大三節(jié)與小三節(jié)，大三節(jié)指的是頭部為梢節(jié)，身軀及上肢為中節(jié)，下肢為根 節(jié)，小三節(jié)指的是大三節(jié)的每一個(gè)部分之中，又都分有三節(jié)，以頭部而言：天庭 至印堂為梢，鼻至人中為中，下頜為根；以身軀而言：頸部為梢，胸部為中，臍 至小腹為根；以上肢而言，手為梢，肘為中，肩為根；以下肢而言：足為梢，膝 為中，胯為根；總之，人的一身，處處都有三節(jié)。在發(fā)力時(shí)，需遵循梢起、中隨、 根催撞的要求去進(jìn)行，整體通連，一貫而出（有些習(xí)內(nèi)家拳術(shù)者，言此種發(fā)力法 為真正高手所不取，其理由是此種方法很難使整體之力貫注于一點(diǎn)發(fā)出，而應(yīng)該 根節(jié)催中節(jié)，中節(jié)催梢節(jié)，再由梢節(jié)發(fā)出，而且其認(rèn)為武諺有云：“打法定要先 上身”，講的就是要根節(jié)先動(dòng)。其實(shí)，根節(jié)先動(dòng)是無(wú)法應(yīng)用于真正實(shí)戰(zhàn)的，你的 進(jìn)攻武器還未發(fā)出，身體便已做出動(dòng)作，這不明顯告訴對(duì)方你將要做的動(dòng)作嗎？ 這種打法太慢，“千招千解，唯快無(wú)解”，速度可是一等一的大事呀，而且，在 整體通連、全身一貫的狀態(tài)下，以梢起、中隨、根催撞的發(fā)法打出巨大整體內(nèi)勁 易如反掌。至于“打法定要先上身”則指的是要占敵先機(jī)，力一定要比敵人快， 要先敵人而動(dòng)，要搶進(jìn)去，逼進(jìn)去，吃進(jìn)對(duì)方的身體，這樣才能打透，打得絕， 打得遠(yuǎn)，打得狠，千萬(wàn)不能將“先上身”誤解為“身先上”）。在對(duì)敵時(shí)，身體 各部環(huán)節(jié)都要保持一定的繃張力，全體要振動(dòng)勃然，不可松懈，架子不能渙散， 作為一個(gè)內(nèi)家好手而言，散架就意味著失敗。內(nèi)家拳功夫分為明勁、暗勁、化勁 這三步功夫，三個(gè)層次（又稱(chēng)剛勁、柔勁、化勁），在修習(xí)上，先由局部通連， 再進(jìn)到身體通連，然后才是整體通連，全身一貫。在整體通連力獲取之后，再配 合步法以及具體技法修成如螺旋力、滲透力、三角力、抖彈力、抽打力、沖撞力、 拋彈力、崩炸力等諸多上乘之力。內(nèi)家拳在進(jìn)入發(fā)力訓(xùn)練之前，都無(wú)一例外地要 進(jìn)行樁功的訓(xùn)練，這是內(nèi)家拳技的一個(gè)特殊之處。因?yàn)橥ㄟ^(guò)樁功的修習(xí)，周身散 亂的部分得到有效的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，整理順暢，使周身上下團(tuán)結(jié)一體，所有各部都在 為發(fā)力做準(zhǔn)備，為發(fā)力而努力，同時(shí)，樁架本身即是一個(gè)好的實(shí)戰(zhàn)式，好的發(fā)力 式，所以，樁功的修習(xí)就顯得十分重要（通過(guò)教學(xué)實(shí)踐證明，武學(xué)樁法完全可以 和發(fā)力訓(xùn)練進(jìn)行同步修習(xí)，而且每次只需實(shí)實(shí)在在地站二、三十分鐘即可）。內(nèi) 家拳在打法上，有以靜制動(dòng)、犯則立仆、后發(fā)先至、乘勁趕打等特點(diǎn)，而且在進(jìn) 攻時(shí)，有時(shí)一進(jìn)手即將對(duì)方控住，在對(duì)方茫然無(wú)措時(shí)，將對(duì)方擊毀；有時(shí)則直接 欺身而入，吃進(jìn)對(duì)手體
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