天氣越來越寒冷，又到了“冬至進補”的時節(jié)。冬至進補，“三九灸”是艾灸療法中的一種，從冬至起，是在全年最冷的時候進行，它能對身體起到溫和、調補、祛病又保健的作用。
01 為什么要做三九灸？
三九灸”是依據(jù)中醫(yī)“治未病”的理論，順應四時氣候特點，內(nèi)病外治的一種特色灸療法。三九灸的理論是“夏養(yǎng)三伏，冬補三九，冬夏共調，陰陽調衡，療效相得益彰”。
中醫(yī)上有一個源于中醫(yī)古籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的理論，適用于癥狀夏重冬輕的慢性疾病。
冬天的“三九天”是一年中最冷的時候，此時，人體陽氣斂藏，氣血不暢，皮膚干燥，毛孔閉塞，在三九天進行三九灸，能溫陽益氣，健脾補腎益肺，祛風散寒，起到強壯臟腑，通經(jīng)活絡止痛的作用。
每年冬天進行“三九灸”來加強和鞏固“三伏灸”的作用，是對“三伏灸”的有效延續(xù)和補充，所謂“夏養(yǎng)三伏，冬補三九”，兩者配合，能顯著提高人體免疫能力，其療效相得益彰。
無論大人還是小孩，都可以通過三九灸進行調治，通過穴位循經(jīng)絡直達病所祛除病邪。
02 三九天保健穴位
冬至后天氣寒冷，人體陽氣內(nèi)斂，氣血運行緩慢，而“三九”是大自然處于陰陽交替階段，也是人體陽氣最弱的時候。陽氣弱就會抵擋不住外寒濕邪，人就容易患病。
此時根據(jù)中醫(yī)“虛則補之”“寒則濕之”和“內(nèi)病外治”的理論，在“三九天”時段采用具有辛散溫通功效的“三九灸”。
大椎穴
諸陽之會，激發(fā)諸陽陽經(jīng)之氣，通陽活絡。
脾俞穴
健脾益氣，補中和胃。
腎俞穴
補益腎陰腎陽，益腎滋陰，增液潤燥。
中脘穴
健運脾胃，益氣養(yǎng)血，理氣消滯。
這些穴位可扶助人體的陽氣，從而達到增強人體抵抗力、預防寒邪侵體的目的。
03 推薦三九灸人群
三九灸主要針對慢性疾病、平素體虛、寒邪侵襲、風濕痹癥等人群，三九灸禁忌熱性體質者、孕婦、慢病急發(fā)期患者等人群。
那么，哪些人比較適合三九灸治未病呢？有以下癥狀的人比較適合三九灸：
一、怕冷、手足涼等陽虛癥的人群；
二、體虛感冒、遇風寒易患慢性咳嗽、鼻炎、哮喘等；
三、屬寒癥的慢性胃炎、結腸炎、慢性腹瀉、腹痛等；
四、各種屬寒癥的頸、肩、腰、腿、關節(jié)等痛癥；
五、產(chǎn)后風濕癥，宮寒引起的痛經(jīng)、月經(jīng)不調等；胸悶、胸痛、心慌、氣短等受寒引起的疾病。
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