé)語言和記憶功能的人類大腦皮層會和感官斷開，進(jìn)入恢復(fù)模式。你在白天用腦越多，大腦皮層就需要更多時間來恢復(fù)，你因此就需要更多睡眠時間?！?br style="padding: 0px; margin: 0px; ">　　
　　他補充說：“女性是多面手，她們每次都可以做很多事情，而且非常靈活，所以她們的用腦時間其實要比男性多，故此對睡眠的需求更大。雖然從事復(fù)雜工作的男性比普通男性需要更多睡眠，但還是不及女性?！?/p>

　　據(jù)了解，由于女性大腦的思考機制和男性不同，而且更加復(fù)雜，所以她們的睡眠時間要更長?；舳髦赋觯骸耙话愣裕砸饶行孕枰?0分鐘睡眠，但具體時間則因人而異?！?/p>

　　同時，他也表示，成年人平均每晚需要6小時到8小時的睡眠，而衡量睡眠充足與否的標(biāo)準(zhǔn)就是看自己在白天是否睡意濃濃。

　　另據(jù)美國睡眠醫(yī)學(xué)院表示，女性之所以比男性需要更多睡眠，是因為女性的睡眠相比更淺，而且她們更容易被擾醒。