如今，對(duì)社交網(wǎng)站的依賴已經(jīng)成為西方青少年的常態(tài)，據(jù)悉，有近一半的青少年每天訪問(wèn)社交網(wǎng)站，并且平均每天花費(fèi)1小時(shí)。
對(duì)此，有很多學(xué)者曾指出，社交媒體的使用會(huì)導(dǎo)致青少年的心理健康問(wèn)題的增加。因此，對(duì)社交媒體進(jìn)行批判，如同歷史上人們對(duì)包括廣播、電視、網(wǎng)絡(luò)等新型媒體出現(xiàn)的批判一樣，成為“政治正確”的話語(yǔ)。
但是，社交媒體真的有這種危害嗎？
10月22日，著名的人類行為研究SCI期刊《Computer in Human Behavior》上發(fā)表了一篇論文，以來(lái)自美國(guó)楊百翰大學(xué)（Brigham Young University）為主的學(xué)者們給出了不一樣的答案。他們的研究發(fā)現(xiàn)，盡管青少年在社交媒體上花費(fèi)的時(shí)間越來(lái)越多，但這并沒(méi)有直接增加青少年的焦慮或抑郁！
該論文的題目為《Does time spent using social media impact mental health?: An eight year longitudinal study》，中文譯名《社交媒體是否會(huì)影響心理健康？一項(xiàng)為期八年的縱向研究》。
以往文獻(xiàn)的不足
研究人員指出，先前文獻(xiàn)的主要局限在于對(duì)社交媒體和心理健康的絕大多數(shù)研究使用的都是截面數(shù)據(jù)（cross-sectional data），因此并不能描述隨著時(shí)間發(fā)展變化的情況。
另外，這些以往的研究通常依賴于傳統(tǒng)的統(tǒng)計(jì)回歸方法，然而，這些方法忽略了對(duì)理解這些變量之間的真實(shí)關(guān)系至關(guān)重要的各個(gè)過(guò)程。
因此，該研究在8年的時(shí)間內(nèi)，先通過(guò)受試者內(nèi)部分析，再檢驗(yàn)使用社交媒體時(shí)間與心理健康（焦慮和抑郁）之間的因果關(guān)系模型。
社交媒體與青少年心理健康
關(guān)于該研究的初衷，主要作者Coyne說(shuō)道：“我們花了八年的時(shí)間試圖真正了解社交媒體上的時(shí)間與青少年抑郁之間的關(guān)系。我們想要知道，如果他們?cè)黾由缃幻襟w的時(shí)間，是否會(huì)使他們更加沮喪？此外，如果他們減少社交媒體的時(shí)間，他們是否會(huì)減少沮喪？”
研究人員認(rèn)為，心理健康是一種多進(jìn)程綜合癥，其中沒(méi)有一個(gè)具體壓力源可能是導(dǎo)致抑郁或焦慮的原因。
而這項(xiàng)研究表明，導(dǎo)致青少年抑郁癥或焦慮癥增加的不僅是社交媒體上花費(fèi)的時(shí)間。
另外，對(duì)于大多數(shù)孩子的心理健康來(lái)說(shuō)，重要的不只是花費(fèi)在社交媒體上時(shí)間的多少，例如，兩個(gè)少年可以在完全相同的時(shí)間內(nèi)使用社交媒體，但是由于他們使用方式的不同，其結(jié)果就可能會(huì)有很大不同。
這項(xiàng)研究的目的是幫助整個(gè)社會(huì)不再只針對(duì)看屏幕的時(shí)間而辯論，而是圍繞社交媒體使用的環(huán)境和內(nèi)容來(lái)討論對(duì)青少年的身心影響。
如何更健康的使用社交媒體？
對(duì)于使用社交媒體的方式，作者Coyne有3條建議：
第一，成為主動(dòng)參與用戶，而不是被動(dòng)用戶，與其僅僅滾動(dòng)屏幕，不如積極地去評(píng)論，去發(fā)布自己的內(nèi)容。（所以要多發(fā)朋友圈呀~）
第二，在入睡前至少一個(gè)小時(shí)限制對(duì)社交媒體的使用，因?yàn)?，充足的睡眠是心理健康的最重要保護(hù)因素之一。（其實(shí)不怪媒體的內(nèi)容，而是不要影響睡眠時(shí)間呀~）
第三，要清楚自己使用社交媒體的目的與動(dòng)機(jī)。（動(dòng)機(jī)要純潔，比如出于學(xué)習(xí)的目的關(guān)注我們公眾號(hào)~）
對(duì)于第三條建議，Coyne解釋道：“如果你帶有目的地去尋找信息或與他人聯(lián)系，那將比僅僅因?yàn)楦械綗o(wú)聊而社交會(huì)產(chǎn)生更積極的影響。”
研究對(duì)象與方法
為了了解青少年的心理健康及其社交媒體使用情況，研究人員與500名13至20歲的青少年一起工作，在此期間，他們?cè)诎四甑臅r(shí)間里要完成每年一次的問(wèn)卷調(diào)查。
其中，對(duì)社交媒體使用情況的調(diào)查是通過(guò)詢問(wèn)參與者一天中在社交網(wǎng)站上花費(fèi)了多少時(shí)間來(lái)衡量的。
另外，為了測(cè)量抑郁和焦慮程度，參與者需要回答不同等級(jí)的問(wèn)卷問(wèn)題，以表明抑郁癥狀和焦慮水平。
然后，研究人員對(duì)這些結(jié)果進(jìn)行個(gè)體分析，以查看兩個(gè)變量之間是否存在很強(qiáng)的相關(guān)性。
在這樣的研究設(shè)計(jì)下，科研人員最終得出了社交媒體使用與青少年焦慮或抑郁并不直接相關(guān)的結(jié)論。
據(jù)報(bào)道，13歲的青少年們每天平均使用社交網(wǎng)絡(luò)31-60分鐘。隨著年齡的增長(zhǎng)，人們使用社交網(wǎng)絡(luò)的時(shí)間也在穩(wěn)定增長(zhǎng)，因此，到成年后，他們每天花在社交媒體上的時(shí)間超過(guò)了兩個(gè)小時(shí)。
但是，社交網(wǎng)絡(luò)使用時(shí)間的增加并不能預(yù)測(cè)他們未來(lái)的心理健康。也就是說(shuō)，雖然青少年社交網(wǎng)絡(luò)使用時(shí)間超過(guò)了他們的正常水平，但這也并不能預(yù)測(cè)他們一年后焦慮或抑郁的變化。
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